greutate

Buna ziua! Da, știu ... această postare ar fi trebuit să fie făcută săptămâna trecută, dar nu mi-a dat viață, așa că sper să mă ierți și că îți place foarte mult ceea ce am învățat cu Nutrium de data aceasta și că îți împărtășesc cu tine.
Presupun că mulți dintre voi vă veți simți identificați (eu, primul) cu ceea ce voi spune.
Timp săptămânal pentru a urca pe scară și a vedea dacă tot efortul a meritat ... am mâncat sănătos, am făcut ceva exerciții și sperăm să vedem un anumit număr în greutate.
Am continuat cu nervii la suprafață și cu speranța norilor și ... has .... căzut pentru că nu a apărut acel număr magic pe care l-am tânjit ...

Atunci ne întrebăm ce am greșit, ce s-ar fi putut întâmpla, de ce nu cântărim ce vrem dacă hainele noastre sunt mai largi sau oamenii ne-au văzut cu o siluetă mai bună ... Ei bine ... cântarul nu reflectă întotdeauna cu exactitate pierderea în greutate.
Prin aceasta vreau să spun că există mulți factori care fac ca kilogramele corpului nostru să se schimbe, să crească sau să piardă. Și nu este același lucru să cântărești 60 de kilograme cu un procent ridicat de grăsime mai mare de 60 de kilograme cu un procent scăzut de grăsime. Dacă căutați pe internet veți găsi multe exemple ale acestui stil (chiar și așa vă las un exemplu)

Deci ... dacă cântarul nu reflectă acea pierdere în greutate pe care o dorim atât de mult, poate fi din cauză că am pierdut grăsime, dar am câștigat masă musculară. O modalitate bună de a afla este ca nutriționistul dvs. să calculeze proporția acestora în consultare cu un dispozitiv. De asemenea, puteți să vă măsurați și să verificați dacă ați pierdut un centimetru sau să încercați haine și să vedeți dacă vă încadrați în acei blugi în care înainte de a ridica vițelul era imposibilă misiunea.

De asemenea, trebuie luați în considerare alți factori, deoarece nu toată lumea pierde în greutate cu aceeași viteză și asta depinde de fiecare metabolism, obiceiuri de viață, timpul de odihnă, tipul de exercițiu care se desfășoară, dacă se ia orice medicament ... La femei influențează și ciclul menstrual, alăptarea și postpartum.
Deci ... calmează-te ... dacă mâncăm bine și practicăm ceva sport, deja ne ajutăm corpul să fie sănătos în interior și în exterior. Încetul cu încetul, totul va veni. Desigur, trebuie să schimbăm cipul pentru a ne măsura progresul doar după scară, deoarece ne poate juca un truc și asta ne afectează în dorința de a ne îngriji în continuare sau în motivație.

Deci ... Vă propun o provocare: o lună fără să mă îngraș și fără „operații înainte de Crăciun” sau „mă voi îngriji de mine când vor trece sărbătorile”. Ceea ce trebuie să avem în fiecare zi este un stil de viață sănătos și dacă nu știm cum să-l realizăm, cel mai bun lucru este să avem o echipă bună de nutriționiști care nu numai că ne oferă o „dietă” pe care să o atârnăm la frigider, dar și să educăm și să ne învețe despre lucruri adevărate care ne vor ajuta să dobândim acele obiceiuri sănătoase.
Vă reamintesc că Nutrium petrece atât consultări față în față, cât și consultări online și că, cu ele, vă puteți atinge obiectivul mâncând bogat, învățând mult și bucurându-vă de calea către schimbarea voastră.
O mie de săruturi.