Fasolea verde are multiple beneficii pentru sănătate. Această legumă este bogată în fibre și foarte scăzută în calorii, iar printre mineralele sale se remarcă prezența potasiului și a calciului. Sunt o sursă de vitamina C, folati, provitamina A și conțin antioxidanți care ajută la îngrijirea organismului. Reduce colesterolul și previne obezitatea și constipația, datorită aportului său caloric redus.

verzi

Acizii grași Omega-3 conținuți în fasolea verde contribuie la beneficiile sale cardiovasculare și, deși există o cantitate mică de acid alfa-linolenic în fasolea verde, această cantitate poate fi foarte importantă pentru a proteja inima. De asemenea, oferă beneficii antiinflamatorii și ajută la prevenirea diabetului de tip 2.

Trebuie remarcat faptul că cel mai bun mod de a păstra toți nutrienții și cel mai sănătos este să-i aburiți. Deci ... începem să avem grijă de noi înșine? Să mâncăm fasole!