Franciza columbiană a creat un nou antrenament de înaltă intensitate care obține rezultate pe termen scurt.

beneficiile

După succesul mondial al disciplinei Zumba Fitness, Franciza a făcut o schimbare radicală și a creat un antrenament care se îndepărtează de dansurile cu ritmuri latine care sunt deja practicate de milioane de oameni din întreaga lume. Modelul Malena Costa s-a dovedit deja a fi unul dintre adepți.

Puternic de Zumba combină antrenamentul de intensitate ridicată, forță și interval cardio cu ritmul muzicii. Și în muzică este secretul. Această nouă modalitate se bazează pe știința „Synced Music Motivation”, care susține că, cu motivația pieselor, se poate depăși limitele lor.

Așa funcționează

Antrenamentul durează 50 de minute și este compus din patru cadrane. În primele trei se lucrează mușchii picioarelor și brațelor, combinate cu cardio, iar în ultimele abdominale.

În plus, această modalitate include mișcări din alte discipline, cum ar fi boxul, unul dintre sporturile la modă dintre celebri, precum Gigi Hadid, Cristina Pedroche , Demi Lovato sau Pilar Rubio, printre multe altele.

Cu filosofia depășirii propriilor limite, rezultatele vin mai repede decât cu alte antrenamente, deoarece cadranele sunt reînnoite frecvent și împiedică corpul să se obișnuiască cu un tip de rutină.

Fără nicio greutate externă, numai cu propriul corp, The Strong reușește să crească rezistența, să tonifieze, să definească mușchii și să ardă calorii.

Cum și unde să o practici

Chiar dacă este un antrenament de intensitate mare, oricine poate începe să o practice, deoarece este un sport de depășire și în scurt timp este posibilă îmbunătățirea formei fizice.

Deși aceasta este o disciplină foarte recentă, există deja câteva săli de sport în Spania unde puteți practica. Pe site-ul oficial zumba există un motor de căutare care vă ajută să vă găsiți cel mai apropiat instructor.

Poți și tu începe de acasă. Pe canalul YouTube al Zumba veți găsi mai multe videoclipuri cu care să începeți antrenamentul.