Care sunt efectele unui dieta macrobiotică In noi? Prin definiție, o dietă macrobiotică trebuie să ne aducă la un echilibru mai mare decât am avut înainte de a mânca macrobiotic, prin urmare, nu este vorba atât despre consumul anumitor alimente, cât despre consumul de echilibru asupra stării noastre actuale. Dacă suntem expuși la soare cea mai mare parte a zilei, o dietă macrobiotică va consta în multe lichide și alimente cu multă apă în compoziția sa. Dacă facem exerciții fizice, vom mânca mai multă cantitate și alimente mai concentrate. Dacă este un copil, vom folosi mai puțină sare. Fiecare afecțiune necesită modificări dietetice specifice, dar, în ciuda acestor diferențe, există ceva în comun tuturor: beneficiile lor.

O dietă macrobiotică ne oferă următoarele beneficii:

O dietă macrobiotică vă oferă mai multă energie, rezistență și vitalitate. Nu este faptul că vă oferă mai multe calorii decât o dietă convențională, ci mai degrabă faptul că combinația dintre alimentele furnizate și cele care sunt eliminate din dietă are ca rezultat o circulație mai mare a energiei, care este disponibilă pentru sarcinile zilnice. Pe de o parte, se introduc alimente care se adaptează perfect caracteristicilor sistemului nostru digestiv (nu se consumă energie excesivă în digestia lor, nu produc toxine sau substanțe derivate din metabolismul lor care interferează cu alte procese organice). Aceste alimente tind să fie în principal cereale, legume și leguminoase. Pe de altă parte, avem alimentele care sunt eliminate, cum ar fi: lactatele, carnea și stimulentele. Aceste alimente forțează organismul să suprasolicite sau să consume depozite de nutrienți pentru metabolism. Eliminând aceste alimente putem profita de energia pe care am folosit-o împreună cu ele în alte lucruri.

O dieta macrobiotic presupune să mergi la baie în fiecare zi. Pentru a păstra echilibrul, există sarcini pe care corpul nostru trebuie să le îndeplinească în fiecare zi. Una dintre ele este să mergi la baie, în acest fel deșeurile pot fi expulzate și se lasă spațiu pentru următoarele fotografii. Prevenim în mod regulat toxinele derivate din digestii care sunt prea lungi să pătrundă în sistemul nostru sanguin.

Starea de spirit, ca aproape orice în această lume, se schimbă și ea. Trebuie să fie așa. Dar astăzi aceste variații sunt mai frecvente și mai pronunțate. De ce? Unul dintre motive este consumul de zahăr și alte produse rafinate care determină modificări bruște ale nivelului de zahăr din sânge, așa cum putem vedea în grafic. O dietă macrobiotică favorizează un nivel stabil de zahăr din sânge și, prin urmare, favorizează o dispoziție stabilă.

unei
Deasupra vedem un nivel de glucoză în formă de ferăstrău care provoacă stări de spirit instabile. Mai jos vedem un nivel stabil de glucoză datorită unei diete macrobiotice. Grafic: Verne Varona, 2009

Corpul nostru poate fi mai mult sau mai puțin acid în interior. Se știe că, pentru ca acesta să își îndeplinească toate funcțiile în mod optim, corpul trebuie să aibă un PH de 7,35. Astăzi această cifră este de obicei sub, adică o stare mai acidă. Un PH sub 7,35 favorizează procesele de inflamație, rigiditatea musculară și o absorbție mai slabă a alimentelor. Dieta macrobiotică are grijă de acest aspect și prin consumul unor alimente și evitarea altora, este posibil să se mențină PH în cifra optimă.

PIERDERE ÎN GREUTATE

Am văzut deja în alte posturi cum putem slabeste cu macrobiotica. O dietă pe bază de cereale, legume și leguminoase ajută organismul să-și găsească automat greutatea ideală. Intrările în care puteți găsi mai multe informații despre acest subiect sunt: ​​O metodă de slăbit cu macrobiotica și Slăbit cu macrobiotica.

Ceea ce mâncăm ne ajunge inevitabil la creier. În funcție de calitatea combustibilului disponibil creierului nostru, așa interpretăm realitatea. Realitatea este ceea ce este, nu există judecăți, realitatea nu înțelege bine sau rău. Cu toate acestea, ființele umane proiectează interpretările și stările noastre emoționale asupra realității. Aceste interpretări și stări emoționale depind în mare măsură de ceea ce mâncăm. O dietă macrobiotică favorizează interpretările optimiste ale realității din mintea noastră.

Astăzi stresul este o caracteristică permanentă a vieții noastre. Mâncarea într-un mod macrobiotic presupune compensarea stresului menționat (deși idealul ar fi reducerea sursei de stres). Pentru a compensa stresul, putem apela la alimente specifice, care sunt servite pentru perioade scurte de timp, precum: alimente dulci precum suc de mere sau jeleu de fructe. De asemenea, putem acorda o atenție specială atunci când mâncăm. Fă-o în cel mai conștient și relaxat mod posibil. În afară de aceste măsuri, consumul de cereale, legume și leguminoase în mod regulat va ajuta la reducerea reacțiilor extreme la situații stresante. Încetul cu încetul și în mod natural, vom căuta situații mai puțin extreme și stresante, deoarece dieta noastră este alcătuită din alimente mai puțin extreme. Nu sunt nici prea yin (zahăr, aditivi, îndulcitori, miere, condimente), nici prea yang (sare, ouă, carne). Acest câștig în calm va facilita un somn mai odihnitor, care va avea un impact pozitiv asupra sănătății întregului corp.

Acestea au fost câteva dintre beneficiile pe care ni le poate aduce o dietă macrobiotic, indiferent de ajustările personale pe care le facem pentru a ne îmbunătăți starea personală. Toate dietele macrobiotice caută să obțină un echilibru mai mare decât exista până atunci. Altfel spus: Macrobiotica susține evoluția fiecărui individ.