În cele din urmă ați oprit ceasul deșteptător și v-ați dat jos din pat. La acel moment al zilei, nutriționiștii recomandă să beți ceva pentru a începe ziua cu bine.

este

S-au spus multe despre efectul pozitiv al apei cu lămâie sau miere și efectul negativ al cafelei. Așadar, Huffington Post a decis să colecteze opiniile specialiștilor autorizați pentru a clarifica dilema.

Majoritatea au arătat către un câștigător clar: Apă. Este ceea ce are cel mai mult nevoie corpul tău pentru a se rehidrata după o noapte de somn.

Nutriționistul Amanda Frankeny a avertizat cititorii despre pericolele băuturilor detoxifiante, deoarece acestea pot părea tentante.

"Nu credeți în nicio băutură care promite să vă detoxifieze. Organele noastre principale sunt deja sisteme de detoxifiere foarte robuste", subliniază el.

Băuturile energizante, o altă opțiune populară de dimineață, sunt riscante.

„Multe băuturi energizante conțin cofeină, deci dacă bei una, trebuie să fii foarte atent la consumul de cofeină pentru restul zilei”, dezvăluie el. Amy Gorin, un alt nutriționist înregistrat.

Toți experții resping că apa fierbinte cu lămâie are calități speciale, deși nici ei nu s-au descurajat să o bea.

„Văd atracția acestei idei. Dar eu personal, dacă am o băutură fierbinte, prefer să obțin antioxidanți din aceasta, așa că sugerez să iau Ceai verde cu lămâie în schimb ", spune Gorin.

Ceaiul este o opțiune sănătoasă

Dieteticianul Toby Smithson, care are diabet, face câte un ulcior complet de ceai în fiecare dimineață pentru a-l rezista toată ziua.

Cafeaua funcționează excelent ca o băutură de dimineață

Pentru Frankeny, cafeaua este o opțiune pe tot parcursul anului, indiferent de vreme. Când este cald afară, beți cafea rece. Cu toate acestea, experții nu recomandă administrarea cafea cu unt chiar dacă dieta ceto face: nu există dovezi științifice că funcționează.

Orice s-ar întâmpla, experții sunt de acord că prima înghițitură a zilei este importantă.