Scris de: Anna Aronson

Calorii cookie-urile

Actualizat la: 20 noiembrie 2017

Imagine Crackers de Haris Rauf de pe Fotolia.com

Indiferent dacă este scufundat, împrăștiat cu brânză sau mâncat singur, biscuiții Ritz sunt o gustare ușoară. Dacă urmăriți ceea ce mâncați, veți înțelege modul în care cookie-urile vă afectează dieta. O dimensiune de servire este de cinci cookie-uri, așa spune informațiile nutriționale.

Informatii nutritionale

Cinci biscuiți Ritz conțin 80 de calorii, iar jumătate (40) provin din grăsimi, spune eticheta. Fiecare porție de 5 biscuiți are 4,5 grame de grăsime totală, care include 1 gram de grăsimi saturate. Cookie-urile conțin, de asemenea, 130 de miligrame de sodiu pe porție.

Ingrediente

Făina îmbogățită este principalul ingredient al cookie-urilor. În ordine descrescătoare, alte ingrediente includ ulei de soia, zahăr, ulei de semințe de bumbac parțial hidrogenat, sare, drojdie, sirop de porumb bogat în fructoză, lecitină de soia, aromă naturală și amidon de porumb. Ingredientele din cookie-uri indică faptul că acestea nu sunt recomandate persoanelor care sunt intolerante la gluten sau grâu sau alergii la soia.

Sens

Dacă urmați o dietă de 2.000 de calorii, o porție din aceste cookie-uri este egală cu 4% din caloriile zilnice totale. Caloriile din alimente indică cantitatea de energie pe care o obțineți din aceasta, potrivit rapoartelor de la Food and Drug Administration. Caloriile pe care corpul tău nu le poate folosi imediat sunt stocate ca grăsimi. Conținutul de grăsime conține până la 7% din maximul zilnic recomandat, în timp ce concentrația de sodiu este echivalentă cu 6% din aportul maxim recomandat.

Mai multe articole

Cum se păstrează aluatul pentru clătite la frigider →

Cum se face smântână de grâu →

Alimente care conțin zaharoză →

Calorii din semințele de in măcinate →

Cum se gătește cu bicarbonat de sodiu în loc de drojdie →