Știm cu toții că, pentru a ne îngriji de sănătatea noastră, trebuie să ne facem griji și pentru lucrurile pe care le mâncăm. Este adevărat că în multe ocazii poate fi dificil să ne amintim de porțiile recomandate de fructe și legume de consumat pe zi sau chiar pur și simplu nu avem suficient timp pentru a o face bine. Din acest motiv, sucurile naturale de fructe și legume sunt o alternativă bună pentru a completa o dietă sănătoasă și naturală și asta ne permite, de asemenea, să ne consolidăm sistemul imunitar.

fructe

Cum faci în mod corespunzător un suc?

Deși poate părea simplu, dacă tot nu știi cum să faci un suc în timp ce păstrezi toate proprietățile și enzimele, îți recomandăm să vizitezi această pagină specializată în extractor de suc. Dacă nu folosim bine produsele, nu vom putea obține potențialul maxim de a duce o viață sănătoasă și de a ne proteja sistemul imunitar.

Sucurile sunt o sursă incredibilă de minerale și vitamine naturale și pot fi mult mai ușor de băut decât bucățile de fructe și legume în sine. Dar, pentru a pregăti corect un suc, trebuie să începem prin alegerea unui produs de calitate, deoarece este foarte important să-l spălăm bine. În unele ocazii, există bucăți de fructe care pot fi incluse cu semințele proprii ale produsului în suc și altele pe de altă parte, nu, așa cum o putem strecura pentru a evita maximul de împiedicare, deși cu ele obținem beneficii de fibre. Trebuie să adăugăm un element extern, cum ar fi apa, dacă este necesar și să-l servim de preferință în sticlă pentru a menține aroma produsului și a-l păstra la rece.

Sucurile conțin, de asemenea, mai multe proprietăți, de la hidratare și antioxidanți până la remineralizare și tonifiere, care ajută la îmbunătățirea și stimularea sistemului nostru imunitar, care este esențial pentru apărarea și protejarea organismului de infecții care pot provoca boli viitoare. În continuare, vom arăta câteva rețete de sucuri care ne vor ajuta să ne îmbunătățim sănătatea, în special sistemul imunitar.

Unele rețete pentru stimularea sistemului nostru imunitar
Suc de dovleac și morcov

Ca ingrediente principale vom avea nevoie de 1 felie de dovleac, 1 morcov mare și 1 pahar de apă. Mai întâi tăiem o felie de dovleac, o curățăm și o tocăm; Vă recomandăm să-l gătiți pentru a-i îmbunătăți digestia. După ce curățăm și tocăm un morcov, în cele din urmă punem totul împreună în blender împreună cu un pahar cu apă. O servim într-un vas de sticlă sau direct în paharul nostru și ne bucurăm.

Suc tropical

Ingredientele acestei lovituri imune sunt 2 pumni de capsuni, o guava, 2 portocale si 1 pahar de apa. Principalul lucru și mai întâi ar fi să extragem sucul din portocală și să-l amestecăm în blender cu guava și căpșunile tocate, apoi este recomandabil să se răcească pentru a-l consuma proaspăt. Deşi De asemenea, ar fi potrivit să-l consumăm, mai ales pe stomacul gol.

Suc de sfeclă cu morcov

Acest suc de sfeclă și morcov este un remediu excelent pentru întărirea sistemului imunitar, deoarece proprietățile sale includ betacaroten și fier și, de asemenea, dacă adăugăm ghimbir, vom exploata și proprietăți antiinflamatorii care ne vor ajuta să răspundem sănătos la bronșită, astm. sau gripa. Pentru a face acest lucru vom avea nevoie de 1 morcov crud, 1 lingură de ovăz, 1 cm de rădăcină de ghimbir, 1 pahar cu apă, ½ sfeclă crudă și un pahar cu apă. Pregătirea este foarte simplă, trebuie doar să curățăm, să tăiem și să tocăm ingredientele, apoi să le zdrobim și să le amestecăm bine.

Suc multivitaminic

Aceasta este rețeta cu cele mai multe ingrediente dintre toate. Vom avea nevoie de 1 rodie, 4 caise, o jumătate de lămâie, 1 portocală, 4 felii de ananas, struguri, 1 pahar de apă și în final o jumătate de pahar de gheață zdrobită. Pentru pregătirea acestuia, ceea ce trebuie să faceți imediat ce începeți este să spălați bine tot produsul. Odată ce totul este bine spălat, trebuie să scoatem semințele din rodie și să curățăm bine lămâile, ananasul și portocala. Apoi punem caisele. Amestecăm totul în blender și îl batem bine, astfel încât totul să fie bine integrat, deoarece trebuie ținut cont că această rețetă conține mult mai multe ingrediente decât cele două precedente.

Poate fi strecurat pentru comoditate, apoi dacă dorim să-l bem foarte rece, putem adăuga o jumătate de pahar de gheață zdrobită.