Deși este „necesarul” sacului de gimnastică al multora, știința asigură că ar trebui să o elimini dacă vrei să alergi mai repede sau să performezi mai bine.
Ceva pe care îl vedem mulți în oamenii care interpretează activitate fizica este utilizarea băuturi izotonice pentru a vă însoți antrenamentul. Deși nu este necesar să generalizăm, mulți cred că formula atunci când este vorba a face sport este exercițiu + izotonic + shake, asta pentru că presupun că îmbunătățește performanța sau ajută la recuperare.
Din acest motiv, Academia Americană de Pediatri A recomandat să nu se evite consumul acestor băuturi din cauza riscului de obezitate la minori.
Acum, marea problemă o reprezintă cei care nu fac sport, deoarece aceste produse sunt gândite și concepute pentru persoanele care desfășoară un anumit tip de activitate, fie profesional, fie în mod regulat.
Tocmai concentrația ridicată de săruri și electroliți este cea care le face ideale pentru sport. Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce faci activitate fizică, sărurile se pierd din cauza transpirației. Cu toate acestea, nu este singurul lucru pe care îl conțin, deoarece dacă ar fi doar că nu ar exista probleme, în plus, și în funcție de marcă, acestea adaugă carbohidrați/zahăr și vitamine.
ВїPoate provoca supraponderalitate și obezitate?
Din același motiv, consumul său fără sport poate avea efectele nedorite ale excesului de zaharuri, saruri si calorii, care afectează diabetul, obezitatea și tulburările supraponderale.
Și experții subliniază că uneori nu sunt necesari nici în cazul celor care fac sport. Deoarece dacă au mai puțin de o oră, este complet inutil. Recomandarea profesională este consumul de apă și consumul unei diete echilibrate. De asemenea, acestea nu trebuie luate în caz de diaree, deoarece excesul de zahăr poate provoca dezechilibru în intestin.В
Potrivit cercetărilor, băuturile izotonice Nu s-ar deosebi prea mult de un Coca-Cola obișnuit, de exemplu. Sunt o bombă de zahăr și pot fi utile pentru sportivii de elită, dar nu și pentru un fan sportiv. Mai mult, experții spun că, dacă ar evita acest tip de băutură, performanța sportivilor ar fi mai bună, deoarece ar fi mai subțiri.
- Băuturile izotonice te îngrașă
- Dacă vrei să slăbești, fii atent, acestea sunt băuturile alcoolice care îngrășează cel mai mult
- Ce sparge un fast-food, băuturi și suplimente
- Merge PT pentru interzicerea alimentelor și băuturilor bogate în calorii minorilor
- Înlocuiți băuturile zaharoase cu ceai sau cafea neîndulcită CafeTeArteBlog