Grapefruitul sau pomelo este un fruct al pomului de grepfrut și al familiei Rutaceae. Este un hibrid, produs probabil spontan între pampelmusa și portocala dulce (Citrus × sinensis) în plantațiile din Marea Caraibelor în jurul secolului al XVII-lea. Cultivarea sa este semnificativă în mai multe state din Statele Unite, Mexic, Argentina, Uruguay, Paraguay și Israel.

grapefruit

Una dintre cele mai mari proprietăți ale sale este că te poate ajuta cu dieta ta dacă vrei să slăbești. Grapefruitul poate fi consumat fără teamă, deoarece nu are grăsimi și are vitamina C, apă și fibre care, cred sau nu, vor elimina anxietatea de a mânca. Și cel mai important lucru este că este un fruct bogat și ieftin.

Cum se consumă grapefruit

> Mic dejun: O jumătate de grapefruit, cafea sau ceai fără zahăr sau apă simplă.
> Prânz: o jumătate de grapefruit, două ouă fierte, salată de roșii sau castraveți cu oțet și lămâie, pâine prăjită integrală și apă sau ceai neîndulcit.

> Cina: jumătate de grapefruit, salată de salată verde cu lămâie, piept de pui la grătar, nu depășiți 200 de grame.

Beneficii pentru sănătatea ta

Datorită cantității de antioxidanți, exercită o funcție preventivă în bolile cardiovasculare, scade tensiunea arterială și poate ajuta la prevenirea cancerului de colon, accelerează lipoliza datorită procentului ridicat de apă și fibre, un proces metabolic în care grăsimile corpului sunt transformate pentru a satisface energia are nevoie. Prin urmare, este utilizat în programele de reducere a greutății și contribuie la o bună viziune și întărește sistemul imunitar.

Beneficii pentru frumusețea ta

Consumul moderat de grapefruit ajută la încetinirea îmbătrânirii premature prin creșterea producției de colagen, stimulează creșterea părului și îl menține hidratat și, deși ajută pielea și părul să fie moi și sănătoase, este mai bine să mănânci grapefruit decât să îl aplici ca mască.

Deci, luați decizia și să vă fie partenerul pentru a realiza schimbări mari în sănătate în general. Vei fi surprins de beneficiile sale! @lumesc