Îmi place MuscleCoop, recunosc

pentru

Îmi place MuscleCoop, recunosc

Ei bine, după ce mi-am expus îndoielile cu medicamentele ciclului pe care urmează să le fac, acum mă îndoiește o altă îndoială. Alimente.

Nu vreau un volum murdar, voi încerca să încărc cât mai curat posibil atâta timp cât acest lucru nu mă împiedică să cresc.

Ciclul este după cum urmează:


Săptămâna 1-10 Heptilat de testosteron/cipionat 500mg/EW 250mg luni și 250mg joi.
Săptămâna 1-10 Boldenonă undecilenat 400 mg/EW 200 mg marți și 200 mg vineri.
Săptămâna 1-10 ATD 50 mg/ED 25 mg la fiecare 12 ore-Anastrozol 0,5 mg/EOD post la fiecare 48 de ore.
Săptămâna 4-10 Stanozolol injectabil 200 mg/100 mg Luni, 50 mg Miercuri și 50 mg Vineri EW-Stanozolol oral 20 mg/ED 10 mg post și 10 mg pre-antrenament.
Săptămâna 4-10 Mesterolonă 100 mg/ED 50 mg la fiecare 12 ore.

Ziua 1-3 Clomifen 300 mg/ED 100 mg la fiecare 8 ore.

Ziua 4-10 Clomiene 100 mg/ED 50 mg la fiecare 12 ore.
Ziua 1-30 ATD 100 mg/ED 50 mg la fiecare 12 ore-Exemestane 25 mg/ED la fiecare 24 de ore.
Ziua 1-30 Tadalafil 10 mg/ED 5 mg la fiecare 12 ore.


Voi avea nevoie de 2500 Kcal cel puțin pentru a urca.
240 gr proteine ​​animale = 960 Kcal
50 g de grăsime = 400 KCal
250 gr HC = 1000 KCal

Voi lua un mic dejun puternic. 150 gr ovăz + 500 mL lapte degresat + 30 gr proteină praf.

Celelalte mese vor fi mai moi până la post-antrenament, unde voi pune din nou o mulțime de Prote și Hidrați. Înainte de culcare cazeină.

Întrebarea mea principală este ce alimente să ia din fiecare macronutrient.

Proteine: pui-curcan-vițel-ou-pește
Grăsimi: Saturați din carne, pește și câteva nuci.
HC: Făină de ovăz-Cartof fiert-Orez-Pastă

Ce părere aveți de a bea 500mL de lapte degresat dimineața?

Ce alimente ați alege și pe care le-ați arunca?