Am vorbit recent despre mitul apelor ușoare ca resursă pentru a pierde acele kilograme în plus. Ei bine, să luăm înapoi ? miturile și puterile ? atribuit apei, de când a coincis cu lunile de vară, consumul de apă a devenit la modă. ape cu suc de fructe, ca alternativă sănătoasă și hidratantă, combinând beneficiile și ușurința apei minerale cu toată aroma sucului de fructe și fără îndulcitori!

fructe

Așa spus, poate părea o alternativă sănătoasă, deoarece este o băutură pe bază de suc de fructe, dar. Este chiar așa?

Dacă analizăm etichetarea acestor sticle, ne dăm seama rapid că NU este, și că este departe de ea. Ingredientele unui produs sunt întotdeauna listate pe etichetă de la conținutul cel mai mare la cel mai mic din produsul total. În aceste ape, lista ingredientelor este următoarea: Apă minerală naturală, sirop de zahăr invertit, suc de fructe pe bază de concentrate (6%), aditivi.

Ce inseamna asta? În primul rând, cea a sucului (concentrat, în acest caz) are puțin și, în al doilea rând, că aceste ape, mai mult decât apă cu suc de fructe, sunt apă cu zahăr, adică o băutură răcoritoare.

Ce diferență are acest tip de apă cu, de exemplu, o băutură răcoritoare pe bază de cola? Nu prea mult. În timp ce un pahar de băutură răcoritoare pe bază de cola oferă 26,5 g zahăr, aceste ape oferă 21 g, adică, 4 cuburi de zahăr pe pahar.

Ca întotdeauna la acest tip de băutură răcoritoare, vorbim despre consumul ocazional. Nu se întâmplă nimic, atâta timp cât sunt consumate moderat. Problema este că sunt comercializate cu afirmații sănătoase și cu două conotații asociate cu obiceiuri bune: ? Apă și fructe ?, dar ce s-ar întâmpla dacă am consuma aceste băuturi ca și cum ar fi apă?

Desigur, cea mai sănătoasă alternativă, dacă vrem să consumăm apă cu suc de fructe, este, fără îndoială, să o facem singuri acasă, cu suc proaspăt stors, și nu pe bază de concentrat și zaharuri adăugate.