03 decembrie 2020

Zi de zi ne uzează, corpul nostru în mișcare trebuie neapărat să se hidrateze din cauza pierderii de minerale și vitamine pe care le ardem. Și dacă facem sport, trebuie să ne hidratăm și mai mult, deoarece transpirația și aburul pe care îl eliberăm din corpul nostru atunci când facem exerciții provoacă o pierdere mult mai rapidă de lichide. În acest fel, vom ști ce Băutură de rehidratare.

Prin exerciții, pierdem apă și electroliți. Pentru rehidratare, ne putem prepara propria băutură de hidratare și putem furniza ingredientele și cantitățile necesare. O recomandare, cea mai bună băutură rehidratantă va fi cea care conține produse 100% naturale, care este cât mai sănătoasă posibil. Dacă practicăm sport pentru a fi sănătoși, trebuie să bem și lichide sănătoase. Printre numeroasele mărci de pe piață, există prima băutură izotonică 100% organică din lume: RAW Superdrink. Recuperează electroliții într-un mod 100% sănătos, cu un produs cu o valoare nutritivă ridicată și care oferă o cantitate mare de vitamine și minerale. RAW Superdrink are de 6 ori mai multă vitamină C decât o portocală datorită contribuției super-fructelor pe care le include, cum ar fi pulpa fructului baobab. Este cel mai bun exemplu de băuturi izotonice fără zahăr.

Trebuie să înlocuim fluidele pierdute după activitatea musculară. Când transpirați, apa și electroliții se pierd, iar apa trebuie înlocuită pentru a restabili energia în timpul și după exerciții.

rehidratantă

Apă sau băutură de rehidratare?

Băuturi izotonice și băuturi sportive

Băuturi de rehidratare pentru sporturi la distanță

Cea mai bună băutură izotonică și hidratantă

Băuturile izotonice oferă niveluri optime de sare, care sunt concentrate în membranele celulare ale corpului nostru. Lichidele izotonice au o stare electrolitică ideală pentru organism, astfel încât dimensiunea celulei noastre nu se schimbă, obținând cel mai bun nivel de hidratare. Prin urmare, atunci când faci mișcare, trebuie să te hidratezi cu izotonice pentru a menține echilibrul în corpul nostru.

Pe de altă parte, băutură hipotonică Acele soluții oferă o concentrație mai mică de săruri în mediul extern al celulei. În acest caz, celula va crește pentru a căuta un echilibru acolo unde există o concentrație de săruri.

La cealaltă extremă, avem băuturi hipertonice, cu o excesivă concentrație de săruri; de aceea, celula va pierde apa mai repede și te vei deshidrata rapid. Pe scurt, cel mai bun mod de a recâștiga nivelul corect de electroliți pentru corpul nostru este prin consumul unui izoton. Și s-a dovedit că cea mai bună băutură izotonică este cea care se face cu produse 100% naturale, fără zaharuri adăugate, fără îndulcitori sau conservanți care sunt dăunători sănătății, dinților și riscului de diabet.

RAW Superdrink este prima băutură izotonică 100% organică din lume care, în afară de recuperarea nivelului de electroliți, are o valoare nutritivă ridicată, are de 6 ori mai multă vitamina C decât o portocală și este, de asemenea, cea mai bună soluție atunci când suferim de probleme intestinale. Fiind antioxidantul ideal pentru a ne îngriji pielea, tendoanele și oasele. RAW Superdrink a fost ales de profesioniști ca fiind cea mai bună băutură izotonică.

Cum se face o băutură izotonică de casă?

Dureri de stomac

De câte ori ai auzit asta Vărsător pentru diaree este ideal? Ei bine, nu este adevărat, cantitatea de zahăr pe care o are este un puternic iritant pentru colon și nu vă va ajuta. Cel mai bine este să luați un izotonic fără zahăr.

Și este isotonic San Miguel într-adevăr un izoton?

Societatea spaniolă de medicină sportivă a avertizat despre acest lucru deoarece această băutură nu respectă standardele băuturilor izotonice și nici nu este recomandată pentru sport. La fel cum este o băutură asociată cu lumea berii și a alcoolului, tot așa nu puteți vinde o marcă de acest tip tinerilor ca și cum ar fi sănătoasă, fiind o publicitate subliminală nerecomandată.

Există, de asemenea, posibilitatea de a avea un băutură de rehidratare de casă amestecarea apei cu sucul de, de exemplu, 2 fructe citrice, zahăr din trestie, 2 linguri îngrămădite, sare de iod, 5 g (1 linguriță), bicarbonat de sodiu și 5 g (1 linguriță). Dar, fără îndoială, va fi mai benefic să cumperi o băutură izotonică organică care să ofere mult mai multe câștiguri pentru sănătatea ta decât ai putea obține făcând o izotonică de casă; băutură pe care, pentru confortul tău, o vei găsi deja făcută.