?Care este tot ce-i de-a dreptul la dieta alimentelor crude?
Ce este mâncarea crudă?
O dietă sănătoasă cu alimente crude este alcătuită din alimente întregi în stare naturală, cum ar fi:
- ?fructe (dulci, grase sau amidon)
- ?legume
- ?Nuci si seminte
- ?leguminoase (de obicei încolțite)
- ?boabe (de obicei încolțite)
- ?legume de mare
- ?condimente crude
- ?alge marine comestibile (spirulina și nori)
La fel ca în majoritatea lucrurilor din viață (în special dieta), există mai multe puncte de vedere cu privire la cea mai bună abordare a consumului unei diete crude.
Este pur individualist și singura modalitate de a determina cea mai bună abordare pentru dvs. este să faceți puține cercetări și să încercați diferite stiluri de alimentație.
Mulți oameni sunt prinși în confuzia și politica online care înconjoară cea mai bună abordare a mâncării și prosperării cu o dietă crudă și apoi nu încep niciodată.
Nu lăsați politica sau lipsa de direcție să împiedice starea de sănătate extraordinară prin mâncarea simplă.
?Tipuri populare de diete alimentare crude
Dieta alimentară crudă cu conținut scăzut de GI: Sau, de asemenea, cunoscută sub numele de dieta cu fructe slabe dulci.
O persoană care mănâncă această dietă ar evita fructele dulci cât mai mult posibil, în timp ce mănâncă roșii, castraveți, dovlecei, ardei grași, lămâi și tei.
Principalul său accent nutrițional este legumele, cerealele încolțite, legumele de mare, nucile, semințele și avocado.
?Acest lucru este adesea văzut ca o abordare „gourmet” a alimentelor crude.
Dieta bogată în fructe dulci: persoanele care mănâncă o dietă bogată în fructe își propun să obțină cea mai mare parte a aportului zilnic de calorii din fructe dulci, cum ar fi ananas, banane, mango, curmale, portocale, pepeni, mere și fructe cu pietre.
Dieta lor include adesea legume cu frunze verzi, legume cu amidon și uneori cantități mici de nuci și semințe.
80/20: înseamnă 80% crud și 20% gătit. Aceasta este adesea denumită o dietă bogată în cruditate, în care oamenii mănâncă alimente crude (în special fructe și legume) în timpul zilei și apoi consumă legume și leguminoase fierte cu conținut scăzut de grăsimi seara.
Smoothies și, în special, smoothie-uri verzi, au fost noul cuvânt cheie în cercurile principale de sănătate din ultima vreme.
Amestecarea și stoarcerea este cel mai simplu mod de a asigura o nutriție maximă pentru noi și familiile noastre.
Pur și simplu adăugarea unui suc proaspăt verde sau a unui smoothie vegan crud în dieta dvs. în fiecare zi poate avea un impact uriaș asupra sănătății dumneavoastră.
Acum este mult mai ușor să găsiți un suc proaspăt și un smoothie bar în zona dvs. locală decât oricând, așa că data viitoare când ieșiți, în loc de cafea, luați un suc proaspăt sau un smoothie verde și simțiți-vă încărcarea celulelor.