Ce se întâmplă, fiare!
Astăzi vă aduc una hiit rutina acasa 7 minute pentru a arde rapid grasimile. Este un antrenament pe care îl poți face fără material și într-un spațiu redus, deci este perfect pentru aceste zile de carantină.
În această rutină cardio hiit de 7 minute acasă vom folosi doar două exerciții: Sărind și sărind Jack. Vom realiza în total 12 serii, la care vom executa la intensitate maximă, intercalând aceste exerciții (o serie de sărituri, alta de sărituri, etc.). Timpul de lucru pe parcursul seriei acestui antrenament hiit acasă va fi piramidal (Timpurile fiecărei serii, în ordine, vor fi următoarele: 5, 10, 20, 30, 40, 50, 50, 40, 30, 20, 10 și 5 secunde). Timpul de recuperare între seturi va fi de 10 secunde.
Toate exercițiile care alcătuiesc această rutină hiit de ardere a grăsimilor acasă pot fi previzualizate în timp ce redați videoclipul în sine.
Ne confruntăm cu o treabă excelentă de a pierde grăsimi datorită accelerației pe care o produce în metabolismul nostru, determinându-ne să ardem mai multe calorii nu numai în timpul antrenamentului, ci și pentru câteva ore după acesta. Deci, dacă vă întrebați cum să slăbiți rapid, cu acest cardio hiit acasă 7 minute veți fi pe drumul cel bun.
Astfel, dacă sunteți unul dintre cei care nu au timp să se antreneze și scopul dvs. este să ardeți rapid grăsimile și să mențineți un ton adecvat în mușchi, încercați această rutină cardio intensă pentru a pierde în greutate. Nu există scuze pentru a nu investi doar 7 minute. Puteți să o faceți și acasă, deoarece nu aveți nevoie de material sau utilaje
Este un hiit acasă pentru începători, intermediari și avansați, deoarece cineva își va adapta intensitatea la propria condiție fizică.
Puteți face această rutină hiit pentru a pierde în greutate acasă De 3 până la 4 ori pe săptămână. Dacă ești capabil, poți chiar să adaugi mai multe serii sau runde, astfel încât să faci un antrenament mai lung, cu care vei cheltui și mai multe calorii.
În mod similar, dacă obiectivul dvs. este legat de culturism, puteți combina această rutină hiit pentru a arde grăsimile acasă cu antrenamentele (greutățile) dvs. de la sală, care vă vor ajuta să vă definiți mușchii.
Dacă vă întrebați cum să pierdeți rapid grăsime acasă, vă încurajez să încercați acest antrenament și să comentați care a fost cea mai bună rutină cardio hiit acasă pe care ați făcut-o. Pentru mine, fără îndoială, această opțiune este foarte interesantă.
Orice întrebări pe care le aveți în legătură cu acest hiit intens acasă, nu ezitați să îl lăsați în comentarii.
La fel, dacă ți-a plăcut acest hiit acasă 7 minute, se apreciază că îți lași like-ul și pe tine abonați-vă la canalul YouTube. Un număr semnificativ de aprecieri mă ajută să încarc în continuare aceste tipuri de rutine, chiar fiind conștient de numărul de canale mari care le împărtășesc, precum Buff Academy, Sergio Peinado, Fausto Murillo sau Gymvirtual, printre altele.
Pana data viitoare!
*(Rutină cardio hiit acasă pentru bărbați și femei - potrivite pentru ambele-)
* (Combinația de exerciții din această rutină hiit antrenament cardio de 7 minute permite lucrul întregului corp ca întreg)
Licențiat în științe în activitate fizică și sport
- CARDIO HIIT Rutină FĂRĂ IMPACT 10 minute pentru a PIERDEA GREUTATE ACASĂ Exercițiu ARDĂ GRASE Ili Life
- Rutină cardio de făcut acasă 15 minute de exerciții aerobice intense mi-a spus Lola
- Rutina cardio HIIT arde grăsimea Antrenament pentru a slăbi rapid; DENILBASE
- RUTINA CORPULUI COMPLET PENTRU ARSUL GRASIMII ȘI DEFINIREA DEFINIȚIEI CIRCUITULUI CORPULUI MUSCULAR DENILBASE
- CARDIO ACASĂ Rutină 40 de minute pentru a arde grăsime 🔥 CARDIO 40 de minute pentru a pierde rapid;