Dacă nu sunteți un „mare fan” al castraveților, suntem siguri că vă veți răzgândi după ce veți cunoaște toate beneficiile pe care vi le va aduce dacă începeți să îl consumați în mod regulat.

Castravetele este unul dintre regii vitaminelor B, care sunt perfecte pentru promovarea impulsului nervos și a sănătății celulare. Aceste vitamine sunt foarte eficiente în relaxarea sistemului nervos și combaterea stresului zilnic.

În plus, castravetele vă va hidrata în centru deoarece, datorită hidratării pe care o asigură, favorizează procesele interne, deoarece hrănește celulele. Castraveții sunt 90% apă.

Castravetele oferă, de asemenea, elementele de bază pentru o digestie bună: fibre și apă. O rețetă bună? O salată de castraveți, semințe de susan și oțet ne va ajuta digestia. Fiind sărac în calorii, este un bun aliat pentru orice dietă. 250 de grame de castraveți ne oferă doar 30 de calorii. Este un aliment cu conținut scăzut de grăsimi, colesterol și sodiu.

Este fructe sau legume? Castravetele este un fruct, de fapt este unul dintre cele mai consumate la nivel mondial. Această legumă oferă organismului acid folic, vitamina C, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu și zinc.

Conform studiilor efectuate de Universitatea din Paris și Institutul Gustave-Roussy din Franța, s-a demonstrat că unii lignani prezenți în castraveți au un efect protector împotriva bolilor cardiovasculare și împotriva diferitelor tipuri de cancer, precum cele ale sânului, uterului, ovar și prostată. Și un lucru important: nu fiți amari în privința gustului său ... cucurbitacinele, care sunt terpene care conferă exact castraveților gustul lor amar, conform studiilor efectuate cu animale, ar putea bloca semnalele celulare care permit multiplicarea celulelor canceroase.

Se agită castravetele și ananasul

zilnică

Acum, că știi cantitatea de beneficii pe care ți le aduce castravetele ... hai să le adăugăm la cele de ananas. Este un aliment care conține o cantitate mare de antioxidanți (cum ar fi castraveții), minerale și vitamina A. Împreună formează un shake excelent cu proprietăți diuretice care ne vor ajuta organismul să elimine toxinele. Atenție la ingredientele necesare:

  • 1 castravete
  • 150 de grame de ananas
  • 600 ml apă rece
  • 2 linguri de miere

Pentru a pregăti acest shake de dezintoxicare, trebuie să spălăm castravetele și să curățăm ananasul și să tăiem totul în bucăți mici. Împreună cu apa, o punem în blender și adăugăm mierea când o servim în pahar. Puteți alege să strecurați smoothie-ul sau nu. Dacă nu, veți obține o absorbție mai bună a fibrei și veți observa efectele acesteia mai repede. Încercați să adăugați acest smoothie la micul dejun timp de o săptămână și veți vedea cât de bine vă simțiți!