Forum de opinie arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate

pune

Max: Unde se pune drojdie de bere cu această dietă? MULȚUMIM

Max: Unde se pune drojdie de bere cu această dietă? MULȚUMIM

Mesaj de jonathangago »10 Dec 2004 09:26

Mi-am cumpărat o sticlă de drojdie de bere. pentru că am citit că este foarte bine pentru corp. Ce se întâmplă că nu știu când să-l iau și, de asemenea, cât să iau. Urmez această dietă de întreținere, aș putea lua doza

Mic dejun:
Cuetara Flakes cereals (Cookies with cereals) and bol of milk + colacao

Masa de pranz
2 sandvișuri de ton sau curcan + 1 suc de struguri cu piersici sau conținut scăzut de calorii sau 1 sandviș de curcan + 1 banană + suc de struguri cu piersici și conținut scăzut de calorii

Alimente
Primul orez, paste, leguminoase, legume.
Al doilea curcan, pui, carne de vită. toate la grătar
Desert Aleg 1 sau 2 portocale și fac un suc.

În timpul antrenamentului:

Akuarius sau Isostar cu 1,5l de apă

Prânz „După antrenament cu greutăți”
1 banană
30gr shake proteic 80% + glutamină + 200ml lapte degresat
200ml Akuarius

Masa de seara
1 omletă cu 2 albușuri și 1 gălbenuș, pește albastru, curcan, pui.
1 Iaurt bio din cereale cu bifidus activ

* De obicei mănânc brânză proaspătă la aproape fiecare masă, pentru că îmi place
* De obicei însoțesc prânzul și cina cu o salată mediteraneană.

Măsoară 1,74 și cântăresc 73 kg. 19 ani
2 ani în sala de gimnastică

Mesaj de MAX MUSCLE »10 Dec 2004 17:19

Buna ziua. Aparent, dieta ta conține un aport suficient de proteine ​​în cantitate și frecvență. Pentru conținutul său de vitamine și minerale (pe lângă proteine) v-aș recomanda dimineața, împreună cu micul dejun.

Cantitățile depind, în zilele noastre, datorită varietății mari de alimente și suplimente proteice, drojdia de bere este de obicei folosită ca supliment vitamin-mineral, astfel încât o lingură pe zi poate fi suficientă.

Dacă este vorba despre pastile, mi se pare că aproximativ 4 pe zi este doza estimată (în pastile de 400 mg); Fiecare sticlă trebuie să stipuleze cantitatea de comprimate pe zi, în funcție de mărimea lor.