Pentru: Femeie barbat
Înălțime (cm):
Greutate (Kg):
Vârsta (ani):
Tip de activitate:
Sedentar (Fără activitate) .
Mergeți puțin (activitate ușoară) .
Activitate medie (se deplasează mult în timpul zilei) .
Mutați-vă mult și faceți sport de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Activitate foarte mare (Sportiv cu un nivel ridicat constant) .
Consumul trebuie să fie variat. Folosind
Piramida alimentelor.
Dulciuri și grăsimi: Foarte puțin și puțin timp.
Carne rosie: Maxim de 2 sau 3 ori pe săptămână.
Ouă: Maxim 3 până la 5 unități pe săptămână.
Leguminoase, păsări de curte și pește: De 3 până la 5 ori pe săptămână.
Ulei de măsline, lactate, apă, verdeață și legume: Zilnic.
Cereale, tuberculi și fructe asortate: În fiecare masă.
Toate acestea amestecate cu o viață activă.
- Beneficiile pentru sănătate ale consumului de carne Cárnicas Cabo
- Avantajele consumului de cereale integrale
- Beneficiile consumului de carnitină utilizează arzătorul de grăsimi
- Beneficiile pentru sănătatea oaselor și dezavantajele consumului excesiv de calciu - Articole - IntraMed
- Avantajele consumului de ananas - Mai bine cu sănătatea