Consumul de mese hrănitoare și echilibrate, combinat cu activitatea fizică zilnică, este cel mai bun mod de a răspunde la vechea și binecunoscuta zicală „Prevenirea este mai bună decât vindecarea”. În general, dieta și exercițiile fizice tind să fie asociate cu o siluetă subțire și subțire; cu toate acestea, beneficiile unei diete echilibrate și a exercițiilor fizice depășesc simpla frumusețe și ajung în domeniul sănătății, prin prevenirea bolilor de inimă, a cancerului și a altor afecțiuni.

activității

Acestea sunt beneficiile pe care le primiți, dacă decideți să aveți o dietă sănătoasă:

  • Scade colesterolul, trigliceridele și tensiunea arterială.
  • Reduce apariția bolilor cardiovasculare.
  • Contribuie la pierderea în greutate atunci când este necesar.
  • Ajută la menținerea sistemului imunitar, evitând astfel bolile virale care pot afecta organismul.
  • Sistemul digestiv funcționează cel mai bine evitând alimentele rapide care sunt foarte grase, condimentate sau preparate în condiții insalubre.
  • Oferă energia necesară pentru tot ceea ce se face în timpul zilei (muncă, studiu, sport, activități artistice)

A mânca sănătos te ajută să trăiești ani mai buni și mai buni.

Iată ce obțineți dacă practicați o rutină zilnică (sau cel puțin săptămânală) de exerciții:

  • Creșteți capacitatea și energia de a lucra și de a studia.
  • Combateți anxietatea, depresia și stresul.
  • Îmbunătățește capacitatea de a adormi.
  • Consolidați aspectele sociale prin partajarea activităților cu prietenii și familia.
  • Tonifică mușchii și articulațiile și crește forța.
  • Reduce apariția bolilor cardiovasculare.
  • Contribuie la pierderea în greutate atunci când este necesar.
  • Crește rezistența la epuizare.
  • Combate osteoporoza.
  • Reglează constipația care este produsă de obiceiurile proaste asociate stilului de viață sedentar.
  • Promovează autocontrolul.
  • Crește stima de sine, îmbunătățind aspectul fizic.

Pe scurt, vei arăta și te vei simți mai bine.