perfectă

Astăzi, există atât de multe săli de sport în întreaga lume, iar numărul este în creștere. Acest lucru se datorează faptului că oamenii sunt mai preocupați ca niciodată de aspectul lor, ceea ce, desigur, este un lucru foarte pozitiv.

Pentru referință, în Chile, sălile de sport au o cifră de afaceri de peste 176 de milioane de dolari anual, conform celor mai recente date care au fost prezentate. Această cifră nu este mai mică, având în vedere că este o țară de aproximativ 17 milioane de locuitori. Iată însă faptul curios, 60% dintre persoanele care se înscriu la o sală de sport nu participă regulat.

Deși nu există nicio explicație specifică pentru acest fenomen, am putea presupune că aceste persoane nu se simt confortabil în centrul în care s-au înscris și acest lucru se poate datora unor probleme precum personalul, facilitățile sau locația. Descoperă în acest articol cum să alegi sala de sport perfectă pentru tine, în funcție de nevoile tale. Iată-l.

Factori de luat în considerare atunci când alegeți o sală de sport.

Facilităţi

Acesta este probabil unul dintre cele mai importante puncte de luat în considerare. Facilitățile sunt esențiale atunci când vă alegeți sala de sport ideală. Motivul este foarte simplu: trebuie să se potrivească obiectivelor tale. De exemplu, dacă sunteți sportiv, om puternic, powerlifter sau crossfitter, nu veți dori să alegeți o sală de sport comercială, unde 50% din facilități sunt formate din mașini eliptice și cu bandă de alergat.

Dacă obiectivul tău este să îți curățești mintea, să faci un pic de cardio și să-ți îmbunătățești starea generală de sănătate, o sală de sport plină cu fier, muzică heavy metal în fundal, s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune pentru tine. Găsiți o sală de gimnastică care se potrivește 100% nevoilor dumneavoastră, astfel încât să nu faceți parte din cei 60% care nu participă regulat.

Luați în considerare subiecte precum muzica sau mediul, adică cum sunt ceilalți oameni care se înscriu în aceeași sală de gimnastică. Într-adevăr, poate părea un fleac pentru tine, dar este foarte important să te simți confortabil în locul în care te antrenezi. Luați în considerare și băile, dacă au suficiente dușuri, dacă au dulapuri sau dacă curăță regulat. Toate acestea vor face timpul pe care îl folosiți pentru a merge în acel loc, cât mai plăcut și mai plăcut posibil.

Formatori

Acesta este un alt punct important atunci când alegeți o sală de fitness de calitate, trebuie să aveți un personal calificat, că se specializează în obiectivele tale personale, că îți oferă ajutorul când ai nevoie și că sunt cât mai disponibili. Acest sfat se adresează în principal începătorilor, persoanelor care nu au prea multe cunoștințe în fitness și care doresc sfaturi bune.

Ceea ce face ca un antrenor personal să fie un bun asistent?

Un antrenor personal bun ar putea fi unul capabil să țină o evidență programată a ceea ce faceți. De asemenea, ar trebui să aibă îndrumări pentru exercițiile pe care le veți face. De asemenea, el ar trebui să vă poată învăța corect execuția fiecărui exercițiu și să vă spună exercițiile asta chiar funcționează.

Atributele pe care ar trebui să le aibă antrenorul personal sunt următoarele:

  • Știți cum să utilizați un etrier sau un instrument eficient pentru a măsura grăsimea corporală.
  • Evaluează execuția celor mai importante exerciții. Deci, puteți seta parametrii pentru specificarea exercițiilor.
  • Țineți evidența fiecărui exercițiu, pentru a evalua progresul.
  • Răbdare și dăruire cu elevul.

Ești inutil să mergi la sală pentru a face orice prostii, pentru a primi sfaturi bune și pentru a încerca întotdeauna să ai a doua părere, astfel încât să știi că vei face ceea ce trebuie și nu vei pierde timpul. Toate, desigur, pe baza obiectivelor dvs., care pot fi: arde grăsimi, câștigă mușchi sau au o performanță atletică mai bună.

Echipament de sala

Acest punct este direct legat de facilități, iar motivul pentru care este atât de important este același, obiectivele dvs. sunt fundamentale. De exemplu, dacă doriți să mergeți pentru a câștiga forță, probabil o sală de gimnastică unde cele mai grele gantere sunt de 50 de lbs. sala de sport nu este pentru tine. În mod similar, dacă scopul tău este să slăbești, este inutil dacă există doar bare olimpice, greutăți și benzi de alergare zero sau echipamente funcționale de antrenament.

Iată câteva idei de luat în considerare pentru a lua în calcul ce echipament sportiv doriți.

♦ Gantere de toate greutățile și bare cu greutate fixă, plus Z bare.

♦ Sări de corzi.

♦ Rafturi ghemuit.

♦ Mașini de scripete, mașini multifuncționale, mașini de fierărie, prese pentru picioare, printre alte mașini.

Acestea sunt câteva dintre exemplele pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a vă alege sala de sport ideală. Luați în considerare toate aceste puncte și vedeți care dintre ele se potrivește cel mai bine cerințelor dvs.

Programări

Programul este un punct pe care mulți îl trec cu vederea, pentru că nu știu ce oră este cea mai bună pentru ei să meargă la antrenament, dar este esențial să știți ce ore funcționează sala de sport, deoarece nu toate funcționează în același mod.

În general, sălile comerciale sunt cele cu cele mai bune ore, deoarece fluxul de clienți este foarte mare, deci este convenabil ca aceștia să deschidă în orice moment, pentru cei care lucrează devreme sau pentru cei care lucrează noaptea; pentru cei care studiază sau pentru cei care preferă să se antreneze mai mult în weekend.

Luați în considerare acest punct foarte bine, deoarece există săli de sport care se deschid mai târziu (de la 9 la 10 dimineața, de exemplu) și altele care se deschid mai devreme (6 la 7 dimineața). Există și altele care sunt 24/7 (ideale pentru persoanele care au schimburi sporadice, cum ar fi profesioniștii din domeniul sănătății, care efectuează schimburi diferite).

De asemenea, luați în considerare orele pe care le au în weekend, deoarece dacă vă place să vă antrenați sâmbăta și duminica, mulți vor părăsi probabil această listă, deoarece multe săli de sport se deschid până la prânz sâmbăta și se închid duminica. După cum puteți vedea, acest punct, care este în general trecut cu vederea, vă poate salva o mulțime de dureri de cap.

Planuri/Prețuri


Ar trebui să vă asigurați întotdeauna că sala de sport are planuri și/sau reduceri bune. Un motiv excelent pentru a nu vă înscrie la o nouă sală de gimnastică ar putea fi prețul său ridicat. Dar, acest lucru îl puteți rezolva, dacă sunteți în căutarea unui plan trimestrial, semestrial sau anual. În acest fel, veți putea accesa un preț mai mic și, astfel, veți fi mai motivați să vă înscrieți.

În loc să mergeți direct la sala de gimnastică unde doriți să vă înscrieți, căutați mai întâi sau căutați cele mai bune opțiuni, deoarece de multe ori veți găsi cele mai bune planuri pe pagini, este posibil să le găsiți acolo pe care nu le știați, așa că este întotdeauna recomandabil să vedeți toate opțiunile posibile.

În cadrul planurilor, cel mai bun ar fi cel anual, din două motive: primul este că acest plan va fi mai ieftin în 100% din cazuri; al doilea este că înscrierea pentru un an te „va obliga” să mergi mai mult.

Dacă suma pare excesivă, amintiți-vă că pe termen lung va fi mult mai ieftin. Împărțiți suma totală la 12 și comparați-o cu plata lunară a oricărei alte săli de sport, veți vedea toți banii pe care îi veți economisi.

Locația sălii de sport


Acest motiv va părea evident, dar există o dilemă pe care trebuie să o luați în considerare: preferați să mergeți la cea mai bună sală de gimnastică (având în vedere punctele de mai sus sau cea care vă este cea mai apropiată? Răspunsul la această întrebare trebuie răspuns având în vedere două factori: nivelul de pregătire și disponibilitatea timpului.

Primul este explicat deoarece, dacă obiectivele dvs. nu sunt de a deveni următorul Arnold Schwarzenegger, probabil nivelul echipamentului sau al personalului nu este atât de important, în acest caz ar trebui să alegeți cel mai apropiat.

Al doilea va depinde de cât timp aveți pentru a vă antrena, dacă acesta este limitat, alegeți-l pe cel mai apropiat; Dacă aveți suficient timp, sau un program flexibil, alegeți-l pe cel mai bine echipat pentru nevoile dvs., putând alege o sală de sport puțin mai departe.

Și iată-l, câteva sfaturi bune pentru a alege sala de sport perfectă pentru dvs. Luați în considerare aceste puncte, pentru a lua decizia corectă și pentru a vă putea atinge obiectivele de fitness.

Vrem să transformați acel corp și să vă îmbunătățiți sănătatea, mergeți mai departe! Distribuiți dacă v-a plăcut.

Cu sinceritate.

Puteți urmări Fitness Integral pe Facebook și Twitter.