Într-o lume din ce în ce mai ocupată și cu mai puțin timp pentru a menține un stil de viață sănătos, suplimentele alimentare sunt la ordinea zilei contribuie la alimentație cu toți acei nutrienți și compuși care, după ce nu au reușit să obțină nici măcar un gol în agendă, nu au fost consumați în mod natural. Că nu ai reușit să pregătești o farfurie bună de mâncare pe care să o duci la birou? Ei bine, vă folosiți pauza de o jumătate de oră pentru a merge la supermarket și a cumpăra o salată ambalată și o ciudată delicatese. După aceea, luați un shake de proteine ​​sau pastilele pline de vitamine care vă însoțesc întotdeauna și corpul vostru va crede că ați venit de la o sărbătoare demnă de vechii romani.

beneficiile

În acest sens, suplimentele naturale care nu au fost fabricate într-un laborator câștigă teren așa-numitelor industriale și Drojdia de bere este una dintre cele mai discutate în ultima vreme. La fel ca și denumirea sa proprie indica, este un produs rezultat din fermentarea unor cereale care sunt folosite în producția băuturii antice, precum grâul sau orzul, grație acțiunii ciupercii Saccharomyces cerevisiae. Ulterior, este tratat pentru comercializare și poate fi prezentat sub formă de fulgi, pulbere, capsule sau pastile.

Pentru o lungă perioadă de timp, nu este dificil să găsești drojdie de bere pe rafturile oricărui supermarket și este că tot mai mulți oameni cer acest ferment în comparație cu cel convențional. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că cele două valori nutriționale diferă destul de puțin, cea mai notabilă diferență fiind în prețul final al produsului: acesta din urmă este oarecum mai scump deoarece a fost supus unor procese diferite pentru a elimina gustul amar al aceste ciuperci, în timp ce prima este vândută ca atare, fiind incomodă de utilizat la prepararea unor rețete de gătit. Vă puteți imagina un tort acru aromat cu orz?

Beneficiile drojdiei de bere

Din acest motiv, acest tip de ferment este luat ca supliment și nu este de obicei inclus ca ingredient în felurile principale. Cel mai frecvent mod de a-l consuma este prin capsule, pastile și amestecarea pulberii cu apă sau sucuri și, dacă sunt luate în considerare proprietățile sale multiple, este un aliment demn de a fi inclus în aproape toate dietele. Una dintre principalele sale calități este bogăția sa în proteine, putând conține până la 4 grame într-o singură lingură. În plus, conține și toți aminoacizii esențiali pentru viață, o combinație perfectă pentru a vă umple corpul cu energie.

Printre alte beneficii ale drojdiei de bere, se evidențiază abundența a aproape toate vitaminele B și minerale importante precum fier, potasiu, calciu, cupru, magneziu, crom, zinc sau aluminiu. Astfel, în scopuri practice, acest ferment poate ajuta la întărirea sistemului imunitar, digestiv și respirator, la combaterea efectelor sindromului premenstrual și chiar unele studii recente au confirmat că consumul acestuia poate preveni unele tipuri de cancer.

Contraindicațiile drojdiei de bere

Cu toate acestea, în ciuda numeroaselor sale beneficii, această ciupercă are două fețe, iar consumul excesiv poate duce la unele probleme enervante. În primul rând, există multe persoane care, fără să știe, pot suferi o reacție alergică după ingerarea acestui produs. Prin urmare, se recomandă să discutați cu medicul de familie înainte de a include acest ferment în dieta dvs. sau de a face orice modificări semnificative la acesta. În mod similar, prezența cromului în drojdia de bere ajută la conservarea naturală a nivelului de zahăr din sânge, Prin urmare, combinarea acestuia cu medicamente pentru diabet poate dubla efectul acestuia și poate duce la hipoglicemie.

În ceea ce privește stomacul, una dintre contraindicațiile acestui ferment este că poate produce exces de gaze și chiar poate provoca greață și amețeli. În același mod, poate spori simptomele bolii Crohn sau ale colonului iritabil chiar și după ce boala a fost vindecată. Astfel, trebuie amintit că drojdia de bere conține o cantitate mare de fibre, care poate ajuta persoanele cu constipație să evacueze în mod regulat. Cu toate acestea, au existat cazuri în care consumul excesiv a dus la colici severe și alte probleme intestinale. În acest moment, este important să subliniem că cantitatea zilnică recomandată nu trebuie să depășească 3 linguri pe zi, iar dacă aportul său se face prin capsule, tablete sau pastile, instrucțiunile care apar pe ambalaj trebuie respectate întotdeauna pentru a evita riscurile a unei supradoze.

Acum, că știți toate beneficiile și contraindicațiile pe care le poate avea drojdia de bere în dieta dvs., decideți dacă merită să începeți să o consumați. În orice caz, ar trebui clarificat faptul că soldul este de partea proprietăților sale pozitive și că efectele negative pe care le poate provoca consumul său nu reprezintă nici măcar un sfert din toate avantajele sale. Totuși, nu uitați să vă consultați medicul înainte de a începe să îl luați. contraindicații