De Crăciun este dificil să rezistăm dulciurilor deoarece avem multe delicatese de Crăciun sub formă de polvorón, marțipan, nuga tare, moale, ciocolată și noi creații cu arome surprinzătoare. Există multă tradiție dulce în țara noastră, moștenită din bogatul amestec de cultură gastronomică evreiască-arab-creștină, plus dulciurile pe care le încorporăm din alte țări europene și americane.

Yolanda Vazquez Mazariego

crăciun

De Crăciun este dificil să rezistăm dulciurilor deoarece avem multe delicatese de Crăciun sub formă de polvorón, marțipan, nuga tare, moale, ciocolată și noi creații cu arome surprinzătoare. Există o multă tradiție dulce în țara noastră, moștenită din bogatul amestec de cultură gastronomică evreiască-arab-creștină, plus dulciurile pe care le încorporăm din alte țări europene și americane.

Întrucât suntem într-o perioadă de sărbători în plină criză, nimeni nu este amărât de un dulce, dar trebuie făcut ceva pentru a evita exagerarea consumând tava de Crăciun urmărind programul de Ajun de Crăciun sau Revelion pe canapea. Așa că trebuie să joc o „fată rea” în Sport Life, îmi pare rău.

Vă las un tabel în care puteți vedea caloriile celor mai tipice deserturi de Crăciun.

Valoarea calorică a produsului
1 fruct confitat (30 g) 100 Kcal
1 polvorón (30 g) 141 Kcal
1 marțipan (15 g) 67 Kcal
Roscón de Reyes (100 g) 620 Kcal
Nuga de Jijona (50 g) 300 Kcal
Nuga tare (50 g) 300 Kcal
Nuga de ciocolata (50 g) 265 Kcal
Nougat fără zahăr (50 g) 290 Kcal
Supă de migdale (150 g) 520 Kcal
Curmale uscate (100 g) 276 Kcal
Migdale (100 g) 598 Kcal

Sfatul meu: bucurați-vă de ele, dar cu moderare și crescând timpul și intensitatea antrenamentelor dvs. de Crăciun. Dacă treci peste bord, trebuie să arzi mai multe calorii, iar în ceea ce privește dulciurile de Crăciun, există multe calorii în plus condensate în alimentele mici. Mai bine să știi și să fii precaut în fața dulciurilor.