Caz Paula Paula: pedeapsă fermă de 42 de ani împotriva lui Germán Paguatián

Migranții venezueleni prinși în Rumichaca, granița columbiano-ecuadoriană

7 pași pentru un somn mai bun

Crăciun fericit și an prosper

HyperX anunță extinderea liniei de memorie FURY DDR4 RGB

Coronavirus: Noua tulpină poate reduce eficacitatea vaccinului cu până la 10%

Die ou vivre?

Clinica dvs. are nevoie de software adaptat nevoilor sale

Suntem morți, dar nu din cauza virușilor, nu, televizorul este ceea ce ne transformă în oameni eșuați

La ce să ne așteptăm de la navele de croazieră după pandemie

Modelul controversat de mască care este la modă și pe care experții îl sfătuiesc

Experții în sănătate insistă: vitamina D este benefică împotriva Covid



grăsimea

Semințe de in, foto: dietproteica.biz

În 70 de ani, intestinele noastre procesează 100 de tone de alimente și 40.000 de litri de lichid, ducând la concluzia că în intestin se acumulează aproximativ 7 kilograme de depozite fecale și deșeuri toxice. Acestea ne poluează sângele și provoacă daune ireparabile organismului.

Constipație frecventă, alterarea metabolismului, diabet, creștere excesivă sau insuficientă în greutate, afecțiuni ale rinichilor și ficatului, probleme de auz și vedere, probleme de piele, păr și unghii, precum și alte boli, de la artrită la cancer, acestea sunt doar câteva dintre semnele că intestinele tale nu sunt curate.

Beneficiile semințelor de in pentru a curăța colonul

Clismele sau clismele pot curăța doar o mică parte a colonului (40-50 centimetri), iar tratamentul clismelor cu echipamente speciale este costisitor, consumă mult timp și afectează microflora intestinală.

Consumul de 1 până la 3 linguri de semințe de in timp de trei săptămâni poate curăța complet intestinele, de mucus și depozite fecale sau paraziți, păstrând pe deplin microflora intestinală.

Această metodă asigură normalizarea rapidă a greutății și arderea grăsimilor. Are un efect pozitiv asupra reglării metabolismului lipidic. Faina de semințe de in poate absorbi și elimina toxinele din organism și poate reduce nivelul colesterolului din sânge.

Indicații pentru consumul de semințe de in:

* Afecțiuni inflamatorii ale căilor respiratorii superioare, ale tractului gastro-intestinal.
* Gastrită, colită, stomac și ulcer duodenal.
* Boli ale tractului urinar, infecții, cistite, pielonefrite.
* Greutate corporală excesivă, tulburări ale metabolismului lipidelor.

Rețetă de curățare a intestinului de făină de semințe de in

În loc de micul dejun, consumați acest amestec timp de 3 săptămâni:

Săptămâna 1: 1 lingură de semințe de in și 100 ml kefir
Săptămâna 2: 2 linguri de făină de in și 100 ml de chefir
Săptămâna 3: 3 linguri de făină de semințe de in și 150 ml de chefir

Două rețete super simple pentru a prepara Kefir:
Creați-vă propriul Kefir, un aliment probiotic pentru a îmbunătăți digestia

Cum se face chefir vegan cu lapte de orez - băutură probiotică

Dacă făina din semințe de in nu este disponibilă la magazinul local, cumpărați semințe de in și macinați-le fin. Nu faceți nimic suplimentar în următoarele zile, deoarece semințele pot deveni rânce. În fiecare dimineață pregătește o porție nouă.

Consumați acest amestec în loc de micul dejun. Asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Se obțin rezultate mai bune, dacă bei apă cu miere, caută mereu să fie miere pură.

Procedura de curățare trebuie practicat o dată pe an.

Notă. Dacă îți este dificil să obții sau să prepari Kefir, poți folosi ca alternativă iaurtul natural fără zahăr, consideră că faptul că este de casă îi dă un plus, așa că împărtășim această rețetă și din arhivele noastre: iaurt natural și de casă și ecologic

Cele 10 beneficii uimitoare ale semințelor de in, superalimentul la modă

De Alexandra L. Comesaña, În: enfemenino.com

Astăzi vrem să vă descoperim un nou superaliment, semințele de in, cunoscute și ca semințe de in. Acești mici străini au un mare potențial pe care ar trebui să-l știți, deoarece au o cantitate mare de fibre dietetice, care este cea mai bogată sursă de plante din Omega 3.

Acesta este doar începutul tuturor puterilor pe care ni le pot aduce aceste semințe de aur.

Vrei să descoperi toate beneficiile? Rămâneți la curent cu ceea ce vă spunem noi.

La fel ca într-un dulap nu puteți lipsi blugii, într-o cămară nici semințele. Și este că în ultimii ani, aceste mici granite au devenit un aliment de bază pentru alimente, atât pentru faimoși, cât și pentru muritori.

Soiurile de semințe sunt multe, iar beneficiile multora dintre ele sunt nenumărate. De aceea, vrem să descoperim acest nou mic talisman de aur, semințele de in.

Poate că vorbirea despre semințe poate suna ca un sinonim pentru mâncăruri plictisitoare și fără gust, este normal să aveți această idee. Prin urmare, înainte de a vă spune beneficiile semințelor de in, vrem să vă arătăm cum le puteți include în dieta dvs. în cel mai delicios mod.

Semințele de in, deși nu sunt la fel de cunoscute ca semințele de chia, sunt o nouă tendință în alimentație. Faima sa în creștere se datorează faptului că utilizarea sa a devenit populară datorită cunoașterii beneficiilor sale multiple.

Aceste mici elemente naturale sunt foarte bogate atât în ​​fibre, cât și în acizi grași Omega 3, ceea ce le face un superaliment. Aici vă dezvăluim tot ceea ce semințele de in pot contribui la sănătatea dumneavoastră.

Proprietățile semințelor de in

- O sursă excelentă de acizi grași polinesaturați omega 3 (75%) și omega 6 (25%).
- Enzime digestive. Acestea facilitează digestia și favorizează tranzitul intestinal.
- Vitamine Vitamina E și vitaminele B.
- Minerale Iod, fier, zinc, magneziu, calciu, potasiu, mangan, siliciu, cupru, nichel, fosfor și crom, printre altele.

10 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale semințelor de in

1. Controlează colesterolul

Semințele de in au un conținut ridicat de acizi grași Omega 3 și Omega 6, acestea ajutând la controlul nivelului de colesterol. Este important să monitorizați echilibrul grăsimilor din sânge pentru a preveni problemele cardiovasculare. Pe lângă semințele de in, există mai multe alimente care ajută la controlul colesterolului.

2. Promovează digestia și ajută la scăderea în greutate

O altă componentă a acesteia sunt enzimele digestive, care ajută la reglarea tranzitului intestinal. O bună digestie este esențială pentru a putea absorbi substanțele nutritive pe care ni le oferă alimentele și pentru a preveni problemele intestinale.

Pe lângă aceste beneficii, digestia ușoară favorizează pierderea în greutate, datorită cantității mari de fibre solubile pe care o conțin semințele de in, acestea vă pot ajuta să reduceți grăsimile din corpul dumneavoastră. Cele mai leneșe intestine își vor găsi mântuirea pentru a slăbi în semințele de in.

3. Previne și reduce constipația

Compoziția semințelor de in are un nivel ridicat de fibre. Datorită acestui fapt, ajută la purificarea corpului nostru, eliminând toxinele acumulate care nu sunt necesare organismului. Cantitatea sa mare de fibre ajută, de asemenea, la prevenirea și reducerea constipației, motiv pentru care semințele de in sunt considerate purificatoare excelente.

4. Reduce nivelul glucozei

Studiile științifice efectuate la Universitatea din Dakota de Sud au arătat că fibrele ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și previn diabetul. Glucoza este principala sursă de energie a organismului, dar este important să mențineți niveluri adecvate, prin urmare, este recomandabil să includeți în dietă alimente precum semințele de in.

Studiile efectuate la Universitatea din California au indicat că uleiul de semințe de in, datorită conținutului ridicat de Omega 3, ajută la reducerea problemelor dermatologice, cum ar fi psoriazisul sau eczemele. În plus, uleiul din semințe de in este un aliat perfect pentru a ne hidrata pielea. În mod ideal, aplicați-l în fiecare noapte și lăsați-l să funcționeze în timp ce dormim. Amintiți-vă că fiecare piele este diferită, așa că, înainte de a începe un tratament, trebuie să vă consultați cu dermatologul.

Mătreața poate fi o problemă, atât din punct de vedere fizic, cât și estetic. Uleiul de in ajută la ameliorarea și reducerea treptată a mătreții. Înainte de a spuma scalpul cu șampon, trebuie să aplicăm câteva picături și să masăm capul. Este important să aveți în vedere faptul că capul este o zonă delicată, prin urmare, este recomandabil să vă consultați dermatologul în prealabil.

7. Vitalitatea fizică

Consumul regulat de semințe de in ajută la creșterea vitalității și a energiei. O modalitate bună de a oferi corpului energie suplimentară este prin încorporarea semințelor de in în micul dejun.

8. Afrodiziac natural

Studiile efectuate de medicul german Budwig au arătat că uleiul de semințe de in este un afrodiziac natural. Dacă pasiunea a murit în partenerul tău, o poți reaprinde cu un masaj cu ulei de in, aroma te va învălui și te va relaxa.

Cu semințele de in măcinate puteți face infuzii, acestea ajută la reducerea tensiunii și a stresului cauzate de zi cu zi. Este recomandabil să luați perfuzia cu câteva ore înainte de culcare, astfel vom fi mai relaxați și putem începe dimineața cu mai multă forță.

Semințele de in au un conținut ridicat de vitamina E. Vitaminele din acest grup sunt un puternic antioxidant însărcinat cu combaterea radicalilor liberi solubili în lipide, adică ajută la protejarea acizilor grași și au grijă de organism de la formarea moleculelor toxice.

Tot mai multe superalimente

În ultimii ani, moda pentru superalimente pare să nu aibă sfârșit. Semințele de in sunt una dintre ele, dar iată o listă cu 30 dintre aceste alimente care vă vor face să vă simțiți plini de viață și sănătate.

Boabe Açai, ulei de cocos, alge klamath, ceai matcha, rădăcină de maca, afine, baobab, ghimbir, fructe de goji

Unde să găsești semințe de in?

Datorită faptului că consumul lor a crescut în ultimii ani, îi putem găsi în plante medicinale și în marile supermarketuri. Formatul poate fi sub formă de semințe întregi, măcinate sau în ulei. Nu mai există scuze pentru a nu face prietenii acestor semințe mici.

Pe lângă urmarea unei diete echilibrate, încorporarea alimentelor precum semințele de in, exercițiul fizic este important. Dacă nu v-ați decis încă să vă îmbrăcați adidași, iată un album cu sfaturi motivante pentru a începe să vă exercitați. Poate sa!