Cafeaua este bună pentru sănătatea ta? Vă arătăm câteva date:

venty4

  • A doua cea mai consumată băutură din lume după apă este cafeaua. -În fiecare an se consumă peste 400 de miliarde de cupe pe an.
  • În funcție de naționalitate, cei care consumă cea mai mare cafea din lume sunt finlandezii (12 kg de persoană pe an), urmați de norvegieni (aproape 10 kg), suedezi (8,4 kg) și olandezi (8, 2 kg).
  • În Spania, consumul este de 4,5 kilograme de cafea de persoană în fiecare an și este a 19-a țară care consumă cel mai mult cafea din lume, potrivit Organizației Internaționale a Cafelei (ICO).
  • Conform celui mai recent raport statistic privind obiceiurile de consum de cafea din Spania, publicat de Federația Spaniolă a Cafelei (FEC), 63% din populația adultă cu vârsta peste 15 ani bea de obicei cafea zilnic, iar consumatorii obișnuiți beau 3, 6 cafele pe zi zi în timpul săptămânii și 2,6 căni pe zi în weekend.

Cofeina, cea mai consumată substanță psihoactivă din lume, este cel mai cunoscut ingredient din cafea. Efectele sale benefice asupra corpului uman au fost destul de bine cercetate, dar cafeaua în ansamblu este o băutură complexă cu o mie de substanțe diferite. Unele studii susțin că cafeaua decofeinizată și cofeinizată poate avea aceleași efecte asupra sănătății și sugerează că cofeina nu este responsabilă pentru majoritatea beneficiilor cafelei pentru sănătate.

Cercetările privind cafeaua și avantajele și dezavantajele acesteia pentru oameni nu se apropie de nimic, dar iată o listă cu ceea ce știm în acest moment:

12 BENEFICII DE SĂNĂTATE A CAFEI

Cafeaua îți înveselește starea de spirit, ajută la combaterea depresiei și reduce riscul de sinucidere. Cofeina stimulează sistemul nervos central și crește producția de neurotransmițători, cum ar fi serotonina, dopamina și norepinefrina, care vă ridică starea de spirit. Două cești de cafea pe zi previn riscul de sinucidere cu 50%.

6 DEZAVANTAJE ȘI RISCURILE CONSUMULUI DE CAFE

AȘA, ESTE BUN SAU RĂU PENTRU VOI?

Dacă aveți colesterol ridicat sau sunteți sensibil la cofeină, sunteți gravidă sau aveți un copil (sau un părinte), ar trebui să acordați atenție consumului de cafea.

Pentru alții, o cantitate rezonabilă (1-6 căni pe zi) de cafea poate fi bună pentru dvs. Poate preveni boli grave, vă poate crește mintea și mușchii și chiar vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Amintiți-vă, atâta timp cât beți cafea specială fără toxine și o preparați cu grijă, vă puteți bucura și ar trebui să o savurați știind că este bună pentru dvs. Dacă ți-ai făcut timp să citești acest articol întreg (mulțumesc!), Te rog să-l împărtășești, astfel încât și prietenii tăi să-l înțeleagă