Tarte delicioase în stil italian, rapide și ușor de preparat. Vă asigur că întreaga familie o va iubi și cel mai bun dintre toate este că este o versiune sănătoasă care va oferi numeroși nutrienți și beneficii pentru sănătate la un cost redus. Perfect pentru gustări!

stil italian

Canapele sănătoase de ton

Porții: 2 Pregătire: 15 minute

Aceste delicioase tartine de ton în stil italian sunt o rețetă foarte ușor de preparat și foarte rapide, le puteți pregăti dacă aveți o vizită neașteptată sau chiar pentru un eveniment sau întâlnire, cel mai bun lucru este că toată lumea o poate mânca, deoarece este sănătoasă și fără grăsime.

În plus, consumul de ton aduce multe beneficii sănătății noastre și a întregii noastre familii.

De asemenea, este recomandat sportivilor datorită cantității sale ridicate de proteine ​​pe care le poate furniza, într-o cutie de ton de 100 de grame este posibil să se consume aproximativ 27 de grame de proteine, ceea ce echivalează cu aproximativ jumătate din proteinele recomandate pentru consumul zilnic.

Într-adevăr, un alt beneficiu este un aport foarte scăzut de calorii, pe lângă faptul că are un aport foarte scăzut de grăsimi și cele pe care le oferă sunt de foarte bună calitate, cum ar fi omega 3 și 6, care sunt tocmai acești acizi grași. Responsabili de creșterea colesterolului bun. (HDL) și scăderea colesterolului rău (LDL).

Datorită acestor beneficii, consumul de ton este foarte recomandat dacă urmezi o dietă pentru a slăbi.

De asemenea, este recomandat persoanelor care urmează dietă pentru hipercolesterolemie.

În concluzie, este clar că tonul este foarte benefic și hrănitor pentru noi, familia noastră și de ce nu pentru prietenii noștri. Mai mult atunci când îl pregătiți ca un fel de mâncare delicioasă ca în aceste tartine de ton în stil italian, pe care vă garantez că le va plăcea tuturor.

Tonul este un aliment care merge foarte bine în multe rețete, vă recomand să vedeți și rețetele mele pentru:

Nu ratați videoclipul meu de pe YouTube pentru a vedea mai multe sfaturi sănătoase: