Cum ne afectează sănătatea temperaturile ridicate?

Zilele de căldură intensă forțează corpul uman la o efort de adaptare pentru a menține temperatura normală a corpului: transpirăm mai mult, venele noastre se dilată. Acest efort este mai mare:

blog

  • În timpul unui prim val de căldură: corpul nu este încă obișnuit la temperaturi ridicate.
  • Când căldura continuă câteva zile sau dacă zilele și nopțile sunt fierbinți.
  • Când este umiditate ridicată și nu este vânt.

  • oameni batrani, mai ales cei care trăiesc singuri sau sunt dependenți.
  • Oameni care sunt bolnav (boli cardiovasculare, cerebrovasculare, respiratorii, renale, neurologice, diabet zaharat.) sau medicamentat (anticolinergice, antihistaminice, fenotiazine, amfetamine, medicamente psihotrope, diuretice, beta-blocante.).
  • Persoanele cu facultăți mentale reduse.
  • Copii sub 4 ani: asigurați-vă că beau multe lichide, îmbrăcați-le în haine ușoare și ușoare și nu le lăsați niciodată în mașini la soare sau cu geamurile închise.
  • Oameni cu multă greutate.
  • Oamenii care performează muncă intensă, În afara activităților sportive sau intense, acestea ar trebui să își reducă activitatea în orele de căldură maximă, să se protejeze de soare și să bea o mulțime de băuturi care să înlocuiască lichidele și sărurile pierdute prin transpirație (apă, sucuri, fructe, gazpacho, băuturi sportive sau agenți de rehidratare .).

Ce probleme poate produce căldura și cum ar trebui să acționăm?

  • Sună la urgențe.
  • În timp ce așteptați, răcoriți corpul, fiți într-o cameră întunecată, puneți cârpe cu apă rece peste corp sau dăruiește-te un baie sau duș rece. Fără ajutor medical urgent, lovitura de căldură poate fi fatală.

arsuri solare sunt produse de soare direct pe piele deși ziua nu este foarte caldă. Acestea ar trebui evitate, petrecând mai puțin timp la soare și folosind creme de protecție.

Ca și în anii precedenți, Planificați pentru a preveni efectele temperaturilor ridicate Rămâne activat de la 1 iunie până la 15 septembrie. În plus, de anul trecut, există o urmărire în cele cincisprezece zile anterioare și în luna următoare acestei perioade, în cazul în care o activare a Planului Național a fost necesară din cauza temperaturilor anormal de ridicate care necesită o activare anterioară sau o re- activarea planului.

Pentru minimizați efectele negative ale excesului de căldură asupra sănătății, în special la persoanele cele mai vulnerabile, din Ministerul Sanatatii, Serviciile sociale și egalitatea insistă asupra unui decalog al recomandărilor generale:

1. Bea frecvent apă sau lichide, chiar dacă nu îți este sete și indiferent de activitatea fizică pe care o faci.

2. Nu abuzați băuturi cu cofeină, alcool sau cantități mari de zahăr, deoarece acestea vă pot determina să pierdeți mai mult lichid din corp.

3. Deși oricine poate suferi de o problemă legată de căldură, acordați o atenție specială sugarilor și copiilor mici, vârstnicilor și persoanelor cu bolicare pot fi agravate de căldură și deshidratare, cum ar fi bolile de inimă.

4. Rămâneți cât mai mult timp în locuri reci, umbrite sau încălzite, și reîmprospătează-te de fiecare dată când ai nevoie.

5. Încearcă reduceți activitatea fizică și evitați practicarea sportului în aer liber în orele cele mai fierbinți (de la 12:00 la 17:00).

6. Folosiți îmbrăcăminte ușoară, slăbit și respirabil.

7. Nu lăsați niciodată pe nimeni într-un vehicul închis, parcat (în special la copii, vârstnici sau bolnavi cronici).

8. Consultați-vă medicul înainte simptome care durează mai mult de o oră și care poate fi legat de temperaturi ridicate.

9. Păstrați medicamentele într-un loc răcoros; căldura îi poate modifica compoziția și efectele.

10. Faceți mese ușoare care ajută la înlocuirea sărurilor pierdute prin transpirație (salate, fructe, legume, sucuri etc.)

Prognozele meteo

  • Nivelul 0 (verde), de absență a riscului, apare atunci când este de așteptat ca în nicio zi din următoarele cinci zile consecutive, temperaturile de prag să fie depășite.

  • Nivelul 1 (galben), risc scăzut, este de așteptat ca 1 sau 2 zile din următoarele cinci zile consecutive, temperaturile prag să fie depășite.

  • Nivelul 2 (portocaliu), risc mediu, este de așteptat ca 3 sau 4 zile din următoarele cinci zile consecutive, temperaturile prag să fie depășite.

  • Nivelul 3 (roșu), cu risc ridicat, este activat atunci când se așteaptă depășirea temperaturilor prag în fiecare din următoarele cinci zile.

Aceste informații sunt actualizate zilnic în site-ul web al Ministerului Sănătății, Servicii sociale și egalitate (www.msssi.es). De asemenea, cetățenii, se poate abona până pe 15 septembrie la un serviciu de primit în predicție prin e-mail și telefon mobil a temperaturilor și a nivelului de risc a provinciei solicitate. Accesul la aceste abonamente se face și prin intermediul site-ului web al Ministerului.

Sperăm că aceste măsuri vă vor fi utile și că le veți ține cont în lunile următoare.