usturoi

Broccoli este o sursă excelentă de nutrienți care pot fi incluși în dietele reducătoare din diferite motive.

Beneficiază digestia, sistemul cardiovascular și sistemul imunitar, este antiinflamator și chiar previne cancerul. Este sărac în sodiu și calorii, este o legumă fără grăsimi, ceea ce o face ideală pentru prepararea felurilor de mâncare pentru reducerea dietelor.

Lămâia este un fruct care este complet comestibil, cu o aromă acidă și foarte parfumată și este utilizat în alimente. Se spune că consumul de usturoi din abundență, previne holera și bolile infecțioase. Are multe proprietăți antibiotice, dacă este consumat crud, suc sau zdrobit, conține vitaminele PP, B1, B2 și C, este un aperitiv și stimulează digestia.

Broccoli cu lămâie și usturoi pentru a elimina excesul de greutate și alte tulburări:

Broccoli: îl recomandă pentru tratarea inflamației ochilor și a miopiei.

Gustul său amar are proprietăți diuretice.

Acesta joacă un rol foarte important în protejarea împotriva cancerelor de plămâni, stomac, gură, ovar, sân, vagin, colon și prostată.

Este foarte bogat în diferite substanțe, cum ar fi indoli, glucozinolați, beta-caroten și vitamina C.

Lămâie: Are un conținut de acid ascorbic și conține cantități mari din acest principiu, a fost folosit pentru a preveni scorbutul.

Usturoiul: ne poate îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea, a fost folosit la prepararea medicamentelor naturale, are acțiunea uleiurilor sale esențiale și a zaharurilor sale cu conținut molecular scăzut, este un remediu eficient pentru multe alte afecțiuni.

Broccoli: te ajută să slăbești.

Reduceți colesterolul.

Crește sănătatea inimii.

Oferă antioxidanți și ajută la reducerea riscului de inflamație cronică.

Fibrele pe care le conține ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Acizii grași scad riscul bolilor de inimă.

Lămâie: este un aliat puternic al sănătății, de la aromatizare, dezinfectare, exfoliere și îndepărtarea petelor printre multe alte utilizări, este bogat în vitamina C și ajută să aibă fier în sânge, previne gripa foarte puternică și recurentă.

Usturoiul: cel mai eficient atunci când este consumat crud, unul până la doi cuișoare pare a fi suficient pentru a îndepărta boala pentru majoritatea oamenilor, este utilizat pentru a trata simptomele acneei și este folosit ca un agent de respingere natural al țânțarilor.

- 1 broccoli proaspăt.

- 1 cap de usturoi.

- Ardei (după gust).

- 4 linguri de ulei de măsline.

- ½ lingură de sare.

Tăiați și spălați foarte bine broccoli, dacă este posibil, cumpărați legume organice, pentru a vă asigura că nu au pesticide sau modificări chimice.

După dezinfectare, tăiați în bucăți similare, cam de mărimea unei mușcături.

Pe o foaie de copt, întindeți toate broccoli.

Pe de altă parte, curățați toți căței de usturoi, tăiați-i foarte mărunt și așezați-i într-un castron, adăugați puțină coajă de lămâie.

Strângeți o jumătate de lămâie și adăugați-o la preparatul anterior.

Adăugați sarea, piperul și uleiul, amestecați totul bine pentru a integra ingredientele și formați un fel de pansament.

Se toarnă pansamentul peste broccoli, totul ar trebui să fie înmuiat uniform.

Duceți tava la cuptor, cea mai bună opțiune este să o așezați în modul "grătar" astfel încât să fie foarte crocant sau dacă nu preîncălzi cuptorul și lăsați-l la o temperatură ridicată.

Trebuie să întoarceți broccoli de mai multe ori în timpul gătitului, astfel încât să se gătească uniform.

În 30/40 de minute, va fi gata. În funcție de fiecare cuptor.

Urmăriți profilurile noastre de socializare

Distribuiți această rețetă pe profilurile dvs. sociale