Vinetele oferă cantități semnificative de fibre și mangan, un mineral care acționează ca un antioxidant. Deși nu încărcați vinete cu grăsime atunci când prăjiți cu ulei sau adăugați ingrediente grase, cum ar fi brânza, este, de asemenea, relativ scăzut în calorii. Cantitatea de ulei absorbită de vinete poate fi redusă la minimum prin adăugarea de sare înainte de gătit, apoi îndepărtarea sării și scurgerea vinetelor după o jumătate de oră.

prăjite

Comparații calorii fierte și crude

O ceașcă de vinete crude tăiate cubulețe are doar 21 de calorii, iar aceeași cantitate de vinete prăjite are 35 de calorii. Mai multe vinete se vor potrivi într-o ceașcă atunci când au fost fierte, deoarece eliberează o parte din conținutul său de apă în timpul gătitului. Aceasta reprezintă caloriile mai mari dintr-o ceașcă de vinete prăjite sau coapte.

Vinetele sunt în general acoperite cu ulei înainte de gătit sau prăjit, crescând cantitatea de calorii pe care le conține. Caloriile din felul de mâncare final variază, în funcție de cantitatea de ulei pe care o folosiți, dar o ceașcă de vinete coapte făcute cu aproximativ 1 1/2 linguri de ulei de măsline are 220 de calorii. Folosiți doar o picătură de spray de gătit cu ulei de măsline și veți reduce foarte mult caloriile din vinetele coapte.

Informații nutriționale ale vinetelor

  • calorii: 57,0
  • Grăsime totală: 0,4 g
  • Grăsimi saturate: 0,1 g
  • Grăsimi polinesaturate: 0,2 g
  • Grăsimi monoinsaturate: 0,0 g
  • Colesterol: 0,0 mg
  • Sodiu: 0,6 mg
  • Potasiu: 475,7 mg
  • Glucide totale: 13,3 g
  • Fibre alimentare: 5,5 g
  • Zaharuri: 0,0 g
  • Proteine: 2,2 g
  • Vitamina A: 3,7%
  • Vitamina B-12: 0,0%
  • Vitamina B-6: 9,2%
  • Vitamina C: 6,2%
  • Vitamina D: 0,0%
  • Vitamina E: 0,3%
  • Calciu: 1,5%
  • Cupru: 6,0%
  • Folat: 10,4%
  • Fier: 3,3%
  • Magneziu: 7,7%
  • Mangan: 14,3%
  • Niacină: 6,6%
  • Acid pantotenic: 5,5%
  • Fosfor: 4,8%
  • Riboflavină: 4,4%
  • Seleniu: 0,9%
  • Tiamina: 7,6%
  • Zinc: 2,0%

Postări asemănatoare:

  • 8 beneficii de sănătate ale jicama
  • Mâncând noaptea târziu vă poate compromite sănătatea ...
  • Care sunt cele mai bune iaurturi pentru diabet?
  • Beneficiile unei măști de păr cu miere ...
  • Ce este nisipul în rinichi (nisip)?
  • Alimentele de evitat cu ... Sindromul
Dr. Diaz

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ai obținut ceea ce căutai?

Conectări recente

Un nou Covid-19?

Lumea alergiilor

Șase moduri de a lupta cu Covid-19 acasă

Boala tuberculozei

Ce sunt convulsiile?

Categorii

  • Uleiuri (24)
  • Aciditate (4)
  • Acnee (14)
  • Acupunctură (1)
  • Alergie (10)
  • Mâncare (35)
  • Date alimentare și nutriționale (100)
  • Alimente, rețete și diete (161)
  • Dragoste și relații (3)
  • Anemie (4)
  • Animale (7)
  • anorexie (1)
  • Anxietate (5)
  • Articole despre colesterol (2)
  • Articole despre dengue (5)
  • Artrita (2)
  • osteoartrita (1)
  • Astm (7)
  • Autism (1)
  • Ayurveda (2)
  • Pierde Greutate (14)
  • Copil (10)
  • Frumusețe (42)
  • Beneficii (17)
  • Beneficii de fructe (2)
  • Bronșită (1)
  • Păr (31)
  • Crampe (4)
  • Calcule (3)
  • Pietre la rinichi (10)
  • Rac (34)
  • Rac de creier (1)
  • Mătreață (4)
  • Cascade (1)
  • Centru de cunoaștere (2)
  • chikungunya (2)
  • Chirurgie (20)
  • Bucătărie (1)
  • Conjunctivis (2)
  • Inimă (2)
  • Coronavirus (22)
  • Covid-19 (1)
  • Parentalitate (3)
  • Îngrijirea bebelușului (1)
  • Curiozități (7)
  • Depresie (1)
  • Dermatologie (1)
  • Diabet (37)
  • Diabet (3)
  • Diaree (2)
  • Dinti (3)
  • Dieta și nutriția (47)
  • Durere (18)
  • durere de cap (10)
  • Sarcina (36)
  • Boli (14)
  • Boli și afecțiuni (367)
  • Cosul (1)
  • Constipație (6)
  • Stres (1)
  • Vergeturi (3)
  • Studio (19)
  • Teste de laborator (2)
  • Examene medicale (2)
  • Fertilitate (2)
  • Febră (3)
  • Fructe (27)
  • sală de sport (25)
  • Grăsime (2)
  • Hemoroizi (5)
  • Hepatită (2)
  • Herpes (2)
  • Igienă (2)
  • Hipertensiune (6)
  • Hipotensiune (2)
  • Bărbat (4)
  • Homeopatie (1)
  • Ciuperci (5)
  • Infecții (1)
  • Informații despre depresie (2)
  • Imunitate (2)
  • Insecte (1)
  • Cercetare (44)
  • Laringită (3)
  • Leziuni (3)
  • Lupus (1)
  • malarie (2)
  • Petele (2)
  • Maternitate (15)
  • Medicamente (56)
  • Medicină (5)
  • Menopauza (8)
  • menstruație (7)
  • Mituri (5)
  • Tantari (2)
  • Motivație (5)
  • Femeie (35)
  • Greață (5)
  • Neuroștiințe (8)
  • Copii (8)
  • Știri despre sănătate (295)
  • Știri despre diabet (5)
  • obezitate (1)
  • Ureche (3)
  • Ochi (17)
  • Omega 3 (3)
  • Opioide (1)
  • osteoporoză (1)
  • Ovare (1)
  • Părinți (1)
  • Pancreas (1)
  • Piele (46)
  • Picioare (7)
  • Plante medicinale (80)
  • Proteine ​​(2)
  • psoriazis (1)
  • Purici (2)
  • Rețete (9)
  • Remedii casnice (190)
  • Remedii cu plante (10)
  • mahmureala (2)
  • Rinichi (2)
  • Sănătate mintală (3)
  • Sănătate bucală (2)
  • Sănătate sexuală (20)
  • Scabie (3)
  • Semințe (10)
  • Sindroame (2)
  • Simptome (10)
  • Supe (1)
  • Somn (3)
  • Tehnologie (1)
  • Subiecte de sănătate (232)
  • Tifoid (2)
  • tuse (3)
  • Tulburări mentale (2)
  • Tratamente (21)
  • tuberculoză (1)
  • Tuberculoza (1)
  • Ulcer (2)
  • Ulcer bucal (6)
  • Unghii (7)
  • vaginită (3)
  • Varice (1)
  • Legume (11)
  • virus (7)
  • Virusul Zika (22)
  • Vizualizare (2)
  • Vitamine (24)
  • yoga (3)
  • zoonoze (2)

Tot conținutul din Healthcare este revizuit medical sau verificat pentru a se asigura că este cât mai exact posibil. Avem îndrumări stricte de aprovizionare și ne conectăm doar la alte site-uri media de renume, instituții de învățământ și, acolo unde este posibil, studii peer-review. Dacă credeți că oricare dintre conținutul nostru este inexact, învechit sau îndoielnic, vă rugăm să ne contactați prin formularul de comentarii de pe această pagină.

pagini

  • Caută
  • a lua legatura
  • Echipa de examinare medicală
  • Surse fiabile de informații despre sănătate pe web
  • Proces editorial
  • Despre noi

Sănătate, cercetare științifică, sexualitate, știri, diete, remedii casnice, frumusețe, fitness, alimente, surse de încredere