dietă

Eulalia, 32 de ani: trei luni închis. Marcos, 52 de ani: trei luni închis. Julia, 43 de ani: trei luni închise. Juana, 87 de ani: cinci ani închisă. Aceasta este realitatea oricărui oraș care a fost construit pe întreg teritoriul spaniol. La doar câțiva metri distanță, vecinul tău de la 3ºB este izolat de ceva timp și nu te întrebi de ce. „Este mai vechi, este normal”, te minți pentru a evita responsabilitatea. În plus, de câteva luni, vecinul tău din 3ºB are un nou chiriaș: singurătatea nedorită. Deși umple toată casa, nu plătește chiria. Dar, din moment ce este invizibil, ai scuza perfectă pentru a nu ajunge acolo unde nu te sună. Nici măcar să întreb dacă totul este bine de cealaltă parte a ușii.

Singurătatea nedorită este, potrivit expertului Lourdes Bermejo, vicepreședinte al Societății spaniole de geriatrie și gerontologie, „o experiență subiectivă care apare atunci când nu suntem mulțumiți sau când relațiile noastre nu sunt suficiente sau nu sunt așa cum ne-am aștepta ca acestea să fie ".

Cu toate acestea, există atâta singurătate pe cât sunt oameni; și la fel de mulți oameni în vârstă ca diferite profiluri de viață. Și, deși cei peste 65 de ani sunt cei mai afectați de singurătate, puțin peste nouă milioane în Spania, conform Institutului Național de Statistică (INE) din 2019 (9.057.193, mai exact), nu mai permit mai multe stigmate, mai multe clișee. S-au săturat să nu se identifice cu titluri părtinitoare și dramă. Nu sunt bunicii noștri. Nu au fost singurii care au murit în cea mai gravă etapă a pandemiei și nici acum nu sunt copii care să fie supra-protejați ca vulnerabili. Eu tratez ca la egalitate, ei cer doar asta.

Stereotip peste 65 de ani

„Există un stereotip foarte marcat al unei persoane în vârstă în singurătate: o femeie cu multe riduri, de optzeci de ani, foarte vulnerabilă, familia și vecinii trec de la ea, nu se poate mișca, este foarte singură ... ne dăm seama în zi de zi Aceste cazuri nu sunt cele mai frecvente ”, spune José Ángel Palacios, purtătorul de cuvânt al Grandes Amigos.

Contracararea vine atunci când persoana în vârstă nu se identifică cu stereotipul, adică aproape niciodată și, prin urmare, nu ridică mâna. Arma principală pe care o avem împotriva singurătății poate fi spartă chiar în acel moment: prevenirea. „Mulți nu se identifică cu tiparul unei persoane singure care s-a conformat social și, prin urmare, nu decid să ceară ajutor”, explică Anna Gris, coordonator de acțiune socială la Fundația Prietenii Persoanelor Vârstnice. Acolo, chiar acolo, când o singură persoană decide să nu ceară ajutor, când o persoană nu mai este ajutată, acolo putem pierde o bătălie. Este, așadar, timpul să lucrăm la modelarea unei idei largi și diverse de singurătate cu care să se identifice și să se determine ceilalți oameni - în probleme - să se identifice.

José Ángel Palacios îl susține astfel, cu ideea care a forjat proiectul, ONG Grandes Amigos: „Este important să vorbim despre fenomenul singurătății din perspectiva diversității și nu din omogenizare prin dramă și tragedie. Este contraproductiv: dacă negezi singurătatea astfel, stigmatizezi situația multor oameni. Una dintre consecințe este că oamenii în vârstă și nu atât de bătrâni, care se pot simți singuri, care uneori se simt singuri, care se simt doar puțin singuri, cred că vor ajunge astfel la sfârșitul zilelor lor. Nimeni nu vrea să se vadă pe sine și să se recunoască în acea situație dacă îl pictăm atât de negru, atât de tragic, nimeni nu va ridica mâinile și va căuta sprijin dacă etichetăm fenomenul cu o imagine atât de negativă. Nimeni nu vrea să se confrunte cu stigmatul social ca acesta. Prin urmare, este contraproductiv. Ajutăm că nici noi în viitor nu vrem să ne identificăm astfel ”.

Purtătorul de cuvânt al Grandes Amigos este clar: „Încurajăm o societate care fugă de bătrânețe pe care am construit-o în imaginația noastră colectivă. Aruncă pietre asupra acoperișului în sine. La un moment dat vom ajunge la anii optzeci sau nouăzeci și vom suferi discriminarea pe care o promovăm ”. Nu, Harrison Ford și Jane Fonda nu sunt exemple de bătrânețe naturală. La fel și toate acele doamne și domni pe care le vedeți pe stradă, la cumpărături, în bibliotecă, mergând să studieze la Universitate, făcând sport.

„Acoperim și purtăm conotații negative la semnele naturale ale bătrâneții, cum ar fi părul gri sau ridurile. Și nimeni nu vrea să fie ca acea doamnă încrețită care apare stereotipă în mass-media. Ignorăm unde vom merge. Este rezultatul unei viziuni pe termen scurt a modelului social, a aici și acum, a momentului. Această proiecție a vieții lipsește pentru a spune, uite, mă retrag, dar am 20 sau 30 de ani de calitate rezonabilă a vieții ”, denunță José Ángel Palacios.

Cartierele noastre ne păstrează în siguranță

Din pandemie, umanitatea va ieși ca un grup de oameni mai buni și mai puternici, mai susținători, mai puțin răi. Sau cel puțin așa au spus în martie. Apoi s-au retras, în luna mai: mai egoiști și individualiști, mai obosiți, chiar lacomi. Făcând bilanț, fiecare a ieșit cât de bine a putut, dar dacă societatea ar trebui legată de un cui în flăcări, să fie legată de cartiere, a tuturor: răspunsul cartierului a fost pozitiv. „Am primit mulți voluntari. A existat o reapariție a sprijinului din vecinătate. Cheia este să lucrezi în cartiere. Conducătorii trebuie să înțeleagă pe termen lung, o lume în care avem grijă unul de celălalt. Orașele trebuie construite pentru a o facilita ”. Construirea orașelor se urbanizează în favoarea îngrijirii multidirecționale, restul creează un loc egoist: „Orașele noastre sunt întinse și nu sunt prietenoase cu bătrânii noștri”.

Anna Gris, de la Acțiunea socială a prietenilor bătrânilor, analizează importanța apropierii: „Rețelele de sprijin pentru cartier au fost fundamentale. Serviciile sociale și Administrația au fost prăbușite. Vecinii, de la o zi la alta, s-au organizat. De la Amigos de los Mayores am avut contact direct cu rețelele pentru a lucra împreună și a acoperi nevoi importante care erau neglijate. Este modul ideal de organizare: cartier, proximitate. Sper că a ajuns să rămână ”. Confruntați cu urbanizarea individualistă, prietenii tăi pot fi vecinii tăi. Ei trebuie să fie. Mai degrabă, vecinii tăi ar trebui să fie prietenii tăi, aliații tăi pentru a întări un cerc sănătos de legături afective

„Ar fi interesant să creăm o rețea care să lege întreprinderile mici cu persoanele în vârstă care nu se pot deplasa din cauza unor probleme fizice. Ar fi o dublă favoare în direcții diferite ", recunoaște coordonatorul de acțiune socială al Amigos de los Olores, care amintește că s-au întors la muncă:" Avem un proiect, în prezent la Zaragoza, numit „Cartiere prietenoase”. Încercăm să creăm legături între vecini pentru a realiza acompaniamentul. O legătură comunitară este stabilită și devin întâlniri auto-organizate. Aceasta duce la întâlnirea unei persoane mai în vârstă cu o altă persoană care locuiește pe aceeași scară. Și, de asemenea, unui voluntar care este vecin și care poate merge în orice caz ".

La bătrânețe, date

Conform datelor din INE din Ancheta continuă a gospodăriilor (ECH) din Spania în 2019, existau 2.009.100 gospodării unipersonale în care locuiesc persoane cu vârsta de 65 de ani sau peste. O singură persoană, o singură casă.

Între Catalonia (326.800), Andaluzia (318.500) și Comunitatea Madrid (273.400) reprezintă aproape jumătate din gospodăriile unipersonale în care locuiesc persoane cu vârsta de 65 de ani sau peste. Epidemia de singurătate - intenționată sau nedorită - se răspândește pe teritoriu, afectând și Comunitatea Valenciană (215.400), Castilla y León (143.600) sau Țara Bascilor (105.100).

Cu toate acestea, datele care copleșesc totul sunt următoarele: din cele 2.900.100 de case locuite de o singură persoană, 1.452.300 de femei vii. Perspectiva de gen traversează statisticile. Mai mult, peste un milion sunt văduve. O femeie, o casă: până la un milion patru sute cincizeci și două de mii trei sute. În ceea ce privește bărbații, aceștia sunt, de asemenea, majoritatea văduvelor din gospodăriile cu o singură persoană. Exact 556.800. Un om care suferă o pierdere, o casă și așa mai departe până la depășirea a jumătate de milion.

Dar oare toate văduvele în vârstă de 65 de ani și peste trăiesc în singurătate fizică? Nu, dar aproape. În 2019, numărul femeilor care și-au pierdut partenerul și au suflat mai mult de 65 de lumânări nu a depășit două milioane cinci mii și nici nu a scăzut sub un milion nouă sute nouăzeci și cinci de mii. Atunci? Din numărul total de femei văduve la această vârstă, 72% trăiau într-o gospodărie cu o singură persoană. O femeie văduvă, o casă.

Mai însoțit decât însoțit

Prietenii bătrânilor și marii prieteni lucrează cu majoritatea femeilor. Decalajul este acolo și diferiți sunt factorii care îl compun. De exemplu, după cum explică Anna Gris, coordonatorul acțiunii sociale la Amigos de los Mayores, oamenii obișnuiți să fie singuri se recunosc mai greu în singurătate. Pentru bărbați, este nevoie de mai mult efort: „Femeile vin să ceară ajutor:„ Am nevoie de cineva cu care să vorbesc, cu care să conversez ”. Bărbații sunt predispuși să se scuze: „Am nevoie de cineva care să mă ajute să sortez niște cărți. Singurătatea este mai greu de verbalizat pentru ei. Uneori trebuie să zgâriți nevoile fiecărui profil de viață, pentru că aici nu oferim serviciul de a comanda cărți, desigur ".

Grandes Amigos ajută profilul mediu al unei femei între 80 și 85 de ani a cărei familie trăiește, datorită circumstanțelor vitale, departe: într-un alt cartier sau într-un alt oraș. Nu sunt bătrâne abandonate, sunt persoane care au fost lăsate în afara cercului din cauza capacității nule a sistemului de a reconcilia familia cu munca. Care au suferit o pierdere vitală. Cel mai bun prieten al ei, soțul ei, tovarășul ei au murit. „Abandonul în vârstă există, dar nu este o normă. A devenit un mit tragic. Este important să dai acest mesaj ”, sugerează purtătorul de cuvânt al Grandes Amigos.

În Amigos de los Mayores însoțesc 2.679 de oameni. 85% sunt femei, iar 65% dintre ele sunt văduve. De asemenea, un procent ridicat dintre cei care sunt însoțiți trăiesc singuri, în jur de 60%. O casă, un tovarăș. „Nu confunda traiul singur cu sentimentul de singurătate. Sunt cei care trăiesc însoțiți și se simt mai singuri decât cei care trăiesc singuri fizic ”.

O pandemie pentru cei mai rezistenți

„Ceea ce a adus noul normal este o singurătate suprasolicitată. Există oameni în vârstă care nu s-au simțit singuri și ca urmare a închiderii au început să se simtă singuri. Alții care s-au simțit deja singuri, cu închisoare, au devenit mai izolați. Ei s-au închis singuri, mulți din frică reală și mulți alții folosesc teama de contagiune ca scuză ”. Acestea sunt cuvintele coordonatorului de acțiune socială al Fundației Prietenii Persoanelor Vârstnice. Pentru ei, urgența de sănătate a fost, ca pentru toată lumea, un obstacol. Vizita săptămânală a voluntarului însoțitor și întâlnirile și evenimentele multiple au fost înlocuite cu 83.120 de apeluri care se traduc în 47.988 ore de conversație. A pune pe cine citeste aceste numere intr-o situatie: de parca filmul ar fi fost vazut Titanic fără nicio odihnă de 13.710 ori.

Au fost 298 de persoane care au format acea rețea de apeluri telefonice pentru a elimina preocupările pentru câteva minute. O singurătate care galopează în fundul camerei, cu televizorul care povestește evenimente tragice, este o bombă cu ceas. „De multe ori, conversația se învârtea în jurul unor știri despre care se întrebau persoanele în vârstă”, spune Anna Gris. Cumva am acceptat o situație nefavorabilă pentru bătrânii noștri. Gris subliniază că „reducerea spațiului de agrement” și „invazia” acestuia cu „știri părtinitoare” au generat stres în rândul populației. Și nu numai în rândul populației peste 65 de ani.

Toți complicii. Cele mai grele dintre crude au fost suferite de vârstnici atât în ​​reședințe, cât și în afara acestora. În opinia lui José Ángel Palacios, vârstnicii au fost un exemplu de „comportament și rezistență”, în ciuda faptului că au fost „cei mai afectați”: „În timpul pandemiei au existat criterii discriminatorii cu vârsta în ceea ce privește accesul la asistența medicală. S-a permis să moară pe baza acestor criterii. Dar aceste criterii nu au fost stabilite acum și nu sunt date de prăbușirea sănătății, ci răspund la contextul social format anterior. Sunt criterii care au fost determinate și determinate de sistemul social și cultural ”

„Misiunea organizației Grandes Amigos este de a preveni și de a atenua singurătatea. Într-o situație ca aceasta, cu un decret de închidere, este o urgență pentru noi. Înseamnă să acceptăm că va exista mai multă singurătate și mai multă izolare în populația în vârstă ”, explică și continuă purtătorul de cuvânt José Ángel Palacios:„ Vrem să evităm cercul vicios care poate apărea ca urmare a pandemiei. Pentru că nu știi niciodată sau cel puțin ne întrebăm mereu: Ce a fost înainte, să nu plecăm de acasă sau să avem lipsă de prieteni? "

Sănătatea fizică și mintală este legată de sănătatea legăturilor tale sociale, a țesăturii comunitare pe care ți-ai format-o în viața ta. Dieta echilibrată, exerciții fizice și rămâneți activ social. „Nimeni nu se mai îndoiește de problemele pe care le provoacă singurătatea. Există dovezi. Și medicii sunt din ce în ce mai conștienți. De aceea colaborăm cu ei în prevenție ”, subliniază aceștia de la ONG Grandes Amigos.

De la Prietenii Bătrânilor au multe cereri, dar există una deosebit de importantă: „Vă cerem să interveniți în fața fragilității. De exemplu, în fața mobbing-ului imobiliar: niciun octogenar nu este invitat să-și părăsească casa din toată viața, deoarece vor construi un hotel de lux în blocul său. Nici intervalele de timp care spun că protejează vârstnicii nu se întorc atunci când îi pedepsesc cu adevărat, izolându-i. Lasă-i să se gândească la ei de la aceeași înălțime și să nu-și lase capul ca și când ar vorbi cu minori. Intervenția în fața fragilității este maximă. Să nu rămână nimeni în urmă era motto-ul. Asta se împlinește.

Când vorbești despre singurătate, trebuie să fii precaut. Trebuie să vorbești despre ea, cu ea, față de ea, pentru ea, dar cu atenție. Mesajul poate fi hrană pentru a-l perpetua. Nu putem înmuia situația, deoarece există cei care mor izolați împreună cu singurătatea lor nedorită, dar nici nu putem otrăvi mesajul în sine. Dacă otrăvim mesajul adulterându-l cu prea multe tragedii și drame, omogenizând diversitatea, nimeni nu își va ridica mâinile. Și ai nevoie de mâinile tale sus, pentru că prevenirea este cel mai bun instrument pentru a micșora picioarele singurătății.

Nu uitați: dieta echilibrată, exerciții fizice și fiți activi social.