KALE

Kale este una dintre legumele crucifere, inclusiv broccoli și conopidă. Este unul dintre cele mai nutritive și, prin urmare, este recomandat în special consumul său.

VEȚI SURPRIZAT DE BENEFICIILE KALE.

Kale este una dintre legumele crucifere, inclusiv broccoli și conopidă. Este unul dintre cele mai nutritive și, prin urmare, este recomandat în special consumul său.

Proprietățile kale

Nutriție și digestie

Merită să știți că 1 cană de kale are 36 de calorii și conține zero grăsimi. Acest lucru îl face ideal să îl includeți în orice dietă, în special pentru a controla greutatea corporală. De asemenea, conține fibre, care favorizează digestia, previne răcelile și reduce pofta de mâncare. Pe de altă parte, în kale găsim un compus care combate bacteriile dăunătoare din stomac, făcându-l foarte bun pentru digestie.

Antioxidant

Aparent, această legumă are un conținut ridicat de caroten și flavonoizi, agenți puternici antioxidanți care protejează organismul de radicalii liberi. Unii combat în mod specific creșterea celulelor canceroase.

Antiinflamator

Omega-3 este prezent și în kale, care reglează procesele inflamatorii din organism. Consumul său ajută la prevenirea artritei, a tulburărilor sistemului imunitar și a astmului.

Cancer

Mulți dintre compușii antioxidanți și antiinflamatori găsiți în varză funcționează împreună, prevenind formarea cancerului de colon, sân, vezică, prostată și ovarian, precum și cancer de stomac.

Boli cardiovasculare

Datorită fibrei prezente în el, varza reduce nivelul colesterolului din organism, ceea ce previne formarea bolilor cardiovasculare.

Vitamine

Această minunată legumă are cantități mari de vitamine.

Vitamina K

Kale conține cantități de vitamina K, un nutrient esențial pentru întărirea compoziției oaselor. Pe de altă parte, previne acumularea de calciu și, prin urmare, arterioscleroza și atacurile de cord.

Vitamina A

O ceașcă de kale este bogată în vitamina A, care ajută la susținerea sistemului imunitar, la întărirea oaselor și a dinților și la prevenirea formării de pietre.

Vitamina C

Kale are, de asemenea, cantități mari de vitamina C, antioxidantul prin excelență, care scade tensiunea arterială, susține sistemul imunitar și previne bolile oculare în vârstă, cum ar fi cataracta și degenerescența maculară.

Kale este una dintre legumele crucifere, inclusiv broccoli și conopidă. Este unul dintre cele mai nutritive și, prin urmare, este recomandat în special consumul său. \ n

Proprietățile kale \ n

Nutriție și digestie \ n

Merită să știți că 1 cană de kale are 36 de calorii și conține zero grăsimi. Acest lucru îl face ideal să îl includeți în orice dietă, în special pentru a controla greutatea corporală. De asemenea, conține fibre, care susțin digestia, previne răcelile și reduce pofta de mâncare. Pe de altă parte, în kale am găsit un compus care combate bacteriile dăunătoare din stomac, făcându-l foarte bun pentru digestie. \ n

Antioxidant \ n

Aparent, această legumă are un conținut ridicat de caroten și flavonoizi, agenți puternici antioxidanți care protejează organismul de radicalii liberi. Unii combat în mod specific creșterea celulelor canceroase. \ n

Antiinflamator \ n

Omega-3, care reglează procesele inflamatorii din organism, este prezent și în kale. Consumul său ajută la prevenirea artritei, a tulburărilor sistemului imunitar și a astmului. \ n

C \ u00e1ncer \ n

Mulți dintre compușii antioxidanți și antiinflamatori conținuți în kale funcționează împreună, prevenind formarea cancerului de colon, sân, vezică, prostată și ovarian, precum și cancer de stomac. \ n

Boli cardiovasculare \ n

Datorită fibrei prezente în el, varza reduce nivelul colesterolului din organism, ceea ce previne formarea bolilor cardiovasculare. \ n

Vitamine \ n

Această minunată legumă are cantități mari de vitamine. \ n

Vitamina K \ n

Kale conține cantități de vitamina K, un nutrient esențial pentru întărirea compoziției oaselor. Pe de altă parte, previne acumularea de calciu și, prin urmare, arterioscleroza și atacurile de cord. \ n

Vitamina A \ n

O cană de varză conține un procent ridicat de vitamina A, care ajută la susținerea sistemului imunitar, la întărirea oaselor și a dinților și la prevenirea formării pietrei. \ n

Vitamina C \ n

Kale are, de asemenea, cantități mari de vitamina C, antioxidantul prin excelență, care scade tensiunea arterială, susține sistemul imunitar și previne bolile oculare în vârstă, cum ar fi cataracta și degenerescența maculară. "," description_short ":"

Kale \ n

Kale este una dintre legumele crucifere, care includ broccoli și conopidă. Este unul dintre cele mai nutritive și, prin urmare, este recomandat în special consumul său. \ n

bune

KALE

Kale este una dintre legumele crucifere, inclusiv broccoli și conopidă. Este unul dintre cele mai hrănitoare și, prin urmare, este recomandat în special consumul acestuia.