beneficiile

Cunoașteți proprietățile și toate beneficiile spirulinei? Spirulina sau spirulina a fost listată de Organizația Mondială a Sănătății ca un superaliment care previne oboseala și ajută la combaterea anemiei. Vrei să afli mai multe? Vă spunem totul!

Spirulina (Spirulina maxima) este o algă albastră, pentru unii experți a cianobacterii, care poate fi găsit în apele lacului Ciad, în Africa sau în Texoco mexican. Principala sa virtute este aceea că oferă o cantitate mare de proteine, vitamine B, antioxidanți precum beta caroten, minerale precum potasiu, magneziu, fosfor sau fier și, în plus, acizi grași esențiali. Din aceste motive, Organizatia Mondiala a Sanatatii si ONU a declarat că câteva grame de alge marine sunt considerate un supliment plin de vitamine care activează celulele noastre și este responsabil pentru combaterea malnutriției în țările subdezvoltate.

Consumul acestor alge s-a răspândit la începutul acestui secol deoarece conține proprietăți naturale, care sunt bogate în proteine, vitamine și minerale. Adevărul este că atât OALĂ dupa cum care Ei și-au promovat „numele bun” în scopuri foarte diferite decât au în prezent, inclusiv pentru a slăbi sau a remedia oboseala, dar ce este adevărat în acest sens?

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

Proprietăți de spirulină

Spirulina are o multitudine de vitamine și substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru. Printre acestea, cele mai frecvente sunt următoarele:

Datorită bogăției nutriționale a acestor alge, aceasta a fost, de asemenea, legată de pierderea în greutate, creșterea masei musculare sau de tratarea oboselii și asteniei. Cu toate acestea, deși pare un alt produs miraculos, rezultatele științifice nu ar putea spune același lucru.

Cum se consumă spirulina?

Spirulina poate fi găsită sub diferite forme, dar cea mai comună este în comprimate. Totuși, dacă nu vă place, puteți alege și spirulina pudrat. Astfel, îl puteți amesteca cu guacamole, hummus și îl puteți adăuga la toate sosurile care vă plac. Îți plac smoothie-urile? Ei bine, puteți adăuga spirulină la smoothie-ul dvs. preferat pentru un mic dejun delicios.

Puteți aplica chiar și spirulină în rutina ta de frumusețe cu hidratant cu spirulina ca ingredient principal pentru pielea moale, hidratată, curată și netedă.
După cum veți vedea, există mai multe utilizări pe care le puteți oferi spirulinei și multe beneficii pe care vi le poate aduce.

Aldous Labs: Spirulina organică premium 500 comprimate cu certificare ecologică oficială. Capsule de detoxifiere vegane, bogate în proteine, sățioase.

Aava Labs: capsule Spirulina Alga și Chlorella cu un amestec de alge dense albastre cu fitonutrienți. 100% natural și vegan, fără gluten, coloranți sau conservanți.

Spațiu verde: pulbere organică de spirulină 100% naturală și vegană, cu aport nutritiv de Omega 3 și 6, acid folic și vitaminele B1, B2, B3, B6, B12 și K.

EgBert: mască de față hidratantă realizată cu spirulină și colagen pentru a întineri pielea și a oferi o hidratare zilnică de calitate și foarte naturală.

Este posibil să slăbești cu alge spirulina?

Multe vedete precum Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr sau Elsa Pataky au realizat spirulina ca superalimentul pe care îl folosesc în lor alocație de subzistență Da detoxifiere se agită pentru a ține kilogramele la distanță. În ciuda acestei publicități și a aprobării unor nutriționiști, realitatea este că nu există aproape nici o cercetare științifică care să demonstreze un astfel de efect și chiar și Administrația pentru Alimente și Medicamente din Statele Unite (FDA) a declarat că este ineficient pentru pierderea în greutate.

LRelația dintre pierderea în greutate și spirulina apare din puterea sa sățioasă și pentru că este bogat în proteine, vitamine și minerale, motiv pentru care este adesea folosit ca supliment nutritiv sau în diete pentru sportivi. Puteți profita de alte alimente precum lnuci, leguminoase sau carne, care furnizează mai multe proteine ​​în porții mai mici decât spirulina.

După această lectură, este posibil să fi pierdut încrederea în aceste alge marine și trebuie să fiți clar că niciun aliment nu este mai bun decât altul și cu o dietă echilibrată și variată puteți obține toate proteinele, vitaminele și mineralele de care aveți nevoie. În ciuda acestui fapt, nu putem demoniza spirulina și alte alimente la modă, cum ar fi semințele de chia, semințele de in sau cele mai noi din ceai matcha.

Ca parte a dietei noastre zilnice și fără a abuza, așa-numitul „Super-alimente” poate ajuta la acoperirea deficiențelor precum cele din care avem de obicei Omega 3, în dietele vegetariene din cauza deficitului de proteine ​​sau în cazurile de anemie din cauza lipsei de fier și a unor vitamine. Dacă este ceva, ar trebui să fie un medic sau nutriționist cel care recomandă utilizarea acestor produse, pentru a garanta un consum sigur pentru sănătatea dumneavoastră.