Fucsia.co

Dacă încă te îndoiești de care este cel mai bun moment al zilei pentru a-ți îndeplini obiectivele de fitness, nu merge mai departe decât aici explicăm totul.

Adesea apar întrebări despre care este momentul ideal pentru antrenament.

Există mai multe opinii care spun că este mai bine dimineața, deoarece suntem încărcați cu energie, iar alții spun că este mai bine noaptea, pentru a elimina stresul zilei. Dar realitatea este că eAlegerea programului care vă favorizează este ceva foarte personal.

pentru

Antrenamentul dimineața, după-amiaza sau noaptea poate aduce beneficii diferite pentru fiecare persoană, deoarece nivelurile noastre de energie și mai ales motivația nu urmează un model universall. De aceea, astăzi vă spunem avantajele și dezavantajele programului pe care îl alegeți să vă antrenați.

Ajutați-vă puțin, de exemplu cu acestea hrană pentru stomac plat care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede.

Antrenează-te dimineața

1. Pot fi locul tău de antrenament nu este atât de aglomerat de oameni, deci poate te poți antrena mai calm.

Două. Exercițiul pe care îl faci dimineața te ajută să fii relaxat în timpul zilei și mai puțin înfometat.

3. Este momentul ideal pentru a-ți crește masa musculară, datorită nivelurilor hormonale de testosteron și cortizol care au crescut în timpul nopții.

1. Mușchii tăi sunt reci deoarece nu ați avut activitate musculară timp de cel puțin 8 ore (sau orice ați dormi în timpul nopții).

Două. Tai puțină flexibilitate astfel încât să începeți antrenamentul vă va costa un pic mai mult efort.

Dacă încă nu sunteți sigur care este exercițiul ideal pentru dvs., Aruncă o privire tendințele de fitness care vor marca oprirea în acest an, cu siguranță există unul perfect pentru tine.

Antrenează-te după-amiază

1. Antrenează-te la prânz îți va da senzația că ai profitat de zi.

Două. Veți avea un moment de relaxare pentru tine în mijlocul unei zile haotice de reuniuni, familie, viață socială și multe altele.

3. Este momentul ideal pentru a face cardio. Energia ta este mare și poți face sport mai mult timp.

1. S-ar putea să fiți într-o zi atât de încărcată încât nici nu ați avut timp să luați masa de prânz sau intenționați să vă antrenați puțin înainte de pauza de prânz. Acest lucru poate fi periculos deoarece nu este indicat să faci mișcare pe stomacul gol.

Două. Cum este un antrenament la mijlocul zilei, este posibil să nu o faceți cu disciplină și atenție din moment ce poate aveți întâlniri sau lucruri din ziar la care să participați.

Dacă acest lucru vă interesează, nu încetați să citiți Deci, aceste 5 mituri despre fitness pe care ar trebui să le uiți complet

Antrenează-te noaptea

1. Temperatura corpului este aprinsă datorită mișcării pe care ați avut-o în timpul zilei, așa că a începe să vă antrenați nu va fi dificil.

Două. Este el momentul ideal pentru a elibera tot stresul care s-a acumulat și pentru rezistență, flexibilitate, viteză și putere.

3. Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, de data aceasta poate fi optim Întrucât în ​​acest moment metabolismul începe să coboare și dacă îl stimulezi din nou cu sportul, vei arde calorii și grăsimi acumulate.

1. Antrenamentul ulterior va crește oboseala și poate „amânați” antrenamentul pentru noaptea următoare.

Două. S-ar putea să vă fie greu să adormiți după rutina de exerciții.

Orice leneș pe aici? Fara panica! Cunoașteți aceste exerciții simple de făcut în timp ce vă uitați la televizor, vor fi, ca și canapeaua, cei mai buni prieteni ai tăi de acum înainte.

Și în caz că ți-a plăcut asta, aici vă lăsăm cele 10 legi infailibile pentru a slăbi fără a suferi. Credeți sau nu, nu au NIMIC de-a face cu dieta sau exercițiile fizice.. Whaaaat?