A fi supraponderal și obez este unul dintre lucrurile care îi preocupă cel mai mult pe părinți astăzi în ceea ce privește dieta copiilor lor. Cheia este de a schimba obiceiurile familiale, de a-i determina să mănânce o dietă echilibrată (să nu-i forțeze să ia dieta, ci să mănânce sănătos) și, mai presus de toate, să facă exerciții fizice. Mai puțin televizor și alimente slab hrănitoare și mai multe fructe și viață în aer liber.

masă

O modalitate de a determina dacă greutatea unui copil este sănătoasă pentru înălțimea și vârsta este prin intermediul unui indice cunoscut sub numele de IMC (indicele de masa corporala). O relație între greutatea, înălțimea și vârsta copilului face posibilă evaluarea gradului de risc de obezitate. Vă aducem astăzi un Calculator IMC pentru copii și adolescenți de la 2 la 19 ani.

Trebuie clarificat faptul că indicele de masă corporală este o referință de orientare care nu trebuie luată ca diagnostic, dar poate fi considerat ca un semn al riscului de exces de greutate.

În celălalt sens, pentru copiii care mănâncă puțin, poate fi, de asemenea, interesant să se măsoare IMC, deoarece uneori îi vedem pe copii „foarte subțiri”, dar trebuie să ținem cont de greutatea în raport cu înălțimea lor. La fel ca în cazul fiicelor mele, acestea sunt fete al căror IMC este scăzut pentru că sunt fete mici, dar nu pentru că au o problemă cu greutatea redusă.

IMC este foarte ușor de calculat. Trebuie să accesați acest link de la Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (Centrul pentru controlul și prevenirea bolilor guvernului Statelor Unite) și să introduceți data nașterii, data măsurării, înălțimea și greutatea copilului. Se dă butonului și se obține rezultatul.

Pagina este în engleză, dar este ușor de interpretat (sau puteți folosi oricând traducătorul Google). Rezultatele determină IMC și percentila copilului, dacă acesta este subponderal, normal, supraponderal sau obez. Explică ce înseamnă IMC și ce ar trebui făcut în conformitate cu rezultatele obținute, oferind sfaturi cu privire la obiceiurile sănătoase.