Dieta Alternative Days este dedicată unei diete cu zile de curățare, nu numai pentru că face aceste zile de curățare intercalate ajută-ne să slăbim, ci pentru că există și multe studii care indică a lor beneficii pentru sănătate, într-un stil de viață corect și o alimentație sănătoasă.

diete

Dieta Alternative Days este concepută să pierzi de la 1,5 kg la 1 kg pe săptămână combinând dieta cu zilele de curățare, zilele sociale pentru weekend și zilele dietetice pentru restul zilelor lucrătoare, adăugând alimente de stea cu dovezi științifice care ne ajută să îmbunătățim diferite domenii ale sănătății, și concepute pentru a sprijini prevenirea bolilor cardiovasculare, a diabetului și a îmbătrânirii premature.

Mai jos vom oferi câteva dintre studiile efectuate cu privire la posibilele beneficii ale aplicării unei diete cu zile de curățare, precum și opinia unor profesioniști din domeniul sănătății cu privire la postul intermitent

dovada zilelor de curățare a dietei

Unul dintre primele studii a fost publicat în 1946 în Jurnalul de nutriție de acest tip cu șoareci cu a longevitate crescută observat până la 20% postind intermitent. Citiți studiul complet

Câteva decenii mai târziu, în 1983, un studiu cu efecte similare a fost publicat în Jurnalul de Gerontologie sub titlul „Efectele diferențiale ale postului intermitent și exercițiilor voluntare asupra greutății corporale și a duratei de viață la șobolanii adulți”, unde nu numai rezultate favorabile s-au arătat în longevitate, dar și în scăderea în greutate. Citiți studiul complet

În 2000, un nou studiu intitulat „Influența postului pe termen scurt asupra șoarecilor femele”, având un diferență clară de longevitate la șoarecii care au postit, în comparație cu grupul de control care nu, de a trăi o dietă de curățare zile anti-îmbătrânire

Un nou studiu realizat în 2009, pe care îl vom găsi în Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutul Național de Sănătate, efectuat cu 10 pacienți care suferă de diferite tipuri de cancer, a concluzionat că postul intermitent pare reduce efectele secundare ale chimioterapiei. Dr. Valter Longo, expert în dietă pentru longevitate, consideră că stresul controlat cauzat de această dietă protejează celulele sănătoase. Citiți studiul complet

Studiul „Efectele restricției de energie intermitente sau continue asupra pierderii în greutate și a markerilor de risc ai bolilor metabolice: un studiu randomizat la femeile tinere supraponderale” și publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate în 2011 și realizat pe femei tinere a demonstrat eficacitatea metodei de slăbit, chiar mai mare comparativ cu presupunerea menținerii restricției calorice în mod constant. Citiți studiul complet

Un alt studiu publicat în iulie 2011 a arătat că postul intermitent poate fi mai eficient pentru reduce trigliceridele decât exercițiul fizic sau restricția de calorii. Și este superior restricției calorice, deoarece ajută la menținere și uniformizare îmbunătățirea masei musculare și osoase. Citiți studiul complet

zilele de curățare a dietei sănătoase

Dr. Karmelo Bizkarra, de la Centrul de Sănătate Vital Zuhaizpe, din Arizaleta (Navarra), îl apără ca una dintre cele mai bune modalități prin care organismul elimină substanțele reziduale acumulate de luni sau ani. „Când încetăm să mâncăm, energia care nu este consumată pentru a digera, absorbi și asimila diferiții nutrienți, este utilizată de mecanismul de eliminare și regenerare a corpului. Prin urmare, postul sau lDietele cu restricție de calorii pe bază de bulion, sucuri, fructe sau salate se numesc perioade de repaus fiziologic”, Spune Bizkarra.

În opinia dr. Bizkarra, acesta constituie un tratament cu siguranță util pentru „ieșiți mai ușor și mai repede de la anumite boli acute, cum ar fi răcelile, angina pectorală, bronșita, diareea, vărsăturile sau tulburările de dietă zile de curățare pierdeți în greutate

Dr. Olga Patricia Herrón, de la centrul Mi Ayuno din Barcelona, ​​consideră că este benefică, de vreme ce „încurajează un fel de restul anumitor sisteme, în special digestiv, astfel încât energia care nu este necesară pentru asimilarea alimentelor este utilizată pentru detoxifiere ".

Această opinie nu este unanimă în rândul experților. Diego Moreno, specialist în nutriție și antrenament sportiv la Universitatea Europeană din Madrid, recunoaște acest lucru postul în scopuri de purificare se răspândește „pentru a reduce riscul de tromboză și pentru a promova procesele de vindecare”.

Interviuri realizate de Europa Press

Acesta este un text anterior informațiilor despre autor. Puteți modifica acest text din secțiunea de administrare a WP-Gravatar Pentru a modifica acest text standard, trebuie să introduceți câteva informații despre dvs. în tabloul de bord -> Utilizatori -> Profilul dvs.