Există multe avantaje ale fructelor de pădure, indiferent dacă sunteți sau nu sportiv.

De obicei, înțelegem prin fructe de pădure acele fructe precum căpșuni, zmeură sau afine, deși, din punct de vedere botanic, acest termen include alte fructe și legume cunoscute, cum ar fi strugurii sau roșiile. Aceste boabele oferă multiple beneficii sănătății noastre, și pot deveni un mare aliat dacă suntem sportivi obișnuiți.

fructelor

Beneficii de fructe de padure

De exemplu, multe fructe sunt deseori benefice în prevenirea cancerului și, mai exact, boabele sunt bogate în acid folic, un nutrient esențial de care organismul nostru are nevoie în cantități mici pentru a rămâne sănătos. De fapt, acidul folic este studiat, împreună cu vitamina B12, pentru prevenirea și tratamentul cancerului.

În plus, boabele conțin și un cantitate semnificativă de antioxidanți, care ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a celulelor, prin expunerea la elemente cunoscute sub numele de radicali liberi, care sunt de obicei în mediul nostru ca o consecință, de exemplu, a poluării, dar sunt generate și de corpul nostru atunci când desfășurăm orice activitate fizică.

Dacă vorbim despre o boabă care nu este numai benefică pentru sănătate, ci și pentru a ne ajuta să rămânem într-o formă fizică bună atunci când practicăm sport, acesta este zmeură. În primul rând, sunt bogate în potasiu și, mai presus de toate, în vitamina C, așa că consumul regulat al acestui fruct ne va ajuta ne întărește sistemul imunitar. Se spune că vitamina C consumată din zmeură este egală sau chiar mai eficientă decât cea din portocalele în sine.

Zmeura, ca și restul fructelor roșii, sunt bogat în antociani, un compus vegetal care acționează ca un antioxidant și antiinflamator, precum și ajută la prevenirea bolilor de inimă. Acest efect antiinflamator este foarte util pentru acei sportivi obișnuiți care, după o antrenament dur, trebuie să descarce tot efortul depus asupra mușchilor. În sfârșit, a lui indice ridicat de calciu și fier este foarte benefic să ne întărim oasele.

La Libby, punem la dispoziția consumatorilor sucul nostru de fructe roșii cu Stevia, o alternativă valabilă la consumul de fructe în starea sa cea mai naturală și printre ale cărei ingrediente veți găsi fructe roșii, cum ar fi zmeura.