Povestea mea

calea

Nu am fost niciodată învățați să mâncăm intuitiv.

Mama noastră a văzut întotdeauna pentru noi, de când ne-am născut.

„Trebuie să-i dau mai mult sân pentru că altfel va slăbi”

„Ar trebui să mănânci mai mult chiar dacă nu vrei să deschizi gura”

„Nu te poți ridica de la masă până nu-ți termini toată mâncarea”

"Nu-mi pasă dacă nu-ți place, mănâncă!"

Deci, la ce ne putem aștepta? Nu am învățat niciodată să ne folosim intuiția.

Eram slab de când eram mic, așa că imaginați-vă!

„Mănâncă mai mult, nu lăsa nimic pe farfurie, mănâncă cât vrei”

Deci, când mă apropiam de 20 de ani, sănătatea mea era în haos, pentru că mâncam mereu „ceea ce îmi doream”.

Colesterol ridicat, acnee, intestin iritabil, gastrită, migrene ... o întreagă problemă de sănătate pentru că nu am avut grijă de dieta mea. Așa că medicii au decis pentru mine: trebuie să scazi grăsimea, să nu mai fii ouă sau avocado pentru colesterol, să mănânci mai multe fructe ...

Apoi am început să mă îngraș și să mă îngraș, atunci Am continuat să-mi restricționez mesele cu mentorii mei # 1: reviste de modă!

„Nu mânca pentru a slăbi”

„Dieta Atkins pentru a te vedea ca model”

„Coborâți pâinea”

"Făinele sunt dușmanul tău"

"Splenda îți va salva viața!"

Și bine, vă puteți imagina mizeria mentală pe care am avut-o cu mai puțin de 25 de ani.

Apoi au venit exercițiile fizice și tot ce am avut de făcut pentru a „câștiga masa musculară” sau „pentru a scădea grăsimile”, apoi pentru detoxifiere de sucuri, diete vegane sau fără gluten, a fost ALL restricție!

MARE SAU TALL. A fost ceea ce am spus în capul meu.

Trebuie să știu de ce are nevoie cu adevărat corpul meu.

Am desenat o hartă a sănătății fizice și una emoțională (pe care o vom dezvolta mai târziu), unde am notat toate problemele mele de sănătate și mai jos pașii posibili pentru îmbunătățire.

Am învățat cum ar trebui să fie dieta mea, am început să meditez, să nu mă mai uit la Instagram sau Youtube cu femei „perfecte” și am spus „îmi voi face perfecțiunea de la zero”.

Încetul cu încetul, îmi îndepărtam frica de a mânca „alimente interzise sau rele”, mi-am crescut consumul de fructe și mi-am făcut felurile de mâncare o sărbătoare a mea. Am încetat să văd exercițiul ca o pedeapsă sau o obligație și am început să-l văd ca pe o răsplată și o binecuvântare.

Am început o cale de autocunoaștere și am adoptat o dietă intuitivă:

"Mi-e foame? Ce!"

"Nu mi-e foame? nu ca! "

și ce alimente mănânc? CALITATE! pentru că atunci când îi oferi corpului tău combustibil de înaltă calitate, acesta te va întreba în continuare.