Bând apă esențial deoarece ajută la eliminarea toxinelor periculoase din organism. De asemenea, vă oferă o piele netedă și tânără. De fapt, a începe ziua cu un pahar cu apă este o rutină pe care ar trebui să o dobândim cu toții. Acesta este un obicei foarte bun, dar este mai bine să bei apă caldă sau rece? Mulți medici recomandă să beți un pahar de apă fierbinte pe stomacul gol, deoarece are multe beneficii pentru sănătate și poate ameliora anumite boli.

Iată 10 motive pentru a bea apă caldă în fiecare dimineață:

caldă

Consumul de apă caldă pe stomacul gol ajută la reglarea mișcărilor intestinale și combate constipația. Constipația apare atunci când există un conținut scăzut de apă în intestine; Această lipsă de apă face scaunul uscat și face mult mai dificilă trecerea. Apa fierbinte va descompune orice mâncare rămasă și va face mișcările intestinului netede și mai puțin dureroase. De asemenea, va reduce balonarea abdominală, durerea și disconfortul - asociate cu constipație.

Pentru a combate constipația: beți un pahar de apă fierbinte în fiecare dimineață pe stomacul gol.

Pentru beneficii suplimentare: adăugați lămâie sau miere la apă înainte de a-l bea.

2. Îmbunătățește digestia

Beți apă fierbinte în mod regulat pentru a vă îmbunătăți digestia.

Apa caldă stimulează glanda digestivă și ajută la descompunerea alimentelor din stomac, astfel încât sistemul digestiv să nu funcționeze la fel de mult - acest lucru ajută la economisirea energiei. Pe lângă faptul că ajută la scăderea excesului de acizi din stomac, precum și la neutralizarea sucurilor digestive.

Dacă suferiți de o digestie slabă, ar trebui să începeți și să încheiați ziua cu un pahar de apă caldă.

3. Calmează o durere în gât

Apa fierbinte ajută la dizolvarea mucusului gros și îndepărtarea acestuia din căile respiratorii.

De asemenea, puteți bea alte lichide fierbinți cum ar fi Ceaiuri din plante, pe lângă apa caldă. Pentru a trata o durere în gât, puteți face gargară și cu un pahar de apă caldă amestecat cu o jumătate de linguriță de sare.

4. Tratați congestia nazală

Apa fierbinte este un remediu excelent pentru congestia nazală, deoarece ajută la curățarea cavităților nazale, oferind o ușurare instantanee. Când beți apă fierbinte, aceasta slăbește orice acumulare de mucus în căile respiratorii și cavitățile nazale, ceea ce reduce posibilitatea ca orice virus sau bacterie să poată crește acolo.

Dacă urmează o dietă pentru a slăbi, consumul unui pahar cu apă caldă vă va aduce beneficii. Apa fierbinte crește temperatura corpului central, ceea ce, la rândul său, crește rata metabolică. O creștere a ratei metabolice înseamnă mai multe calorii arse. Apa caldă ajută chiar la descompunerea depozitelor de grăsime din organism.

6. Detoxifică corpul tău

Apa fierbinte îți curăță corpul, eliminând toxinele periculoase. Când bei apă caldă, temperatura corpului crește și începi să transpiri; transpirația ajută la eliminarea toxinelor prinse din corp.

Apa fierbinte detoxifică și pielea, reducând astfel riscul apariției afecțiunilor legate de piele, cum ar fi erupțiile acneice și petele.

Pentru cele mai bune rezultate: adăugați puțin suc de lămâie la un pahar de apă caldă înainte de a bea.

7. Ameliorează crampele menstruale

Consumul de apă fierbinte poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale prin relaxarea mușchilor contractanți din uter (care, la rândul lor, vor oferi o ușurare instantanee de crampele și spasmele musculare). De asemenea, va împiedica corpul să rețină apă și previne umflarea dureroasă în timpul menstruației.

Apa fierbinte ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și acest lucru este important deoarece sângele furnizează oxigen vital și substanțe nutritive țesuturilor și organelor.

Când beți apă fierbinte, depozitele de grăsime ale corpului sunt arse și orice depuneri acumulate în sistemul nervos sunt, de asemenea, defalcate. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și elimină toxinele. Evitați să beți apă foarte rece, deoarece închide venele și reduce circulația sângelui.

9. Reduce efectele îmbătrânirii

Apa fierbinte este bună pentru pielea ta și îndepărtează toate toxinele care sunt responsabile de îmbătrânirea prematură. Pe lângă faptul că ajută la repararea celulelor pielii, întineri pielea și îmbunătățește elasticitatea. Adăugați puțin suc de lămâie în apa fierbinte pentru a-i spori puterea de detoxifiere.

10. Induceți somnul

Dacă vă este greu să dormiți, beți puțină apă caldă înainte de culcare poate funcționa bine. Apa fierbinte ridică temperatura corpului; va calma corpul și nervii.

Note Aditionale

  • Temperatura apei trebuie să fie caldă, deoarece consumul de apă foarte fierbinte poate deteriora țesuturile gurii și esofagului.
  • După ce fierbe apa, dă-i câteva minute să se răcească.
  • Bea apă caldă când mănânci alimente. Dacă bei apă rece, corpul tău are nevoie de mai multă energie pentru a-și crește temperatura.
  • Nu beți apă caldă după exerciții, deoarece temperatura corpului este deja ridicată în acel moment.