bine

Sucul de sfeclă, măr și morcov este, de asemenea, popular, sănătos și vindecător. Este ușor de preparat, ieftin și atât de potrivit încât este foarte potrivit să îl luați pe tot parcursul săptămânii.

Această băutură are o tradiție îndelungată. Începând de la Est și medicina tradițională chineză, în care puterea medicinală a alimentelor și abilitățile sale de a ne oferi bunăstare sunt foarte apreciate.

Acest suc luat de-a lungul a trei luni, de exemplu, îmbunătățește foarte mult funcțiile ficatului nostru, detoxifică corpul, purifică sângele și ne ajută să ne simțim mult mai bine. Este, într-un fel, un complement ideal pentru a menține o viață sănătoasă și o nutriție.

Beneficiile sucului de sfeclă, măr și morcov

1. Este nutritiv

Sucul de sfeclă, măr și morcov este unul dintre cele mai bune atunci când vine vorba de nutriție. Sfecla, ca morcovii și merele, este bogat în antioxidanți, beta caroten, vitamine și minerale. Acest suc are acizi foarte potriviți pentru a menține echilibrul natural al sângelui nostru.

2. Este purificant, antiseptic și mineralizant

Datorită proprietăților acestor legume vom putea purifica corpul nostru aproape în fiecare zi. Sfecla este excelentă în ceea ce privește proprietățile sale curative, purificatoare și diuretice.

Chiar dacă, de exemplu, suferim de probleme hepatice sau intestinale. Ne va ajuta la digestie, la reducerea inflamației și, de asemenea, la îngrijirea pancreasului și a tuturor funcțiilor sale hormonale.

3. Combateți anemia

Acest suc de sfeclă, morcov și mere verzi vă va ajuta în special în două aspecte esențiale: îmbunătăți apărarea și ajută la formarea celulelor roșii din sânge, evitându-se astfel apariția anemiei. De asemenea, vei avea vitamina C bogată și antioxidanți care îți vor permite să fixezi fierul în corpul tău. Păstrați-l întotdeauna în minte.

4. Te face mai frumos

Aveți de obicei părul foarte fin și casant? Ți se rup unghiile? Aveți pielea uscată? Așa că nu uitați să beți zilnic acest suc. Are un nivel atât de ridicat de vitamine, încât vă va permite să îmbunătățiți toate aceste aspecte.

Vitamina A este esențială pentru sănătatea pielii și a ochilor. Da aportul său de fier și alte minerale vă va permite să vă arătați unghiile și părul splendid, încetinind, de asemenea, avansul timpului și îmbătrânirea prematură.

5. Controlează-ți colesterolul și acidul uric

Dacă sunteți fidel acestui suc, veți readuce colesterolul la niveluri normale. Mai mult veți regla corect funcționalitatea ficatului și a rinichilor, de asemenea, având grijă ca acidul uric să nu crească, să nu apară nivelul periculos de purine atât de periculos în sânge.

6. Ajută la slăbit

Dacă trebuie să slăbești, atunci acest suc poate face multe pentru tine. Vei realiza purificați toxinele, curățați-vă corpul și obțineți un efect de satisfacție extraordinar cu care, nu vei fi obligat să mănânci între mese. Este fenomenal în acele vremuri în care trebuie să avem grijă de aportul nostru caloric.

Cum se pregătește și se bea suc de sfeclă, mere și morcov?

  • 1 sfeclă medie.
  • 1 măr verde.
  • 2 morcovi.
  • Sucul unei jumătăți de lămâie.
  • ½ pahar (125 ml) de apă.

  • Primul lucru pe care îl vom face este să vă gătim sfecla. Cel mai bun lucru este să o faci cu o zi înainte, să cumperi câteva și să le ai gata și gata pentru sucul nostru.
  • Curățați și tăiați în bucăți mici.
  • Apoi spălați mărul, dar nu îl curățați. Pectina prezentă în piele este foarte benefică, deci dacă observați că băutura are niște umflături, aceasta se va datora pielii. Nu uitați să scoateți și semințele din măr.
  • Curățați morcovii, curățați-i și tăiați-i în bucăți mici.
  • Ulterior, trecem totul prin procesor, adăugând jumătatea paharului de apă, astfel încât să fie bine omogen și să nu fie prea gros.
  • În cele din urmă, adăugați și sucul unei jumătăți de lămâie și îi vom îmbunătăți și mai mult proprietățile.

S-ar indica că îl alternăm în felul următor: într-o zi vom bea sucul la micul dejun și, a doua zi, îl vom lua cu o jumătate de oră înainte de cină. Prin rotirea fotografiilor astfel, ne vom regla corpul.

În acest fel vom întări sefectele sale de curățare care sunt de obicei mai accentuate noaptea când dormim. Când o luăm dimineața, vom profita de vitaminele și nutrienții săi.

Ar fi potrivit să îl luați în fiecare zi timp de o lună și să vedeți singur rezultatele. Dacă vezi că te simți mai bine, odihnește-te 15 zile și reia.

Acum, că știi toate beneficiile sucului de sfeclă, măr și morcov, atât de potrivit pentru corpul tău, începe să îl iei astăzi și vezi o schimbare a sănătății tale.

  • Clifford, T., Howatson, G., West, D. J. și Stevenson, E. J. (2015). Beneficiile potențiale ale suplimentării cu sfeclă roșie în sănătate și boli. Nutrienți. https://doi.org/10.3390/nu7042801
  • da Silva Dias, J. C. (2015). Beneficii nutriționale și pentru sănătate ale morcovilor și ale extractelor lor de semințe. Științe alimentare și nutriție. https://doi.org/10.4236/fns.2014.522227
  • Ma, T., Tian, ​​C., Luo, J., Zhou, R., Sun, X., și Ma, J. (2013). Influența unităților tehnice de procesare asupra polifenolilor și capacitatea antioxidantă a sucului de morcov (Daucus morcov L.). Chimia alimentelor. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2013.04.121
  • El-Dakak, A., Youssef, M. și Abd El-Rahman, H. (2017). Evaluarea amestecurilor de suc de sfeclă roșie cu suc de morcovi și mere ca băutură sănătoasă. Buletinul Institutului Național de Nutriție. https://doi.org/10.21608/bnni.2017.4236

Licențiat în psihologie de către Universitatea din Valencia în 2004. Master în securitate și sănătate la locul de muncă în 2005 și Master în managementul sistemului mental: neurocreativitate, inovație și al șaselea simț în 2016 (Universitatea din Valencia). Numărul colegiului CV14913. A urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). Student în antropologie socială și culturală de către UNED. Valeria Sabater a lucrat în domeniul psihologiei sociale selectarea și instruirea personalului. Din 2008 a fost antrenor de psihologie și inteligență emoțională în școlile secundare și oferă sprijin psihopedagogic copiilor cu probleme de dezvoltare și învățare. În plus, este scriitoare și a primit mai multe premii literare.