cunoaște-mi

Este foarte important ca toată lumea să fie conștienți de sănătatea noastră, de starea noastră fizică și de nutriție.
Una dintre modalitățile de a-l verifica este să calculăm indicele de masă corporală (IMC) care ne corespunde.
Este un indicator folosit pentru a defini corpulența oricărei persoane.
Este o valoare numerică care exprimă relația dintre înălțimea sau statura noastră și greutatea noastră.
Ne permite să știm dacă avem greutatea normală pentru înălțimea noastră, dacă suntem supraponderali, obezi sau, dimpotrivă, subțirimea noastră este excesivă, toate cele de mai sus din cauza excesului sau a defectului de grăsime corporală.
Este foarte important să cunoaștem indicele de masă corporală care ne corespunde, să știm dacă trebuie să ne modificăm stilul de viață.

Cum să știu care este indicele meu de masă corporală

Indicele masei corporale (IMC), cunoscut în limba engleză sub numele de indicele masei corporale (IMC), este relația obținută prin împărțirea kilogramelor de greutate la pătratul înălțimii în metri.

Poate fi calculat manual folosind un calculator convențional, deși este mult mai ușor să o faceți folosind următorul instrument.
Se compune din două secțiuni.
Cea superioară vă permite să o faceți folosind valorile în kilograme și centimetri, unități ale Sistemului internațional de unități.
Cea inferioară facilitează calcularea acestuia folosind valorile în lire și inci, unități ale sistemului anglo-saxon de unități, încă utilizate în mai multe țări.
Pentru a obține relația, trebuie doar să introduceți datele într-unul din cele două formulare și să apăsați butonul „Calculați IMC”.
Caseta cu chenar albastru arată valoarea numerică și gradul corespunzător de corpulență.

Calculator index masă corporală

Greutate în kilograme

Înălțimea în inci

Calculați IMC

Interpretarea valorilor indicelui de masă corporală

Excesul de greutate în marea majoritate a cazurilor indică acumularea excesivă de grăsime corporală, dar se poate datora și masei musculare crescute la sportivi și practicieni în culturism.
De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că femeile cu același IMC au mai multe grăsimi corporale decât bărbații.
Același lucru se întâmplă și cu persoanele în vârstă.

Supraponderalitatea și obezitatea

Supraponderalitatea și obezitatea sunt considerate boli care afectează atât corpul, cât și sănătatea socială.
Acestea sunt factori de risc pentru următoarele boli:
Hipertensiune arterială, diabet de tip 2, boli coronariene, accident vascular cerebral, dislipidemie (niveluri ridicate de colesterol LDL și niveluri scăzute de colesterol HDL), boală a vezicii biliare, osteoartrita, apnee în somn și probleme respiratorii și altele.
Trebuie să încercăm întotdeauna să ne menținem IMC în valori normale, deoarece atât supraponderalitatea, cât și extrem de subțire sunt dăunătoare sănătății noastre.
IMC este un instrument simplu, dar puternic, pentru a evalua starea nutrițională a corpului nostru.

Identificați supraponderalitatea prin măsurarea taliei

Este un test simplu, dar eficient, pentru noi sau membrii familiei noastre.

Mai multe informații despre IMC
- Indicele masei corporale IMC Organizația Mondială a Sănătății
- Indicele de masă corporală pentru adulți Centrul pentru controlul și prevenirea bolilor