Aveți 15 zile în față pentru a efectua rutine și exerciții de la 10 minute la mai mult de 50, mese simple, concentrate pe zone, cu dansuri, cu greutăți, includ exerciții de relaxare.
După cum vă spunem, calendarul de fitness iunie l-am împărțit în două părți. Primele 15 zile ale lunii am depășit deja exerciții pentru toate nivelurile, ușoare, mai complexe și care luptă împotriva grăsimilor localizate.
Acum este rândul exercițiilor ceva mai complexe, să definim în continuare mușchii și să arătăm că, în toate aceste luni, am făcut un alt pas în forma noastră fizică și suntem capabili să efectuăm o clasă completă fără probleme. Inteligent?
Luni 15: Tonifiați și subțireți întregul corp, în 52 de minute.
Marți 16: Reduceți volumul picioarelor, în 35 de minute.
Miercuri 17: Kickboxing + abs cu greutăți, în 45 de minute.
Joi 18: Formați brațele și abdomenul, în 30 minute.
Vineri 19: GAP + cardio, în 30 de minute.
Sâmbătă 20: Cardio + pilates progresiv, în 15 minute
Duminică 21: Yoga fluidă + meditație, în 20 de minute
Luni 22: Full Body + abs + Cardio Box, în 50 de minute
Marți 23: Formați picioarele, abdomenul și fesele, în 30 de minute
Miercuri 24: Combo cardio + tonifiere, în 40 de minute
Joi 25: Slimează-ți brațele și talia, în 30 de minute.
Vineri 26: Cardio arde grăsimi plus tonifiere, în 40 de minute.
Sâmbătă 27: Dans + ton superior al corpului, în 40 de minute.
Duminică 28: Yoga pentru a reduce stresul, în 30 de minute.
Luni 29: Cardio arde grăsime + benzi elastice, în 25 de minute.
Marți 30: Fese puternice și picioare frumoase, în 10 minute.
- Calendarul de fitness din septembrie în formă într-o copertă de timp scurt (II)
- Fie ca calendarul de fitness să se încadreze într-o copertă de timp scurt
- Calendarul de fitness septembrie în formă în cel mai scurt timp
- Calendarul de fitness din septembrie se potrivește într-o copertă de timp scurt
- Calendarul de fitness martie se potrivește într-o copertă de timp scurt