Ce se întâmplă, fiare!

Astăzi vă aduc una Rutină cardio cu impact redus de 30 de minute pentru pierderea rapidă în greutate. Este un antrenament pe care îl puteți face fără material și într-un spațiu redus, deci este perfect dacă sunteți încă în carantină (sau pur și simplu doriți să vă antrenați acasă).

În această rutină de cardio intens 30 de minute fără să sarem acasă vom efectua un total de 22 de exerciții, pe care le vom pune în practică folosind Metodologia HIIT, adică pentru fiecare exercițiu pe care îl vom efectua 30 de secunde de lucru urmată de 10 secunde de recuperare. Vom face un total de 2 serii sau runde. Va fi o pauză de 1 minut între fiecare rundă.

Toate exercițiile care alcătuiesc această rutină cardio intensă de 30 de minute pentru a pierde rapid în greutate sub impact pot fi previzualizate în timp ce redați videoclipul în sine.

Ne confruntăm cu un o muncă excelentă pentru a pierde grăsime Datorită accelerației pe care această rutină cardio cu impact redus de 30 de minute o produce în metabolismul nostru, determinându-ne să ardem mai multe calorii nu numai în timpul antrenamentului, ci și pentru câteva ore după aceea. Deci, dacă vă întrebați cum să slăbiți rapid, cu această rutină cardio de 30 de minute fără săriți, veți fi pe drumul cel bun.

Astfel, dacă sunteți unul dintre cei care nu au timp să se antreneze și obiectivul dvs. este să ardeți rapid grăsimile și să mențineți un ton adecvat în mușchi, încercați acest antrenament cardio cu impact redus de 30 de minute acasă. Nu există scuze pentru a nu petrece doar 30 de minute pe zi. Puteți să o faceți și acasă, deoarece nu aveți nevoie de material sau utilaje. Puteți face această rutină cardio cu impact redus de 30 de minute de 3-4 ori pe săptămână. Dacă ești capabil, poți chiar să adaugi mai multe serii sau runde, astfel încât să faci un antrenament mai lung, cu care vei cheltui și mai multe calorii.

Este o rutină cardio fără impact de 30 de minute pentru începători, intermediari și avansați, deoarece toată lumea va adapta intensitatea la propria condiție fizică.

În mod similar, dacă obiectivul dvs. este legat de culturism, puteți combina această rutină cardio acasă 30 de minute, fără a sări pentru a arde grăsimi sau a pierde în greutate cu antrenamentele (greutățile) de la sală, care vă vor ajuta să vă definiți mușchii.

Dacă vă întrebați cum să ardeți rapid grăsimile acasă, vă încurajez să încercați acest antrenament și să comentați care a fost cel mai bun cardio cu impact redus pentru a pierde în greutate 30 de minute pe care l-ați făcut. Pentru mine, fără îndoială, această opțiune este foarte interesantă.

Orice întrebări pe care le aveți în legătură cu această rutină cardio de 30 de minute fără impact, nu ezitați să o lăsați în comentarii.

În același mod, dacă ți-a plăcut acest cardio cu impact redus de 30 de minute fără sărituri, este apreciat că îți lași gustul și abonați-vă la canalul YouTube. Un număr semnificativ de aprecieri mă ajută să încarc în continuare aceste tipuri de rutine, chiar fiind conștient de numărul de canale mari care le împărtășesc și ele, precum Sergio Peinado, Fausto Murillo, Gymvirtual sau Feel young, printre altele.

Pana data viitoare!

* (Cardio 30 de minute pentru a slăbi rapid bărbați cu impact redus și femei -potrivite pentru ambele-)

* (Combinația de exerciții din acest document Rutină cardio-corporală de 30 de minute cu impact redus, arderea grăsimilor permite lucrul întregului corp ca întreg)

cardio

Licențiat în științe în activitate fizică și sport