Uleiul de semințe de chia este cunoscut în mod obișnuit ca fiind uleiul natural cu cea mai mare concentrație de Omega 3, 6 Da 9. Planta din care se obțin semințele, Chia sau Salvie Hispanic, este o plantă descoperită de azteci și folosit de generații pentru bogăția sa în acizi grași polinesaturați, benefic și antioxidanți naturali.

beneficiile
Principalele sale beneficii sunt axate pe sănătate cardiovascular și contribuția de bază a vitamine Da minerale natural pentru buna funcționare a corpului nostru.
Numele său provine din limba mayașă și înseamnă „ forta ”. Acest lucru se datorează faptului că războinicii antici îl foloseau ca stimulent și ca remediu natural pentru a evita problemele. circulator, gastrointestinal Da febrile.

Care sunt proprietățile uleiului de chia? Pentru ce este?

Proprietățile uleiului de semințe de chia se concentrează pe domeniul sănătății. Aici vă spunem pentru ce este și de ce este atât de bun pentru corp:

Benefic pentru inimă:

Semințele de chia se mândresc cu o concentrație mare de acizi grași, cum ar fi: Omega 3, Omega 6 Da Omega 9. Acest lucru îl face un aliment potrivit pentru persoanele care suferă de afecțiuni cardiovasculare .

Principalul efect al acestor semințe este că previne inflamația mușchilor inimii, arterelor și venelor. Acest lucru, adăugat la faptul că oferă o mai mare fluenţă de sânge, obțineți circulaţie fluxului sanguin este adecvat datorită conductelor sănătos, flexibil Da curat.

O întrebare obișnuită în acest sens este dacă uleiul de chia poate provoca o creștere a nivelului de colesterol numit „rău”, LDL, iar răspunsul este nu. Practic pentru că grăsimile din acest ulei sunt polinesaturate in loc de saturat, ceea ce împiedică generarea de colesterol „rău”.

În plus, deoarece este un aliment antiplachetar trombocite și vasodilatator, Îl putem folosi și pentru a reduce durerile de cap specifice generate de stres sau oboseală, înlocuind astfel faimosul acid acetilsalicilic, care este încă un produs chimic care conține numeroși excipienți de efect necunoscut pentru mulți.

Reduce inflamația:

Uleiul de semințe de chia este utilizat pe scară largă pentru a reduce inflamația, practic de orice natură. Poate fi valabil atât pentru a evita inflamația derivată din artrită, cum ar fi cele generate de psoriazis, sindromul Crohn sau o simplă lovitură a unei articulații.

Utilizat în diete pentru a pierde în greutate:

În ultimul timp este destul de obișnuit să găsești semințe de chia prezente în diete eficiente pentru a pierde în greutate. Acest lucru se datorează conținutului său ridicat de fibre, care îl face capabil să absoarbă cantități mari de apă și să provoace o senzație de sațietate.

În același timp, promovează tranzitul intestinal și împiedică corpul să depoziteze lichide inutil. Mulți oameni îl folosesc ca înlocuitor al glucomananului.

Nu există o cantitate fixă ​​de chia stabilită în diete, deși se consumă de obicei doze de 30 de grame.

Remediu eficient împotriva îmbătrânirii:

Semințele de chia sunt un remediu anti-îmbătrânire din mai multe motive:

  • În primul rând, deoarece oferă o mare parte din cantitățile necesare recomandate de calciu, fosfor, mangan sau magneziu pentru buna funcționare a corpului.
  • În al doilea rând, este un puternic antioxidant natural, care ajută la protejarea corpului de posibil virus sau tumori.
  • În al treilea rând, pentru că surprinde radicalii liberi, care sunt elementele care provoacă generarea ridurilor și alte elemente care indică îmbătrânirea.
  • În al patrulea rând, deoarece contribuie la menținerea unei stări bune a sănătate mentală, deoarece mai ales acidul Omega 3 este un mare aliat pentru memorie.

Ajută la întărirea sistemului imunitar:

Semințele de chia sunt considerate un „superaliment”. Acest lucru se datorează faptului că conțin o cantitate omogenă din principalele minerale, vitamine și substanțe nutritive de care organismul are nevoie în fiecare zi pentru a funcționa.

În principal încorporează următoarele elemente în dieta noastră

  • Minerale: calciu, fosfor, magneziu și mangan
  • Vitamine din grupele: A, B, D, E și K.
  • Acizi grași polinesaturați.
  • Antioxidanți naturali.
  • Bogat în fibre

Cât de mult trebuie consumat zilnic chia?

Depinde de utilizarea pe care doriți să i-o dați, vârstă, sex etc. Deși este de obicei obișnuit să luați o doză de 25 de grame ulei de semințe de chia amestecat cu lămâie .

În orice caz, când îți cumperi uleiul, ambele în capsule sau comprimate ca în picături, Veți putea citi în prospect dozajul produsului și puteți adapta doza la situația dumneavoastră.

De asemenea, puteți prepara un ceai direct cu semințe de chia. Gustul este ciudat, dar foarte Grozav.

Fapte amuzante:

  • Nu conține colesterol, întrucât este un aliment vegetal.
  • Este unul dintre alimentele cu cea mai mare concentrație de Omega 3.
  • În același timp, proporția acizilor grași este practic insuperabil de alte alimente precum somonul, de exemplu.
  • Prin furnizarea de niveluri ridicate de calciu, Este recomandat persoanelor cu intoleranță la lactoză pentru a obține cantitățile zilnice necesare din acest mineral.
  • Ajută la prevenirea absorbției de colesterolului în sânge.
  • Contribuie vitamine de tip A, B, D, E și K.

Alte uleiuri esențiale obținute în mod natural cu caracteristici similare sunt următoarele:

  • Ulei de primăvară, care este bun pentru reglarea ciclurilor hormonale ale menopauzei și ale menstruației.
  • Ulei de rozmarin, care previne infecțiile și se prepară ușor acasă.
  • Ulei de argan, care este bun pentru păr și piele.
  • Ulei de oregano, care în multe locuri este utilizat în principal pentru aroma intensă și capacitatea sa de a curăța în profunzime pielea.
  • Ulei de avocado, care este folosit pentru a face măști foarte puternice pentru tratamentul intensiv al părului.

Iată un videoclip rezumat despre uleiul de semințe de chia: