bună

Alergarea regulată este potrivită pentru tine, dar vrei să știi exact performanța ta? Ai vrea să alergi în ciuda ploii, a frigului, a zilei sau a nopții? Mai bine, ești gata să alergi mai des? Atunci alegerea unei benzi de alergare este pentru dvs. Potrivită pentru alergătorii obișnuiți și sportivii de înaltă performanță, banda de alergat se adresează și începătorilor care doresc să-și susțină primele eforturi. Puternic arzător de grăsimi, practicarea acestui sport în interior este extrem de eficientă și încurajatoare. Galopând pe o bandă de alergat, îți îmbunătățești vitalitatea generală și îți slăbești repede silueta. Creați condițiile pentru exerciții fizice regulate, fără restricții climatice, organizatorice și de timp.

Situați-vă/Nu ratați:

Clasamentul celor mai bune benzi de alergat: Topul nostru 10

În funcție de practică și de starea dvs. fizică, alegerea meticuloasă a echipamentului dvs. este esențială. Cu toate acestea, există multe modele de benzi de alergare și, de asemenea, atât de multe criterii tehnice. De asemenea, ar trebui să țineți cont de tipul corpului, precum și de spațiul disponibil pentru a vă găzdui covorul.
Confruntat cu o mare varietate de echipamente și game, vă explicăm totul. Urmați ghidul nostru!

Tabel comparativ al celor mai bine vândute benzi de alergat în 2020

Top 3 benzi de alergat pe video

GHID DE ACHIZIȚIE CU BANDĂ DE CĂRARE

Ce poveste ciudată este nașterea benzii de alergat! Inițial, a fost creat ca instrument de tortură pentru prizonierii englezi britanici din secolul al XIX-lea. Mai târziu, a fost folosită ca turbină pentru a crea energie, încă împinsă de prizonierii englezi.

Cu doar 40 de ani în urmă a apărut banda de alergat, așa cum o știm. Din fericire, benzile de alergat nu mai au multe în comun cu strămoșii lor teribili. Din fericire, chiar dacă primele câteva curse sunt uneori dificile, alergarea pe un covor nu este o tortură și mai degrabă deschide porțile către o bunăstare fizică și psihologică imensă.

Ce model de bandă de alergat să alegi?

Profilul dvs. va determina alegerea benzii de alergat.

Profil de începător

Pariați pe trei criterii principale. În primul rând, amortizarea covorului tău, care va defini confortul alergării tale. Cu o amortizare fermă, vă protejează articulațiile și reduce durerea cronică. Apoi, înclinația benzii de alergat, care este echivalentă cu reproducerea unei urcări în aer liber. O înclinație de 10% oferă deja perspective bune de progres. O bandă rulantă pliabilă va satisface nevoia de spațiu și depozitare, nu uitați să verificați dimensiunea viitoarei camere dedicate sportului. În cele din urmă, viteza dispozitivului dvs. ar trebui să crească la minimum 10/12 km/h. Chiar și așa, există multe covoare la viteză maximă care sunt sub această teorie.

Profil intermediar

Suprafața de rulare a benzii de alergat ar trebui să fie suficient de largă pentru a se potrivi pașilor. Alegând banda de alergare cu dimensiunea corectă, vă puteți simți confortabil în timpul alergării, de la încălzire până la sprinten. Atunci puterea motorului ar trebui să vă permită să urcați până la 15/20 km/h.
În cele din urmă, consola ar trebui să ofere informații despre viteză și înclinare la simpla atingere a unui buton, astfel încât să nu încetiniți zborul frumos.

Profil intensiv

Verificarea tuturor datelor de mai sus este decisivă în selecția dvs. Rețineți, desigur, robustețea dispozitivului dvs. și condițiile de asigurare ale pieselor de uzură. Unele benzi de alergare (semi-profesionale sau profesionale) nu au limită de viteză și uneori chiar nu au motor. Rezistența sa este de aproximativ zece ore pe zi.
Amortizare destul de fermă, o bandă de rulare foarte largă va satisface ambițiile curselor extreme.

Cum să-mi păstrez banda de alergat?

Când decideți să vă echipați cu un dispozitiv de fitness, cum ar fi banda de alergat, știți că nu veți putea reveni la dispozitivul de fixare în fiecare lună. Este un echipament voluminos și greu care trebuie întreținut foarte regulat.

Stabilind o rutină rapidă și ușoară, vă veți menține banda de alergat în funcție pentru anii următori!

Pentru început, alegeți o suprafață plană într-o zonă uscată și ventilată pentru instalarea covorului. Dacă este posibil, instalați un covor de izolație dedesubt. Acest lucru va minimiza impactul avansurilor dvs. asupra dispozitivului dvs. și va crește stabilitatea acestuia. Apoi, după antrenament, deconectați dispozitivul. Curățați cu o cârpă umedă numai cu apă. Aerisiți-vă bine camera, ați transpirat, iar umiditatea nu este tovarășul ideal pentru echipa dumneavoastră.

Folosiți un lubrifiant pentru a vă unge covorul trimestrial. Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pentru a-ți rezista covorul. Unele modele sunt deja pre-lubrifiate, dar după câteva luni va trebui să o reparați singur. În cele din urmă, verificați în mod regulat dacă centura de covor este aliniată corect. Dacă acestea se schimbă treptat, probabil se datorează poziționării slabe la sol sau unei curse dezechilibrate.

Cu toate acestea, se așteaptă intervenția tehnicilor la distanță de la cumpărare (pentru examinare) după câțiva ani de utilizare.

Cele mai bune mărci de benzi de alergat

Referințele inconfundabile apar bine în Top 10. Norditrack, ProForm și Sportstech sunt stăpâni în acest domeniu. Echipa lor este puternică și inovatoare, iar departamentul lor tehnic este acolo în caz de dificultate de asamblare sau eșec inexplicabil.
Domyos, o gamă Decathlon, oferă modele de bandă de alergat ieftine și robuste.
Mărcile de alergare Matrix și Technogym sunt referințe profesionale și de ultimă generație. Echipamentele lor de ultimă generație se găsesc adesea în sala de gimnastică sau în rândul semi-profesioniștilor sau profesioniștilor.

Întrebări frecvente despre banda de alergat

Da, da și chiar dacă!
În timp ce alergi, îți miști întregul corp fără ajutor.
Totul este în mișcare: picioare, brațe și bust.
Pe lângă funcționarea sistemului cardiovascular, eliberează grăsimea din abdomen, în jurul brațelor, coapselor și feselor.
Este tovarășul ideal pentru așa-numitele perioade „uscate”, sau mai simplu pentru fitness pe termen lung.

Secretul constă în regularitatea antrenamentului tău.
Începeți încet, nu forțați o bătaie, corpul dvs. nu vă va mulțumi.
Integrați viteza și intensitatea pe măsură ce mergeți: aceasta este soluția pentru a vă respecta angajamentele.

Aceste trei tipuri de mașini sunt cunoscute pentru eficiența lor în munca cardiacă și musculară.
Eliptica este voluminoasă, dar vă permite să faceți mișcare în timp ce stați în picioare și fără scuturări dureroase la nivelul articulațiilor.
În mod similar, vâslitorul este neted și progresiv și lucrează întreaga anatomie.
Are meritul de a fi mai compact decât cei doi concurenți.
Banda de alergat, canotajul și antrenorul eliptic sunt deosebit de eficiente pentru pierderea în greutate.
Alegerea dvs. se va baza în primul rând pe starea fizică și istoricul medical, precum și pe noțiunea de plăcere.
Sentimentul de plinătate când alergi este unic în starea ta de bine, obiceiurile tale sportive își au locul în selecția finală.

În primul rând, trebuie să verificați dacă cheia dvs. de securitate este găzduită corect pe consola dvs.
Dacă iese fum sau un miros de arsură, scoateți ștecherul și contactați service-ul post-vânzare sau tehnicianul de reparații.
În cazul unui colaps „simplu”, fiți metodici.
Mai întâi verificați instalația electrică, funcționarea cadranului și ungerea benzii de rulare.
În loc să deschideți imediat motorul covorului, aveți la îndemână manualul de instalare și garanția.
Majoritatea codurilor de eroare se găsesc pe aceste suporturi.
Decathlon a creat o serie de sfaturi și videoclipuri de întreținere (reglarea centurii, centrarea centurii, schimbarea siguranței etc.) care sunt destul de eficiente.
Un schimb cu un profesionist este, în toate cazurile, recomandabil.