Nu este altceva decât inflamația țesutului tălpii piciorului, dar poate fi foarte dureros și, de asemenea, poate dura mult timp. Este important să purtați încălțăminte adecvată, să evitați obezitatea sau să aveți grijă de anumite obiceiuri atunci când mergeți sau faceți mișcare.

22 octombrie 2020, 16:39

previne

Semne de fasciită

simptom principal fasciita plantară și care vă poate duce la suspiciune este durere în talpa piciorului sau în călcâie cu următoarele caracteristici:

  • Se poate dezvolta progresiv în timp sau apar brusc după o activitate viguroasă cum să fugi.
  • Uneori se arată tensiune sau rigiditate și chiar senzație de „arsură” pe călcâi sau talpă fără a face rău.
  • In plus durerea este de obicei mai gravă dimineața. La ridicarea și „plantarea” piciorului pe pământ, disconfortul este de obicei mai mare.
  • Pe parcursul zilei durerea poate dispărea și poate apărea dinnou după ce a stat o vreme, a urcat scările sau după ce a făcut sport și nu în timp ce practica, așa cum cred mulți oameni.

Ce poate provoca această tulburare

Există o serie de factori care pot preveni sau provoca această inflamație a talpii piciorului:

  • A avea picioarele plate este un dezavantaj. Problemele arcului piciorului, atât în ​​mod implicit (picior plat), cât și în exces (arc plantar înalt), favorizează aspectul acestuia. Dacă, în plus, se adaugă un tendon strâns al lui Ahile (situat la baza gambei), probabilitatea de a suferi fasciită plantară crește.
  • Obezitatea este legată de această tulburare. Kilogramele în plus pun mai multă tensiune pe fascia plantară și se pot inflama. Menținerea indicelui de masă corporală (IMC) în parametri normali este benefică pentru a evita acest lucru și multe alte boli.

Întinderea înainte de exercițiu și purtarea încălțămintei adecvate o pot preveni

  • Încălțăminte necorespunzătoare este dăunătoare. Pantofii cu lipsă de amortizare și tălpi foarte rigide sau, dimpotrivă, cu tălpi foarte moi, pot provoca aspectul acestora.

Diagnosticul fasciitei

Atingerea unui diagnostic este ușor pentru medic. A examen de picior pentru a verifica dacă există umflături, roșeață și durere apăsarea pe călcâi este de obicei suficientă. Deși uneori Testul Silfverskiöld.

Daca el durerea este foarte intensă de obicei se fac Raze X, ultrasunete și alte teste pentru a exclude alte patologii.

Tratament obișnuit și intervenție chirurgicală

Tratament farmacologic cu analgezice și antiinflamatoare de obicei cele mai frecvente. În plus, în funcție de notă, poți Recomandați odihnă, kinetoterapie, injecții cu corticosteroizi, folosiți atele nocturne și/sau utilizarea branțurilor ortopedice.

Bune obiceiuri cum să faci întinzându-se și purtând pantofi buni este esențială pentru rezolvarea problemei.

Chirurgia este aleasă atunci când obiceiurile și medicamentele corecte nu au funcționat

Chirurgia este ultima soluție. Dacă durerea nu este controlată după un an de tratament iar acest lucru este sever, poate fi necesar să funcționeze, dar ca orice intervenție are riscurile sale și nu încetează întotdeauna disconfortul complet.

Gheața ajută la ameliorarea durerii

Puneți gheață pe zona dureroasă timp de 10 până la 15 minute aproximativ (aproximativ De 3 sau 4 ori pe zi) poate atenua disconfortul și scad inflamația, mai ales în timpul primele 48 de ore după apariția simptomelor.

Truc: Puneți o sticlă de apă înghețată pe pământ și rotiți-o cu piciorul. Efectuarea acestui masaj delicat ajută relaxează tensiunile fasciale și ameliorează durerea. Încercați să nu vă lăsați piciorul pe sticlă pentru a evita arsurile.

Ce este fasciita plantară

Dacă așa-numita fascia plantară se inflamează sau se irită sau, pentru a o înțelege mai bine, țesut care trece de-a lungul tălpii piciorului (de la călcâi la față) și care conferă formă și sprijin arcului său caracteristic, poate apărea durere în zonă.

Este apelul fasciita plantara și, pe lângă faptul că este dureros, poate fi și un tulburare destul de lungă. Acest tip de inflamație Nu este grav, dar este greu de eradicat. Și, chiar și tratamentele non-chirurgicale pe bază de medicamente, deși ameliorează întotdeauna durerea, nu acționează imediat. Asta înseamnă că persoana respectivă puteți suferi de fasciită săptămâni sau chiar luni.

Pentru a preveni acest lucru inflamație enervantă Vă recomandăm să urmați sfaturile pe care le-am propus. De asemenea, amintiți-vă că:

  • O încălțăminte bună o împiedică. Este important să investiți în încălțăminte bună, astfel încât talpa și călcâiul piciorului să nu sufere. Și cu atât mai mult dacă exersați exerciții intense, dacă călătoriți pe distanțe lungi și dacă mergeți pe teren neuniform sau alergați în jos.
  • Intinderea inainte de exercitiu este foarte utila. Este important ca glezna, vițelul și tendonul lui Ahile să fie flexibile pentru a preveni fasciita plantară. Pentru a realiza acest lucru, este esențial să efectuați exerciții de întindere a piciorului și a gambei, mai ales înainte de exerciții fizice.

Cheile alegerii celui mai bun pantof de alergare

Nu trebuie confundat cu un pinten

Este adevarat ca sunt foarte înrudite și, uneori, se vorbește despre ele indiferent, dar nu sunt exact la fel.

A pinten este o calcificare care apare chiar în osul călcâiului și este dezvăluit prin efectuarea unui radiografie picior. Astfel, puteți avea fasciită (inflamație) fără pinten. De asemenea, poate exista un pinten fără fasciită și, prin urmare, nedureros.