negre

Există mici plăceri în viață care nu numai că ne înveselesc palatul, ci și au grijă și protejează sănătatea noastră. Vorbim despre beneficiile ciocolatei negre . O delicatesă delicioasă la dispoziția tuturor cu proprietăți multiple. Îndrăznești să le cunoști?

Indragosteste-te de ciocolata neagra

Super-alimentele sunt la modă. Mulți oameni încă mai cred că acestea trebuie să fie rare și greu de găsit. Ei bine, nimic nu este mai departe de realitate. Diferitele beneficii ale ciocolatei negre i-au adus categoria superaliment. Știați?

A mânca puțină ciocolată neagră în fiecare zi nu numai că vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea fizică, ci și starea de spirit. Din acest motiv, ciocolata se îndrăgostește atât de copii, cât și de adulți. Cea considerată de azteci drept „mâncarea zeilor” conține o listă largă de avantaje care vă vor permite să vă bucurați de aroma sa fără a fi nevoie să vă condamnați dieta. Da, întradevăr. Nu orice fel de ciocolată rafinată va face. Trebuie să fie ciocolată neagră cu peste 60% cacao și cu doar 3 ingrediente: masa de cacao, zahăr din trestie și unt de cacao fără uleiuri vegetale. Și este cu cât procentul de cacao este mai mare, cu atât este mai bună calitatea nutrițională a ciocolatei. Dacă nu vă place acest tip de ciocolată puteți opta și pentru pudră de cacao pură.

Avantajele ciocolatei negre

Acum, că știți ce ciocolată neagră ar trebui să includeți în ziua de zi, este timpul să revedeți împreună cu dvs. toate beneficiile sale pentru sănătate. Un aport moderat de ciocolată neagră:

Ciocolată neagră și sport

Unii sportivi încă mai cred că ciocolata neagră va adăuga doar kilograme în plus. Când adevărul este că acest superaliment este o sursă excelentă de energie, care nu numai că îi va ajuta să își mărească performanțele sportive, dar le va permite, de asemenea, să se recupereze mai bine după un efort mare.

Din fericire, știința sportului și a activității fizice consideră deja ciocolata neagră ca unul dintre alimentele esențiale pentru sportivi. Consumul său moderat previne accidentele cardiovasculare, stimulează circulația sângelui și evită căderile post-antrenament. Pe de altă parte, ciocolata neagră reduce oboseala și reduce durerile musculare datorate oboselii extreme. Rezultatul este o întărire fizică remarcabilă care se reflectă într-o performanță sportivă mai constantă și continuă în timp.

Câtă ciocolată neagră pot mânca pe zi?

Pentru a profita de toate beneficiile ciocolatei negre, vă recomandăm să beți 1 până la 2 uncii pe zi. Sau ce este la fel, între 10 și 20 de grame de cacao zilnic. Acest aport va fi vizibil în greutatea mea? Dacă alegeți ciocolata neagră potrivită și duceți o viață activă, greutatea dvs. nu trebuie să fie modificată. Acest aliment nu conține zaharuri adăugate și puteți găsi chiar și versiuni cu stevia. Pe de altă parte, toate grăsimile lor vegetale sunt sănătoase. Învață să te bucuri de acest superaliment fără regret pentru o minte și un corp mai în formă.

Urmăriți-ne pe rețelele noastre sociale sau abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru a vedea toate activitățile noastre. Pentru că viața cu ciocolată neagră este mai distractivă.