nito

De Nito Anello.

14 noiembrie a fost Ziua Mondială a Diabetului, o boală care devine o pandemie și care afectează deja 10% din argentinieni. Cred că acesta este un moment bun pentru a vorbi despre zahăr și efectele sale.
În urmă cu câteva zile, Credit Suisse a lansat un raport privind consumul de zahăr, efectele acestuia asupra sănătății, presiunea economică asupra sistemului de sănătate și posibilele scenarii viitoare.

Mancam zahar in aproape orice, prea mult zahar. În alfajores, în cereale, în pâine, în sosuri, în paste, în deserturi, dar mai ales în băuturi răcoritoare și sucuri. Argentinienii sunt în top 5 pentru consumul de zahăr pe cap de locuitor anual împreună cu Statele Unite, Mexic, Australia și Brazilia. Mancam aproximativ 150 de grame de zahar pe zi. Pentru a vă face o idee, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă bărbaților să nu mănânce mai mult de 37g/zi, iar femeilor 25g/zi. O Coca Cola de 500cc are 56 de grame de zahăr (asta înseamnă mai mult de 9 plicuri!), Se înțelege? Luând o jumătate de litru de Coca normală, o femeie dublează consumul de zahăr recomandat pentru o zi, argentinienii mănâncă de aproape cinci ori mai mult.

Genele noastre ne cer zahăr. După mii de ani de evoluție în care aprovizionarea cu alimente nu a fost garantată, genele noastre au învățat să economisească alimente pentru perioade de lipsă. Astăzi se arată că consumul de alimente dulci declanșează secreția de dopamină în creier, aceeași substanță care este declanșată de sex și de unele droguri. Dar astăzi nu avem lipsă. Astăzi continuăm să consumăm calorii care depășesc cu mult nevoile noastre.

O schimbare a gusturilor consumatorilor de la zahărul adăugat pe cont propriu este încă departe. Există o corelație dezgustătoare între consumul de zahăr și venit și nivelul de educație. Cele mai vulnerabile sectoare sunt de obicei cele mai prost hrănite. Potrivit dr. Patricia Aguirre, în „Grăsime bogată și slabă”, sectoarele cele mai nevoiașe au o dietă bazată doar pe 22 de ingrediente, ceea ce se traduce prin obezitate sau supraponderalitate cu malnutriție cronică din cauza lipsei unei varietăți de nutrienți în dietă.

Drumul va fi lung, dar trebuie să începem cu ceva, deocamdată trebuie să ne informăm și să începem să ne îngrijim. Cel puțin, nu mai sunt băuturi răcoritoare sau sucuri, în special băieții.