Un subiect de dezbatere este dacă este mai îngrășat să puneți unt sau cremă de brânză pe un covrig. Deși sunt disponibile mai multe ingrediente nutriționale, răspunsul la această întrebare depinde de cât de mult doriți să utilizați.
Calorii untului
O lingură de unt are 102 calorii, conform bazei de date naționale a nutrienților USDA. Conține mai mult de 11 grame de grăsime. Cu fiecare 1 gram de grăsime care conține 9 calorii, acest produs este fabricat aproape în întregime din grăsimi. Nu conține fibre și cantități neglijabile de proteine și carbohidrați.
Cremă de brânză calorii
Există aproximativ 50 de calorii în 1 lingură de brânză obișnuită, care cântărește 14,5 grame. Conține 5 grame de grăsime, aducând totalul de calorii din grăsime la 45. Cu 45 din cele 50 de calorii din grăsimi, acesta nu este un aliment pe care ar trebui să-l mâncați în exces dacă încercați să slăbiți.
Concluzie
Gram pentru gram, untul are mai multe calorii decât crema de brânză, dar fiți conștienți de dimensiunile porțiilor pe care le luați. O porție de unt este mult mai mică decât o porție tipică de cremă de brânză, deci probabil va pune semnificativ mai multă cremă de brânză pe coajă decât untul, crescând numărul de calorii pe care le consumați. Ce topping este cel mai potrivit pentru dvs. va depinde de cât de mult utilizați. Centrul de sănătate McKinley de la Universitatea din Illinois sugerează înlocuirea completă a brânzei cu conținut scăzut de grăsimi cu versiuni cu conținut scăzut de grăsimi sau înlocuirea untului cu margarină pentru a reduce caloriile și grăsimile din dieta ta.
- Ce are mai multe calorii in crema de branza sau unt
- Care brânză are mai multe calorii Care brânză te îngrașă
- Profiterole umplute cu cremă de spanac, brânză și creveți - Gurmé
- Omletă umplută cu spanac și brânză cu conținut scăzut de calorii - Rețete sănătoase
- Opt feluri de mâncare care au mai multe calorii decât un cheeseburger; Rețeaua jurnalului spaniol