apărea

A apărut întrebarea dacă pierderea părului poate apărea în timpul dietei ceto în rândul celor care o fac și a celor dornici să o pună în practică. Această formă de dietă care restricționează carbohidrații a câștigat popularitate, datorită numeroaselor sale domenii de aplicare.

Este un ghid dietetic eficient atunci când vine vorba de slăbit, controlul diabetului și chiar prevenirea apariției altor boli metabolice. Cu toate acestea, nu toată lumea are o bună aderență la aceasta.

De asemenea, există întrebarea dacă restricționarea carbohidraților ar putea stimula alopecia, care este denumirea tehnică a căderii părului. Mai jos vom clarifica dacă este adevărat că puteți pierde părul în timpul dietei keto, astfel încât să puteți evalua avantajele și dezavantajele acestuia și să decideți dacă este un plan potrivit pentru dvs.

Motivele generale ale căderii părului

Căderea părului este un fenomen caracteristic persoanelor în vârstă, deși în unele cazuri poate începe după terminarea adolescenței. Acest proces este asociat cu o sarcină genetică specifică.

Conform cercetărilor publicate în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie, este posibil să experimentați căderea părului datorită creșterii producției de testosteron după o anumită vârstă. Acest lucru este determinat de ADN-ul celular.

Deși genele influențează alopecia, este posibil să se încetinească progresia acesteia prin diferiți factori de mediu, cum ar fi dieta. În acest fel, și ca exemplu, avem forma de cadere a parului, care ar putea fi intarziata daca aportul de vitamina D este adecvat. Acest lucru este afirmat de unele studii publicate în literatura științifică actuală.

Nivelurile de hormoni pot determina căderea părului

Un aspect care este capabil să inducă alopecie este schimbările hormonale bruscă. Utilizarea testosteronului ca medicament pentru creșterea anabolismului și creșterea energiei ar putea fi legată de căderea părului.

Acest hormon este capabil să influențeze creșterea părului, deci administrarea sa în afara căilor naturale, modifică caracteristicile sexuale secundare. Și una dintre acestea este distribuția părului, cu forma clasică chelie a bărbaților, în partea superioară a craniului și pe părțile laterale ale frunții.

Acesta este motivul pentru care culturistii care folosesc medicamente anabolice experimentează adesea pierderea răspândită a părului și a corpului. Cu toate acestea, utilizarea acestor substanțe nu îi afectează pe toți în același mod. Există încă o componentă genetică în spate care poate modifica acest răspuns.

Dieta influențează alopecia?

După cum am menționat, alopecia este determinată de o componentă genetică puternică. cu toate acestea, Se suspectează că unele modificări ale tiparului alimentar influențează acest proces în bine sau în rău. Cu toate acestea, nu există studii concludente la om în acest sens.

A fost studiat la animale, tocmai la șoareci, dacă disbioza intestinală și privarea de vitamine B modifică progresia tulburării. Cercetările publicate în revista Cell Reports au concluzionat că privarea de aport de biotină ar provoca modificări ale pielii animalelor și ar stimula căderea părului. Cu toate acestea, ar fi necesare studii umane pentru a confirma această asociere.

Poți pierde părul din dieta ceto?

Nu există niciun articol științific sau dovezi actualizate care să poată lega dieta ketogenică sau un plan alimentar restrictiv, cu o creștere a căderii părului. În acest fel, putem spune că părul nu cade în timpul dietei ceto.

Există unele rapoarte de caz, care sunt notificări făcute de medici sau grupuri de profesioniști, cu privire la o anumită problemă care s-a întâmplat și despre care nu a existat nicio evidență. În ceea ce privește dieta ketogenică, s-a raportat că o persoană supusă acestui plan alimentar a cunoscut o reducere a densității capilare, deși un fapt individual nu este suficient pentru a stabili o relație generală.

Căderea părului este legată de procesele emoționale legate de stres, de modificările hormonale care duc la o creștere a producției de testosteron sau chiar de factori genetici. cu toate acestea restricția calorică sau glucidică nu pare să aibă un efect semnificativ asupra acestui proces în acest moment.

Nu vă puteți pierde părul în dieta keto

Este posibil să vă puteți pierde părul în timpul dietei ceto, dar nu din acesta. Căderea părului este mai puternic legată de factorii genetici decât factorii de mediu.

Poate că dieta influențează într-un fel acest proces, deși în acest moment nu s-a descoperit exact cum o face. Unii experți recomandă suplimentarea cu vitamine pentru a preveni acest proces, deși, de asemenea, nu există dovezi solide cu privire la ce suplimente să utilizeze.

Stresul și modificările hormonale sunt capabile să determine căderea părului. Utilizarea medicamentelor anabolizante poate stimula această pierdere, pe lângă modificarea altor aspecte legate de aspect și sexualitate. Cu toate acestea, restricția calorică sau a zahărului nu pare să influențeze procesul.

  • Adil A., Godwin M., Eficacitatea tratamentelor pentru alopecia anderogenetică: o revizuire sistematică și meta-analiză. J Am Acad Dermatol, 2017. 77 (1): 136-141.
  • Gerkowicz A., Chyl Surdacka K., Krasowska D., Chodorowska G., Rolul vitaminei D în alopecia fără cicatrici. Int J Mol Sci, 2017.
  • Hayashi A., Mikami Y., Miyamoto K., Kamada N., și colab., Disbioza intestinală și deprivatina de biotină induc alopecia prin creșterea excesivă a lactobacillus murinus la șoareci. Cell Rep, 2017. 20 (7): 1513-1524.
  • Covarrubias Gutiérrez, P., M. Aburto Galván și L. F. Sámano Orozco. "Dietele ketogenice în tratamentul supraponderalității și obezității." Nutriție clinică și dietetică și spital 33,2 (2013): 98-111.
  • Cortés, Andrea, Felipe Mardones și Viviana Zemelman. „Caracterizarea cauzelor alopeciei din copilărie”. Revista chiliană de pediatrie 86,4 (2015): 264-269.
  • Pérez-Guisado, Joaquín. „Dietele ketogenice: Efectele potențiale asupra sănătății dietei ketogene mediteraneene spaniole”. (2014).
  • Mardones, Felipe. „Produse alternative pentru păr pentru Alopecia: mecanisme de acțiune și dovezi științifice.” Jurnal dermatologic chilian 30 (2014): 51-58.

Absolvent în nutriție umană și dietetică de către Universitatea din Santiago de Compostela, cu un diplomă postuniversitară în Determinanți genetici, de mediu și nutriționali ai dezvoltării și creșterii și un curs de expert universitar în nutriție sportivă de către UNIR.