Experții în sănătate explică motivele pentru o posibilă creștere în greutate în timpul carantinei.

radio

Cu siguranță unii oameni sunt familiarizați comentarii cu privire la efectele izolării și carantinei în rândul columbienilor, mai ales datorită creșterii masei corporale. Sau, așa cum s-ar spune popular, creșterea în greutate din mâncarea atât de mare.

"M-am ingrasat pentru ca o petrec in casa toata ziua si cum si cum"spune o femeie care lucrează în serviciul clienți. Între timp, María, care este profesor, asigură:" Da, adevărul este că am simțit că m-am îngrășat și se observă când se îmbracă cu haine pentru a face comisioane".

In timp ce Comentează Antonia, râzând: "Eu cred că se mănâncă pentru ca acea senzație de anxietate să fie acasă Și da, cineva tinde să viziteze mai mult bucătăria, dar în birou fac și eu același lucru, acolo vizitez cafeneaua ".

În Columbia încă nu există studii specifice pe această temă; Cu toate acestea, percepția multora care sunt acasă în conformitate cu carantina lor este că s-au îngrășat și că senzația de foame este mai recurentă.

Profesorul de psihologie la Universitatea EAN, Paula Andrea Senior, subliniază că „pentru această situație de sănătate nu eram pregătiți și nu aveam o structură de comportament hotărât să o înfrunte. Asta înseamnă că a devenit un eveniment stresant care ne-a depășit resursele și, prin urmare, a generat un indicator de anxietate ".

[AUDIO] Creșterea în greutate este percepția celor care se află în carantină

El a adăugat că „unele dintre acestea Indicatorii anxietății pot fi creșterea sau scăderea somnului, creșterea sau scăderea aportului caloric; adică mâncăm mai mult decât am mâncat, chiar dacă activitatea noastră fizică a scăzut ”.

Și având în vedere puțina activitate fizică, există puține calorii care sunt arse. Medicul, specialist în nutriție și sănătate publică, Adriana Cortes, explica ce "numărul unu și cel mai evident factor este că suntem mai liniștiți; faptul că există un stil de viață sedentar a cauzat că nu ardem caloriile pe care le-am ars înainte, dar și dieta are un rol fundamental ".

El a adăugat că „întrucât suntem acasă consumăm alimente cu o creștere a densității calorice (. ) Este acel tip de mâncare care are o cantitate mare de calorii pentru un volum redus; având un volum redus, nu mă voi umple, nu voi fi mulțumit și vreau să încerc să mănânc mai mult ".

Un alt comentariu pe care probabil l-ai auzit este următorul: „Anxietatea de a fi închis îți face să vrei să mănânci cartofi, dulciuri, fursecuri, toate acestea pentru a reduce stresul ".

Ce să fac?

psihologul Paula Andrea Senior recomandă „o strategie este de a porționa mâncarea, nu lăsați alimentele pentru consum gratuit. De exemplu, dacă luăm un pachet de cookie-uri și îl punem pe birou, vom mânca fără a avea percepția cât de mult consumăm; este mai bine să luați un singur cookie și să îl lăsați pe birou, doar unul ".

La rândul său specialistul în nutriție Adriana Cortés sugerează că „Important este să oferim organismului alimentele care ne fac să avem satisfacție imediată și satisfacție pe termen lung, iar acestea sunt alimente bogate în fibre. Carnea, lactatele, ouăle nu au fibre; este în cereale integrale și leguminoase, fasole, linte, fasole albă și roșie, printre altele ".

Precum și încă nu există studii care să se refere la o posibilă creștere în greutate sau schimbarea obiceiurilor alimentare în timpul carantinei, nu există nicio schimbare în ceea ce privește posibila pierdere în greutate în populație.

Profesioniștii din domeniul sănătății subliniază că aceasta este o altă variabilă care ar trebui determinată mai târziu, pierderea în greutate a locuitorilor din cauza circumstanțelor diferite din timpul carantinei.