berea

Suntem în mijlocul verii, cu căldura ne simțim ca băuturi răcoritoare, una dintre preferate este berea. Orice scuză este bună pentru a te întâlni cu prietenii unde personajul principal este de obicei această băutură. Și este fraza „Să luăm câteva beri?” este una dintre cele mai auzite în stilul nostru de viață mediteranean.

Cu siguranță în aceste zile au apărut întrebări precum berea te îngrașă? Câte calorii are? Este mai bine cu lămâie sau sifon? Este mai bună berea fără alcool?

Berea este o băutură fermentată pe bază de apă, orz și hamei, datând de mai bine de 6.000 de ani, de fapt, a fost una dintre băuturile preferate ale egiptenilor. Este răcoritor, deoarece este luat rece și conține aproximativ 95% apă. În ceea ce privește caloriile sale, o trestie (aproximativ 20 cl.) Cu 5% din volumul său de alcool conține aproximativ 90 Kcal. Cu cât conținutul de alcool este mai mare, cu atât ne aduce mai multe calorii.

Bere cu lămâie sau sifon

Există oameni care îl preferă cu lămâie sau sifon (unul clar), fie din cauza aromei, fie pentru că reduce alcoolul. În acest caz, trebuie să știți că băuturile răcoritoare cu lămâie și sodă folosite conțin multe zaharuri, precum și berile care sunt deja vândute cu lămâie inclusă (puteți citi în ingredientele lor: sirop de glucoză, zahăr ...), prin urmare, nu este recomandat. De data aceasta nu merită „așa cum o iau cu lămâie, îmi permit mai multe paie. Ar fi mult mai sănătos să includeți suc natural de lămâie.

Bere fără alcool

Fiind la dietă, însărcinată, nevoită să conducă sau pur și simplu pentru că este preferată, se recomandă consumul de bere fără alcool, deoarece se reîmprospătează și este la fel de bun ca în mod normal. De asemenea, conține mai puține calorii 30 Kcal pe 20 cl.!

Este adevărat mitul „burta de bere”?

Berea conține calorii și este adesea luată cu tapas, de obicei destul de caloric, care contribuie la acea „burtă”. La urma urmei, este vorba de excesul de calorii în general, nu de bere în special.

De aceea, este indicat să însoțiți berea cu salate, murături (murături în oțet), pește la grătar, legume ... sau gustări în stil mediteranean.

Consum adecvat

Când îți este sete, cel mai bine este să bei apă și apoi să bei paia așteptată mult, dar nu ar trebui să încerci să-ți potolești setea cu bere, pentru că după o bere vine următoarea.

În cele din urmă, trebuie amintit că un consum adecvat este o trestie de zahăr pentru femei, două pentru bărbați într-o singură zi. Pe lângă faptul că ne oferă calorii în plus, există o multitudine de riscuri pentru sănătate cauzate de consumul excesiv de alcool. Alcoolul, întotdeauna cu măsură.