Ce se întâmplă, fiare!

minute

Astăzi vă aduc una rutină cardio acasă 40 de minute pentru arderea grăsimilor. Este un antrenament pe care îl puteți face fără material și într-un spațiu redus, deci este perfect dacă sunteți încă în carantină (sau pur și simplu doriți să vă antrenați acasă).

În această rutină cardio 40 de minute pentru a slăbi rapid vom efectua o set de exerciții (20 în total), pe care le vom pune în practică continuu, adică fără pauză între ele, timpul de lucru pentru fiecare dintre ele fiind 30 de secunde. Vom face un total de 4 serii sau runde (între a doua și a treia rundă va exista o pauză de 1-2 minute).

Toate exercițiile care alcătuiesc această rutină cardio de 40 de minute pentru a pierde în greutate pot fi previzualizate în timp ce redați videoclipul în sine.

Ne confruntăm cu o treabă excelentă de a pierde grăsime, deoarece cu această rutină cardio-corporală desfășurăm un antrenament continuu pe termen lung, care este în același timp de intensitate ridicată. Deci, dacă vă întrebați cum să slăbiți rapid, cu această rutină cardio de 40 de minute veți fi pe drumul cel bun.

În acest fel, dacă sunteți unul dintre cei care nu au timp să se antreneze și scopul dvs. este să ardeți rapid grăsimile și să mențineți un ton adecvat în mușchi, încercați acest antrenament. Nu există scuze pentru a nu petrece doar 40 de minute pe zi. Puteți să o faceți și acasă, deoarece nu aveți nevoie de material sau utilaje. Puteți face această rutină cardio acasă pentru a arde grăsimea de 40 de minute De 3 până la 4 ori pe săptămână. Dacă ești capabil, poți chiar să adaugi mai multe serii sau runde, astfel încât să faci un antrenament mai lung, cu care vei cheltui și mai multe calorii.

Este o rutină cardio de 40 de minute pentru începători, intermediari și avansați, deoarece fiecare își va adapta intensitatea la propria condiție fizică.

În mod similar, dacă obiectivul dvs. este legat de culturism, puteți combina acest cardio de 40 de minute pentru a elimina grăsimea cu antrenamentele (greutățile) de la sală, care vă vor ajuta să vă definiți mușchii.

Dacă vă întrebați cum să ardeți rapid grăsimile acasă, vă încurajez să încercați acest antrenament și să comentați care a fost cea mai bună rutină cardio pentru a arde grăsimile acasă pe care le-ați făcut. Pentru mine, fără îndoială, această opțiune este foarte interesantă.

Orice întrebare pe care o aveți în legătură cu această rutină cardio de 40 de minute a întregului corp, nu ezitați să o lăsați în comentarii.

În mod similar, dacă ți-a plăcut această rutină cardio de 40 de minute pentru a pierde în greutate, este apreciat că îți lași gustul și abonați-vă la canalul YouTube. Un număr semnificativ de aprecieri mă ajută să încarc în continuare aceste tipuri de rutine, chiar fiind conștient de numărul de canale mari care le împărtășesc și ele, precum Sergio Peinado, Fausto Murillo, Gymvirtual sau Feel young, printre altele.

Pana data viitoare!

* (Cardio 40 minute bărbați și femei - potrivit pentru ambele)

* (Combinația de exerciții din această rutină cardio de 40 de minute pentru a pierde în greutate vă permite să eliminați grăsimea din întregul corp ca întreg)